Дар ҷаҳони муосир одамони зиёд ба бемориҳои гуногун ва пастравии доимии қувваи барқ, кӯшиш мекунанд, ки бо суръат давом диҳанд ва дар ритми шаҳри калон ҳаракат кунанд.
Набудани хоби ва истироҳат, фишори доимӣ ва ғизогирии ғизоӣ сабабҳои мӯйҳои бениҳоят, дандонҳо, бадшавии пӯст ва пешгӯиҳои доимии бемориҳои вирусӣ мебошанд.
Аллакай имрӯз шумо метавонед худро аз тамоми ин чизҳо наҷот диҳед, то саломатии худро назорат кунед, танҳо онро якчанд дақиқа зиёдтар аз он медиҳад. Рӯйхати ҳамаи витаминҳо барои энергия ва вертолет вуҷуд дорад ва онҳо бояд фавран ба парҳез дохил карда шаванд.
Пас, диққати шумо ба витаминҳои беҳтарин ва манбаъҳои он пешниҳод карда мешавад:
- витамини C - hips решаҳои, нахўд сабз, currants сиёҳ, гулкарам, клубҳо ва меваҳои ситрусӣ;
- витамини B - моҳӣ, тухм мурғ, чормағз, панир, сметана, панир, косибӣ;
- витамини B6- хамиртуруши, ҷигар, картошка, банан, хук, зардии тухм, сабзӣ, карам ва лӯбиё;
- витамини D - равғани моҳӣ, лӯбиё, шир, тухмҳои мурғ, афлесун, занбурӯғ, зайтунҳо;
- витамини D2 - маҳсулоти ширӣ, тухмҳои мурғ ва равған;
- витамини B3 - зардолу, шафтолу, бодом, гӯшти гов, гӯшти мурғ, шафтолу;
- витамини E - Салмӯн, ҷигар, зардии тухм, сабзӣ, шўрбои, спанак;
- витамини А - равғани моҳӣ , сабзӣ, ќаламфури сурх, зардолу, parsley;
- витамини B2 - лӯбиё, бодом, чормағз, лӯбиё, ангур, ҷуворимакка, гов, асфақ, сметана;
- витамини B12 - гўшт, моҳӣ, тухм, маҳсулоти ширӣ ва баҳрӣ.
Агар шумо аллакай барои хӯрок хӯрок хӯрдед, аммо барои як ё як сабаб шумо наметавонед мунтазам таркиби хӯрок ва мазмуни витамини онҳоро назорат карда тавонед, шумо аз рӯйхати зерин иборат аст: комплексҳои витамини.
Диққати шуморо як қатор воҳидҳои витамини барои энергетикӣ пешниҳод мекунанд, ки дар ҳар як дорухона фурӯхта мешаванд:
- Алифбоӣ;
- Геримакс;
- Мутобиқат кардан;
- Aevit;
- Vitrum;
- Марказ;
- Duovit.