Кефир - хуб ва бад

Истифодаи кефир барои бадан ба муддати тӯлонӣ маълум аст. Ин нӯшокиҳои ширӣ на танҳо барои беҳбуд бахшидан ба саломатӣ ва некӯаҳволӣ кӯмак мерасонад, балки ҳамчунин аз вазни зиёдатӣ халос шудан. Кефир дар рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашудаи парҳези бисёр аст. Вақте ки шумо нӯшокиҳои мувофиқро бо хӯроки мувофиқ ва фаъолияти мунтазами ҷудошударо якҷоя карда метавонед, шумо метавонед дар муддати кӯтоҳ вазни зиёдатӣ аз даст диҳед.

Кефир кадом аст?

Дар таркиби ширии шир аз шумораи зиёди моддаҳое, ки як қатор хосиятҳоро фароҳам меоранд:

1. Кефир microflora аз меъдаҳо беҳтар мекунад, ки дар навбати худ ба системаи ҳозима таъсир мерасонад.
2. Истифодаи kefir барои талафоти вазнин қобилияти тоза кардани лонаҳои токсикҳо ва заҳрҳо мебошад.
3. Он метаболизмро беҳтар мекунад, ки ба даст овардани вазни он кӯмак мерасонад.
4. Кефир ба хӯроки камғизоӣ ишора мекунад, бинобар ин, метавонед онро дар ҳар як миқдор истеъмол кунед.

Он бояд дар хотир дошта бошад, ки барои баъзе одамон кефир танҳо фоида меорад, балки ҳамчунин зарар дорад. Истифодаи нӯшокиҳои ширӣ бо радикалии инфиродӣ, инчунин одамон бо ғазаб ва бандҳо.

Натиҷаҳои як рӯзи борфарорӣ дар кефир

Ин имконияти аз даст додани вазни он метавонад системаи ҳозимаро беҳтар кунад, меъдаҳоро пок кунад ва дар меъда эҳсос намояд. Барои як рӯз ба шумо бояд 1,5 литр кефир нӯшид. Миқдори умумии тавсия дода мешавад, ки ба қисмҳо тақсим карда шавад ва 0,5 с. ҳар 3 соат. Барои дастгирӣ намудани чунин маҳдудиятҳо душвор нест, зеро таркиби нӯшокӣ витаминҳо ва маъданҳои гуногунро дар бар мегирад. Тавсия дода мешавад, ки кефир бо 2,5% маводи фарбеҳро интихоб намояд.

Slimming дар караг ва йогурт

Агар шумо танҳо барои сӯзишвории ширӣ наҷот ёфтан душвор бошад, барои парҳез кардани худ парҳез кунед, ки истифодаи хӯрокҳои дигарро иҷозат медиҳад. Маблағ барои бадан аст, ярмаи, дар кефир афтидаем. Ба шарофати чунин парҳез, шумо метавонед меъдаҳоро тоза кунед, метоболизмро беҳтар кунед ва якчанд килограммро халос кунед. Дар давоми 3 рӯз (ҳадди аксар як ҳафта), шумо бояд 0,5 литр шири fermented ва миқдори ночизе аз ярмаи, ки дар кефир ва дар об афтидаем. Ҳамин тавр, зарур аст, ки зиёда аз 2 литр нӯшидан лозим аст. Инчунин тавсия дода мешавад, ки иловатан маҷмӯи витаминҳо истифода баранд.

Кефир Коктракҳо

Ин усули талафи вазн ба истеъмоли махсуси истеъмоли озуқа ва дар вақти хоб фаро мегирад. Дар ин ҳолат, шумо бояд ба ғизои дуруст мувофиқат кунед. Барои як вокеан кефир якчанд мӯйҳо мавҷуданд.

Рақами опсияи 1

Компонентњо:

• kefir 1% - 1 адад;
• асал моеъ - 1 қошуқи;
• Шакарфу сабзавот - 1 tbsp. spoon;
• дорчин - 0,5 tsp.

Омодагӣ

Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед ва ҳамвор кунед. Агар хоҳед, асал метавонад бо шарбати гипс иваз карда шавад.

Рақамҳои интихобӣ 2

Компонентњо:

• кефир кам-фарбеҳ - 1 адад;
• банан - 0,5 дона;
• буттамева - 200 г.

Омодагӣ

Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед ва ҳамвор кунед. Шумо метавонед буттамева, ҳам тару тоза ва яхкардашуда истифода баред.

Рақами опсия 3

Компонентњо:

• кефир кам-фарбеҳ - 1 адад;
• қаҳва - 1 қошуқи;
• коса - 0,5 tsp.
• банан - 1 дона.

Омодагӣ

Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед ва ҳамвор кунед. Ин нӯшидан тавсия намедиҳад, ки пеш аз он ки ба бистар равем, беҳтар аст, ки онро аз субҳ то субҳ рехт.

Ҳафтаи ҳафта

Ин методология асос ёфтааст истифодаи ҳаррӯзаи 1,5 литр кефир ва маҳсулоте, ки аввалин шуда буд. Миқдори умумии тавсия бояд ба 5 хӯрок ҷудо карда шавад. Баъдтар аз 7-и шаб тавсия дода намешавад. Дар ин муддат шумо метавонед ба 7 кг бирасед. Илова ба кефир, шумо бояд чунин хӯрокҳоро бихӯред:

• рӯз рақами 1 - 5 картошка дар пӯстҳо бе истифодаи намак пошида;
• рӯз рақами 2 - 100 г си сарди бӯй бе намак;
• Рӯзи # 3 - гӯшти помидор суст бе намак;
• рӯз рақами 4 - бе моҳии намак, steamed ё судак;
• рӯз # 5 - мева ва сабзавот , ҳам тару тоза ва ғизо;
• рӯз рақами 6 - танҳо кефир;
• рӯз рақами 7 - кефир ва об.