Барои бисёриҳо, вазни зиёдатӣ ба ҳаёт табдил меёбад, онҳо вазнин мешаванд, сипас бо ёрии ғизои бениҳоят ба он партофта мешавад, ва сипас, баргаштан ба хӯрокхӯрӣ, вале пеш аз ҳама нодурусти онҳо, онҳо бозгаштаанд. Ба ҷои пайравӣ аз ин роҳи мустақим на он қадар беҳтар аст, ки беҳтар кардани одатҳои одати хӯроквӣ дар маҷмӯъ беҳтар аст. Бале, пас аз 7 рӯз ба бодиринг бо кефир нишастан мумкин аст, пас натиҷа бояд дертар интизор шавад, вале дар он ҷо ҳеҷ чизе несту нобуд нахоҳад шуд - вазни устувор ва бедарак "бедарак". Агар шумо танҳо хоҳиши тағир додани ин рақамро ба даст оред, истифодаи нияти иловагӣ истифода кунед.
Тасвирҳои motivation барои талафоти вазнин
Дар Интернет шумораи зиёди ҷомеаҳо барои заиф, форумҳои гуногун ва сайтҳое, ки тасвирҳо-motivators пешниҳод мекунанд. Барои он ки онҳо таъсири кӯтоҳмуддат дошта бошанд, вале дарозмуддат, он беҳтар аст, ки онҳоро чоп кунед ва онҳоро ҳар ҷое, ки шумо мунтазам назар кунед, масалан, дар ошхона, дар мизи худ, наздики оина дар ошхона, дар девори муқобили ҷадвал, e. Махсусан хуби motivators барои талафоти вазнин аст, ки барои алоқаманд ба ҳавасмандкунӣ осонтар аст. Ин хеле муҳим аст, ки таронаҳои ҷолибро диққат диҳед, балки ба таври ҷолиб, на танҳо барои зебоӣ, балки ба хотири саломатии худ. Аксарияти хӯрокҳое, ки бояд дар доираи парҳези солим пароканда шаванд - равған, пухта, ширин, орд - ба ҷисми зараровар. Ба туфайли ғизогузории дуруст, шумо на танҳо вазнинии доимиро муқаррар карда истодаед, балки имконият медиҳад, ки ҳамаи системаҳо, хусусан - ғизо ва ғизо ба даст оварда шаванд.
| | | |
Motivators барои буридани вазни дар яхдон
Смартак ҷойи беҳтаринест, ки ҳавасмандии шуморо барои талафи вазнин қарор медиҳад. Бо роҳи роҳҳои гуногун метавонанд ҳамчунон истифода шаванд:
- Суратҳои худкушӣ (бо истифодаи фотошопа ё аз гузашта);
- аксари нопурраи сурати худ, ки дар он вазни зиёдатӣ равшан аст, ки ҳеҷ иштибоҳи иловагӣ вуҷуд надорад, ва ҳамеша дар хотир дошт, ки чаро шумо одатҳои навро огаҳед;
- ҳавасмандгардонии навиштаҷот - «Марҳамат, на ақди аққал!», «Аллакай аз як мина ё дигар бошад!», ва ғайра.
- рӯйхати маҳсулоти иҷозатдодашуда;
- рӯйхати маҳсулотҳои иҷозатдодашуда;
- фотоэффектҳои хӯрокҳои сабзавоти сабзавот ва салатҳои саломатӣ - дидан ва мехоҳанд;
- Суратҳои одамоне, ки аллакай дорои расм ҳастанд, ки шумо онро хоб мебинед;
- суратҳои хандовар ва тасвирҳо-motivators;
- хӯрокҳои барои хӯрокҳои оддӣ ва солим;
- Рӯйхати харидҳо барои заиф - кефир 1%, карам, парик, шири мурғ, хӯрокҳои бе таркиби ширин, grapefruits , кабудӣ ва ғайра;
- Рӯйхати мақсадҳое, ки шумо барои худатон қабул кардед ("шавҳаратон бештар", "андозаи либосро харед ва онро пӯшед", "зебо заҳмат", "беҳбуди саломатии ҷисмонӣ", "сабуктар ва зебо гарданд", ва ғ. .).
Агар шумо яхдони худро ҷиддӣ гиред, шумо метавонед онро онро оро диҳед, то ки шумо ба он наздик шавед, ки шумо барои хӯроки зарарнок, вале ошомиданӣ надоред, балки баръакс, пас аз ҳама муфид ва барои талафоти вазнин мувофиқат кунед.
| | | |
| | | |
Филми motiveational барои талафоти вазнин
Ба ҷои иваз кардани рӯзи ҷашни истироҳат дар рӯзҳои истироҳат, шумо метавонед як чизи муфид ва ҷолибро ба даст оред - тамошои филмро дар бораи талафи вазнор нигоҳ доред.
- "Корпоратсияи" Ғизо , ИМА, 2008 (ҳуҷҷати). Ин филм дар бораи сирри саноати ғизои амрикоӣ ва чӣ гуна ширкатҳои бузурги он кор мекунад.
- "Навркунандагон" , Испания, 2009 (комат). Ин филми хандовар дар бораи гурӯҳе аз одамони вазнин аст, ки дар бораи парҳези фикр намекунанд ва дар бораи мавзӯъҳои дар мавзӯъҳои гуногун гап мезананд. Ғайр аз ин, бисёре аз онҳо дар бораи он фикр мекунанд - оё он осон аст, ки онро тарк кунад?
Бисёре аз филми шоиста дар бораи талафоти вазнин вуҷуд дорад ва ғайр аз ин, қариб ки ҳар як канали телевизионии тамошобин вуҷуд дорад, ки ақаллан як нишондиҳандае, ки ба масъалаҳои ислоҳкунии вазн таъсир мерасонанд. Агар хоҳед, ки ҳамаи он барои ҳавасманд ва устувор ба ҳадаф ҳаракат кардан мумкин аст.