Дар ҷаҳони муосир, приколҳои ҷав, мавқеи пешқадами худро гум карда, ба қаҳва ва биринҷ гум кард. Агар шумо ба ёд оред, ки аҷдодони мо ин табақро рақами 1 шумориданд ва ин портрет то ҳол "қаҳрамон" номидаанд. Гирифтан аз ғалладонагиҳо аз ҷаббори ҷав, ки ба селлюлсияҳо аҳамият доранд ва намехӯранд, масалан, барои ҷавли марворид. Ин аст, ки бисёр витаминҳо, макро ва микросилелҳо ва нахи дар он ҷойгиранд. Ҳамаи ин моддаҳо барои ҳаёти мӯътадил заруранд.
Афзалиятҳо ва зарари porridge ҷав
Шумо метавонед ҳам аз рӯи об ва ҳам дар шафқат ғарқ кунед ва ҳамзамон равған ва дигар компонентҳоро илова кунед. Касоне, ки мехоҳанд вазнин шаванд ва барои дӯстдорони ғизои саривақтӣ як варианти аввал ба даст хоҳанд омад, зеро 100 грамм чунин пудрад танҳо 76 ккал дорад. Хусусиятҳои муфиди porridge ҷавғо:
- Бинобар мавҷудияти нахи, ба меъдаҳои токсин ва заҳролуд тоза карда мешаванд, ки дар навбати худ системаи ҳозима ва системаи ҳозимаро беҳбуд мебахшад. Захираҳои ғизоӣ ба самаранокии дигар моддаҳои муфид кӯмак мекунанд. Табибон тавсия медиҳанд, ки ғалладонагиҳо ба одамони гирифтори мушкилоти меъда ва рӯпӯш.
- Ба шумо имконият медиҳад, ки сатҳи холестеринро муқаррар созед, ки асосан дар ҳузури бемориҳои системаи дилдиҳӣ муҳим аст.
- Бо назардошти таркиби porridge ҷав, он метавонад баҳс кунад, ки он ба сатҳи шакар дар хун ба таври таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ба парҳези худ ба одамоне, ки диабетро меоранд.
- Баъзе таҷрибаҳо нишон доданд, ки ҷав, қобилияти муқобилат кардани реаксияҳои аллергӣ дорад.
- Хусусиятҳои муфид аз помидор ҷав бо сабаби таъсироти ширин ва зиддиилтизатсияи он. Бо дарназардошти ин, табибон тавсия медиҳанд, ки онро барои артрритҳо бихӯранд, инчунин барои бемориҳои гуногуни ҷигар ва гурдаҳо.
- Таркиби ғалладонагиҳо ғалладона ба кори системаи асаб таъсир мерасонанд, ки ба осебпазирӣ ва хушбахтӣ халосӣ медиҳанд.
Ин танҳо як рӯйхати хурди хусусиятҳои ин табақоти солим аст, вале бо назардошти он, мумкин аст, ки ҳузури пӯлоди ҷав дар меню комилан дуруст аст.
Мисли дигар маҳсулоти ғизоӣ, пӯлоди ҷав, метавонад ба бадани инсон зарар расонад. Аввалин чизи баррасишаванда имконпазирии беэътиноии шахсӣ ба маҳсулот аст. Онро манъ кардан мумкин аст, ки барои одамоне, ки бо гликоши гликошӣ истифода мешаванд. Ғайр аз парҳез аз занони ҳомиладор, зеро таркиби он моддаҳое ҳастанд, ки метавонанд таваллуди пешакӣ дошта бошанд. Агар шумо хоҳед, ки пистолетро мунтазам истеъмол кунед, масалан, барои талафоти вазнин, пас боварӣ ҳосил кунед, ки духтурро мушоҳида кунед.
Диаграммаи помидор ҷав
Таҳиякунандагони ин системаи энергетикӣ мегӯянд, ки як ҳафта метавонад аз 4 километри иловагӣ халос шавад. Шумо бояд танҳо пухтупаз бихӯред, аз шир, равған, намак ва дигар иловаҳои пухта пухта. Барои тағир додан бо таъми, шумо метавонед сабзак ё меваҳои хушкро илова кунед.
Қоидаҳои паррандапарварӣ:
- Пеш аз ҳар як хўроки асосӣ як бояд 1 tbsp бинӯшад. оби гарм. Илова бар ин, ҳар рӯз ба шумо бояд ҳадди ақал 1,5 литр нӯшид.
- Аз парҳез бояд ба маҳсулоти хӯрокворӣ, нон, маҳсулоти ширин ва шир сафед карда шавад, ба истиснои kefir.
- Менюи рӯзона бояд меваҳо, сабзавот, афшура, чой ва қаҳва, балки танҳо бе шакар иборат бошад.
Менюҳо метавонанд мувофиқи афзалиятҳои худ сохта шаванд. Масалан, ин метавонад ин бошад:
- Хӯриш : қисми пистус, банан, 1 tbsp. кефир.
- Хӯриш: қисми палидиҳо, шӯрбо парҳезӣ, равғани растанӣ.
- Аҷои абрӣ : ситрусӣ ё себ.
- Хӯриш : як қисми палидин ва 1 tbsp. кефир.
Баъди анҷоми парҳезӣ, палидин метавонад дар ғизо истад ва дар як ҳафта як маротиба дар як шабонарӯз хӯрок бихӯред. Дар айни замон, як нафар бояд ба парҳези солим ва машқҳо итоат кунад. Бо шарофати ин, вазни устувор баста мешавад.