Чӣ гуна фоидаовар аст кислотаи ascorbic ва дар он ҷо мавҷуд аст?

Барои мустаҳкам намудани системаи иммунитет, витаминҳо барои беҳтар шудан ва устувор шудан кӯмак мерасонанд. Яке аз машҳуртарин ва шиносоӣ аз мо аз кӯдакӣ маълум аст, ки витамини C. маслиҳат медиҳем, ки чӣ гуна кислотаи аскарборӣ фоидаовар аст ва чаро чароғи аскарборӣ барои хунукназарӣ ҳисоб карда намешавад.

Кислотаи ascorbic - он чист?

Бисёр одамон ҳанӯз медонанд, ки кислотаи ascorbic як омезиши органикӣ бо глюкоза аст, ки яке аз моддаҳои асосӣ дар парҳези аст, ки барои фаъолияти муқаррарии устухон ва бофтаҳои ҳамвор зарур аст. Он барои функсияҳои биологии тағйирёбанда, ҳамчунин ҳамоҳангсозии равандҳои муайяни метоболикӣ ва антиоксидант аст.

Кадфати кислотаи ascorbic чист?

Ҳатто кӯдакон медонанд, ки бисёр витамини C дар лимӯ аст. Илова бар ин, кислотаи ascorbic дар маҳсулоти:

• меваҳои ситрусӣ (лимӯ, афлесун);
• мева;
• currant сиёҳ;
• бархоста гулҳо;
• помидор;
• пиёз;
• ќаламфури сурх;
• сабзавоти баргҳо (карам, хӯриш, брокколи);
• гурда;
• ҷигар;
• картошка.

Кислотаи ascorbic хуб ва бад аст

Ҳангоми витамини C витамини C мавҷуд нест, нишонаҳои зерин пайдо мешаванд:

• пӯсти пӯст;
• заифшавии системаи масуният;
• дароз кардани ҷароҳат;
• хунрезӣ ва шириниҳои дандон;
• ҳисси умумӣ;
• ташвиш ва хоби бад;
• дард дар зери кунҷҳои поёнӣ.

Ба ҳамаи ин нишонаҳо иҷозат надиҳед, ё онҳо бо парҳези худ илова кардани миқдори зарурии витамини муҳими ҳаётӣ бартараф карда мешаванд. Пас, шумо метавонед ба савол ҷавоб диҳед, ки чӣ гуна кислотаи ascorbic - чӣ гуна системаи масуниятро тақвият медиҳад, стрессро коҳиш медиҳад, хоби сахт дорад, солимтар мегардад ва дардҳои дар зери кунҷҳои хунгузарӣ ҷойгиршударо мемонад. Бо вуҷуди ин, overdose витамини C метавонад ба бадани инсон таъсири бад расонад.

Ассорти асборӣ хуб аст

На ҳамаи мо фаҳмем, ки чаро кислотаи ascorbic зарур аст. Он ба организми зерин таъсир мерасонад:

1. Барқарор кардани амалиёт . Витамини C дар ташаккули заҳкашҳои коллекторӣ, ҷароҳатҳои ҷисмонӣ ва ҷароҳатҳои гуногуни ҷисмонӣ амал мекунад.
2. Антиоксиди хеле қавӣ . Кислотаи ascorbic қодир ба танзими равандҳои redox дар бадани инсон ва мубориза бурдани радикалҳо мебошад.
3. Дар равандҳои гематопотия иштирок мекунад . Ин аст кислотаи ascorbic хеле дар ҳузури камхунӣ аст.
4. Таъсири умумӣ . Витамини C дар бадан метавонад қобилияти эмкунӣ беҳтар карда шавад ва аз ин рӯ, воситаи хуби пешгирикунанда аст, ки бо шамол, вирус кӯмак мекунад.
5. Метаболизм иштирок мекунад . Бо шарофати ин функсия, амалияи баосфера ва ubiquinone enhanced.

Кислотаи ascorbic - зарар

Гарчанде ки витамини C дорои хосиятҳои муфид аст, бо истифодаи беназири он метавонад бадани инсон зарар расонад. Истифода ё бо эҳтиёт истифода набаред барои истеъмоли яке аз витаминҳои маъмултарин зарур аст:

1. Барои ҳамае, ки ба acid ascorbic аллергия дорад.
2. Беморӣ дар бемориҳои gastrointestinal (gastritis, оксиген).
3. Занҳои ҳомиладор. Бо истифода аз ҳадди аксар кислотаи ascorbic, метаболизм метавонад зарар расонад.

Миқдори зиёди витамини C дорои аломатҳои зерин мебошад:

• шир;
• дард дард мекунад;
• ларзиш;
• меъда хавотир

Миқдори шабонарӯзии кислотаи ascorbic

Одатан маъмул аст, ки меъёри кислотаи ascorbic дар як рӯз аз 0.05 гр то 100 мг аст. Бо вуҷуди ин, дар ҳаҷми зиёд, меҳнати вазнини ҷисмонӣ, стрессии равонӣ ва эмотсионалӣ, бемориҳои сироятӣ, ҳангоми ҳомиладорӣ афзоиш меёбад. Пас, барои пешгирӣ, вояи тавсияшаванда:

1. Барои калонсолон - 50-100 мм рӯз.
2. Барои кӯдакон аз 5 сол - 50 мг.

Барои мақсадҳои муолиҷа чунин намудҳо пешбинӣ шудаанд:

1. Калонсолон - 50-100 мм дар як рӯз баъди хӯрок хӯрдан се ё панҷ маротиба.
2. Кӯдаконе, ки норасоии витамини C доранд, ба 0,5-0,1 грамм барои як вояи муқаррар карда мешаванд. Он як маротиба ду маротиба ё се маротиба такрор мекунад.

Табибон чунин витамини C чунин тавсия медиҳанд:

1. Калонсолон - на камтар аз 200 мм дар як рўз, на бештар аз 500 мг.
2. Кӯдакони то шаш моҳ - 30 мм дар як рӯз, кӯдакон аз шаш моҳ то як сол - на бештар аз 35 мг, кӯдакон аз 1 то се сол - 40 мг, кӯдакон аз 4 сол ва то 10 - 45 мг. Кӯдакон аз 11 то 14 сол - 50 мм дар як рӯз.

Чӣ гуна ба кислотаи ascorbic часпонед?

Барои гирифтани фоида аз ҳама, муҳим аст, ки чӣ гуна кислотаи ascorbic аст ва чӣ гуна барои нӯшидании кислотаи ascorbic аст. Барои пешгирии бемориҳо, витамини C дар фасли зимистон ва баҳор истифода бурда мешавад, вақте ки бадан ба миқдори кофии маводи ғизоӣ ниёз надорад. Дар рафти табобати норасоии витамини калонсолон тавсия дода мешавад, ки 50 то 100 мг дар як рўз то се маротиба дар як рўз гиранд ва кўдакон набояд аз се маротиба зиёдтар гиранд.

Истифодаи ascorbic барои ду ҳафта тавсия дода мешавад. Кӯдакони умедворкунанда бояд баъд аз машварати духтур витамини C гиранд. Барои пешгирии истеъмоли маводи мухаддир, бояд мувофиқи нақшаи махсус истифода бурда шавад. Дар давоми ду ҳафта қабл аз ҳадди зиёд 300 мм рӯзро истифода мебаранд, ки бояд ба ду намуд тақсим карда шаванд. Баъд аз ин, дубора ба 100 мм кам карда мешавад.

Косметикӣ дар асриметрӣ

Бисёре аз занони муосири мӯд ҳавасманданд, ки чаро дар космеологияи кислотаи ascorbic зарур аст. Мутахассисон дар соҳаҳои зебо боварӣ доранд, ки пӯсти сарватманд аз пӯсти доруҳо аз маҳсулоти гуногуни косметологӣ беҳтар аст - лимӯ, кремҳо, ва инчунин хеле хуб ба тартиби плостикӣ хизмат мекунад. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед аз таъсироти ҳадди аксар аз истифодаи кислотаи ascorbic, пас тавсияҳои мутахассисон пайдо кунед:

1. Таъсири муассир тавассути омехтаи саноати ascorbic бо retinol, tocopherol.
2. Муфабалаҳо бо микроэлементҳо ва меваҳо, сабзавотҳо мебошанд. Ин комбинатсияи ҳамчун табобат барои пӯчоқҳо ва нуқтаҳои пигментӣ хеле хуб аст.
3. Шумо лозим нест, ки витамини C ва глюкозаро якҷоя кунед. Дар акси ҳол, шумо метавонед аллергия ва шалғамро дар пӯст оед.
4. Дар сурати пӯст зарардида, тартиби косметикӣ бо кислотаи ascorbic бояд пешгирӣ карда шавад.
5. Маҳсулоти косметикӣ ба пӯст дар атрофи чашм намерасед.
6. Косметологҳо маслиҳат намедиҳанд, ки компонентҳоро дар як контейнер якҷоя кунанд, зеро ҳангоми заҳролуд бо металл, витамини C метавонад вайрон карда шавад.
7. Оё дар яхдони асрорбарорӣ ascorbic Store нигоҳ надоред.
8. Дар фишор ё рӯпӯшед, дар як фишор дар рӯи худ равед.

Кислотаи ascorbic ба рӯяш

Ҳамаи заноне, ки орзу доранд, то заҳмату заҳмати худро ором кунанд, бояд бидонанд, ки чӣ гуна кислотаи ascorbic барои пӯсти рӯизаминӣ муфид аст. Косметика бо илова намудани витамини C бояд ба пӯсти покшуда истифода шавад. Соддатарин версияи истифодаи афтидани ascorbic мумкин аст решакании оддии пӯсти витамини витамини тару тоза бошад. Оё ин расм бояд пеш аз гузаштан аз як ҳафта як маротиба ду маротиба дар як ҳафта бошад. Мушкилоти самарабахши зебо бо намаки ascorbic рӯ ба рӯ хоҳад буд.

Маска бо кислотаи ascorbic ва витамини A.

Компонентњо:

• витамини A - 1/3 аз ампул;
• кислотаи ascorbic - 4 адад;
• оби маъданӣ - 1-2 tbsp. Бештар

Омода ва истифода

1. Дар витамини A, лампаҳои витамини C мазлумонро ҷазб кунед.
2. Вақте ки моеъ кофӣ нест, илова кардани оби маъданӣ.
3. Дар маҷмӯи маслиҳат, маслиҳат, миқдори яхмос бо яхмос хеле калон аст.
4. Мастер бояд ба рӯи чап истифода шавад ва барои 20 ё 30 дақиқа ҷудо шавад.
5. Пас аз гузашти вақт, маҳсулот бояд бо оби гарм борад.

Хушксолӣ ascorbic барои мӯи

Баъзан витамини C барои curls зебо ва солим истифода бурда мешавад. Бояд қайд кард, ки кислотаи ascorbic дар шакли пок истифода намешавад. Пас, барои онҳое, ки ба мӯи майлу пажмурда мешаванд, илова бар витамини, онҳо тухм, коняк ва асалро ба миқдор илова мекунанд, ва кефир, равған ва равғанҳои равған бояд ба чунин табобати косметикӣ барои мӯи хушк илова карда шаванд. Инчунин қайд кардан зарур аст, ки кислотаи ascorbic метавонад рангҳои сиёҳро шуста кунад ва аз ин рӯ, беҳтар аст, ки рангашро истифода нанамояд, агар шумо рангҳои мӯи худро нигоҳ доред.

Истифодаи кислотаи ascorbic барои ҳамаи онҳое, ки аллергия доранд, тавсия дода намешавад. Косметологҳо огоҳ мекунанд, ки онро бо истифодаи витамини C сарф намекунанд, зеро он бо истифодаи зуд ва нодуруст онро метавонад curlро бардорад. Маскаҳо бо витаминиҳо бояд дар мӯйҳои хушкшудаи хушк ва тоза тоза карда шаванд, то ки витамини C ба хубӣ фарёд кунанд. Коршиносон дар соҳаи зебогӣ баъди истифода аз зӯроварӣ барои хушконидани мӯй бо мӯйсор маслиҳат намекунанд. Хеле самаранок аст, кислотаи ascorbic барои тезонидани мӯй.

Шампоӣ бо кислотаи ascorbic

Компонентњо:

• кислотаи acid ascorbic - 1 пластикӣ;
• Об судак сард - 1 шиша.

Омода ва истифода

1. То он даме, ки бекорхобида хокистарро дар об омехта кунед.
2. Пошидани пахта дар моеъ.
3. Дар давоми тамоми дарозии мӯй моеъро бардоред.

Кислотаи ascorbic барои талафоти вазнин

Касоне, ки мехоҳанд, ки ба як рақами шишагин ниёз дошта бошанд, баъзан фикр мекунанд, ки кислотаи ascorbic метавонад аз миноҳои иловагӣ халос шавад. Коршиносон афзалиятҳои зиёди витамини вопасин доранд, аммо калимаи "қобилияти худфиребии худро фаромӯш накунед". Пас, кислотаи ascorbic метавонад ҳамчун воситаи муқаррарӣ барои нигоҳ доштани саломатӣ, изолятсия ва беҳтар кардани саломатии онҳо гирифта шавад. Бо вуҷуди ин, витаминҳо натиҷаҳои тарзи ҳаёти солим ва камғизоӣ нестанд. Бинобар ин, шумо бояд духтурро машварат кунед ва косаи витамини нӯшед.

Кислотаи ascorbic дар бадан

Ин варзиш барои варзишгарон хеле заиф аст. Бо ёрии он иммунитетҳо афзоиш меёбанд, пас аз он ки онҳо омӯзиши ҷиддии вазнин ва барқароркуниро осонтар гардонанд, осонтар аст. Илова бар ин, витамини таъсири эффективӣ дар ташаккули коллектив, барои инкишоф ва барқарорсозии ҳуҷайраҳои бофтаҳо зарур аст. Витамини C як stimulant сахт барои равандҳои анаболизм, ки дар таъмини сулфур ва беҳтар омехтаи мусоидат мекунад. кислотаи ascorbic сатҳи сатҳири testosterone меафзояд. Дар таркиби бадан, витамини С пеш аз машқҳо барои муҳофизат аз бофтаи мушак ва пеш аз хушкшавии организм истеъмол мекунад.