Вазнин аст, ки тамошобинии мавсимии дарозмуддат интизор аст, он душвор аст, ки худро рад кунад. Аммо чӣ гуна бояд ки касе, ки парҳези худро мунтазам мушоҳида мекунад ва ба ягон калорияи иловагӣ иҷозат надод? Мо дида мебароем, ки оё имкон дорад, ки аз решаҳои барқароркунӣ раҳо ёфтан мумкин бошад ва инчунин ба хусусиятҳои муфиди ин меваи аҷоиб рӯ меоварад.
Оё онҳо аз шӯришҳо ислоҳ шудаанд?
Бо диабети қандӣ ва фарбеҳавӣ, як қатор маҳсулот манъ аст. Далели он аст, ки таркиби он нокифоя будани протеин ва фарбеҳро дорад, аммо он 16,8 грамм карбогидрат дорад. Аз сабаби фаровонии ширин, ин мева барои хӯрокхӯрии онҳое, ки дорои вазнҳои ҷиддии вазнин ҳастанд, қобили қабул нестанд.
Инчунин, аз дигар меваҳои ширин, аз шарти он метавонад ба ҳар каси дигар баргардад. Ин барои он аст, ки ҳангоми талаф кардани вазни он, тавсия дода мешавад, ки онро дар субҳ, вақте ки равандҳои метаболишавии сахттар кор мекунанд.
Хусусиятҳои муфид барои риоя накардани вазнин
Шояд яке аз иншоотҳои якчанд омилҳое, ки ба таври ғайримустақим ба вазни зиёдатӣ мусоидат мекунанд, қобилияти зуд бартараф кардани гуруснагӣ мебошад. Ба ҷои ҷои мехӯрдани сандвич бо панир ва ҳасиб ё шоколад, як чуқур ба чой равған кунед, ва дар охири хӯрокхӯрии хурд, хӯрок хӯред. Танҳо як мева, ки бо суръати ченшуда мехӯрд ва бо чой ё об шир дод, кофӣ барои гуруснагӣ барои якчанд соат аз даст меравад.
Илова бар ин, бо меъда ва меъда меъда ва меъда суст, зеро он дорои бисёр pectins. Ин амвол ба шумо имкон медиҳад, ки пеш аз иваз кардани ғизои дуруст, баданро хушк кунед. Бояд қайд кард, ки одамоне, ки дар ҷарроҳӣ ё меъда гирифтори ҷарроҳӣ доранд, ин мева, махсусан бегуноҳ, манъ карда шудааст, зеро он метавонад дар қабати муқобил тасаввур карда шавад.
Оё мумкин аст, ки хӯроки нисориро дар як парҳез хӯрдем?
Агар шумо парҳези сахтро бо хӯроки муқаррарӣ пайравӣ кунед, он чизеро, ки ба он дохил карда шудааст, илова кардан мумкин аст. Агар шумо ғизои дурустро аз даст бидиҳед, пас аз он, ки шумо метавонед дар бораи он ғизо диҳед
Хусусиятҳо ва ихтилофҳо
Чуноне, ки аллакай қайд шудааст, албатта, на ҳама метавонанд қобилияти хӯрокхӯрии хӯрокхӯриро дошта бошанд - хусусан бо маззаи офтобӣ, яъне ин, ки хеле пухта нест. Дар рӯйхати касоне, ки аз истинтоқ бояд даст кашанд, чунин буданд:
- одамон бо фарбењї;
- диабет;
- одамоне, ки дар ҷарроҳӣ дар органҳои ҳозима ҳомила шудаанд.
Натиҷаҳо дар як рӯз бештар аз ду меваи хӯрокхӯрӣ тавсия намедиҳанд - ин барои кофтукови ҳаррӯзаи маводи ғизоӣ зарур аст.