На чанде пеш рӯйхати маҳсулоти муфид барои ҷисми инсон дар ИМА таҳия шудааст. Яке аз роҳбарони номаълуми ин рӯйхат маълум аст, ки кефир маълум аст, ки осон дар бораи паноҳгоҳҳо ҷойгир аст. Бо вуҷуди ин, дар бораи манфиатҳои ин маҳсулот барои духтурони ҷисми даҳсола мегӯянд: kefir дар бемориҳои рагҳои рагҳои рагҳои рентгенентӣ, бемориҳои ҷигар, пошидани системаи масуният, баланд бардоштани фишори хун нишон дода шудааст. Ва барои одамоне, ки вазни пуриқтидор доранд, ки ҳамеша ғизо доранд, йогуртҳо дар хӯроки ғизо ғизои хеле зарурӣ доранд, гарчанде ки қобилияти кефир, мазмуни калорияи он, ки аз қабили кефирӣ фарбеҳ нест, ҳатто барои онҳое, ки вазни вазнин доранд, муфид ҳисобида мешавад. Истеъмоли чунин маҳсулот, шумо метавонед қисми қисми зиёди норасоии протеини сафеда, бе тарсу ҳаросро аз доғи сиёҳ гиред.
Кадори чанд калий дар кефир паст аст?
Вобаста аз истеҳсолкунандагони мушаххас, арзиши қиммати 100 г йогуртии йогурт аз 28 то 33 ккаликаро ташкил медиҳад. Ҳамин тариқ, як шиша аз кефир, ки 250 грамм маҳсулот дорад, ба организми шумо имкон медиҳад, ки 70 то 82 ккалро илова кунед. Фаҳмиши ниҳоӣ ба бадан аз ҷониби як соат дар як холӣ будани меъда, ё бегоҳ пеш аз он ки ба бистар бистарӣ шавад, таъмин карда мешавад.
Кефир чӣ қадар фоидаовар аст?
Интихоби парҳези солим ба тозагӣ ва дарозмуҳлат таъмин хоҳад шуд. Бо вуҷуди ин, дар истеъмоли йогурт каме орд низ вуҷуд дорад, ки "pitfalls". Дар натиљаи људошавї, шир, ќисми зиёди сафеда аз байн меравад, ва намуди майлии кефирии бефосила бе афзоиш додани мазмуни калорияи он, истењсолкунандагон барои thickerers бенињоят муфид истифода намекунад: крахмал ё агулластикї.
Кефир кам-кам фарбеҳро бе гарлҳои иловагӣ дарёфт кунед
Ҳатто агар шумо кефир тайёр кунед, қимати калория бояд ҳангоми интихоби маҳсулот низ дар баҳси муҳимтарин бошад. Ҳаёти солими маҳсулотҳои табиӣ аз 5-7 рӯз зиёд нахоҳад монд. Ҳаёти мӯҳлати кӯтоҳтар ба тозагӣ барои маҳсулоти ширии ширин, ки ба саломатии онҳо зарар намерасонад, илова мекунад.