Тамоюлҳои ҳозиразамон дар саноати мӯд ба сӯи шӯҳрат додани шаклҳои ширинии Рубенсиён табдил меёбанд, гарчанде ки дар ҳаёти ҳаррӯза ба духтарони шиша ҷалб мешаванд. Аммо, чуноне, ки мегӯянд, дар бораи чизи баҳсҳо баҳсу мунозира вуҷуд надорад, дар он ҷо дӯстони занҳои композитсионӣ ҳастанд. Бо вуҷуди ин, яке аз проблемаҳое, Илова бар ин, аз сабаби аз рентгении ҳаёт, бисёриҳо вақти худро барои тамошо кардан надоранд ва ба ҷои бозӣ як хӯроки гуногунро истифода мебаранд. Ва дар ин ҷо шумо аллакай мушкилиҳои дигареро дида метавонед, аллакай табиати муқобил: anorexia. Баъд аз ҳама, бисёр духтарон, кӯшиш мекунанд, ки ин рақамро ба шаклҳои стандартии стандартӣ мутобиқ созанд, танҳо худашон хулоса бароранд. Бинобар ин, барои ба ҳадди аққал рафтан ва ба таври дақиқ муайян кардани он ки оё шумо ба даст овардани вазни худ ё буридани он лозим аст, ин чизест, ки нишондиҳандаи омми ҷисм, формулаи хеле оддӣ аст.
Индекси оммавии ҷисмии ҷисм, ё BMI, ба таври ғайримустақим муаммоеро муайян мекунад, ки чӣ гуна баландии андоза ва вазнии одам ба якдигар мувофиқ аст. Ин нишондиҳанда дар соли 1869 аз ҷониби ҷомеашинос ва омори адолат Adolf Ketle (Бельгия) бозгаштааст, аз ин рӯ, ӯ низ индекси Quetelet номида мешавад. Бо мақсади муайян кардани вазни бадан, дараҷаи бениҳоят вазнин, шумо метавонед нишондиҳандаи маҷмӯи ҷисмро ҳисоб кунед, ки формулаи он тақрибан вазни занро ба баландии миқдори андозаи метеорон тақсим мекунад. Ин аст, нишондиҳандаи оммавии ҷисм барои занон = вазни / баландии 2.
Масалан, духтари вазни 65 кг, баландии 168 см аст. Чӣ тавр муайян кардани нишондиҳандаи оммавии ҷисми ӯ? Аввалан, бояд афзоиши сад метри мукаабро ба андозаи 168 см = 1,68 м гузаронад. Ҳоло мо бояд ин рақамро ба қувваи майдон баланд бардорем: 1.68 м * 1.68 м = 2.8224 м2. Донистани формулае, ки дар он нишондиҳандаи омори ҷисмии занон барои занон ҳисоб карда мешавад, мо муайян мекунем: 65 кг / 2.8224 м2 = 23,03.
Ҷадвал нишондиҳандаи омоси бадан
Марҳилаи якум дар ҳисобкунии BMI барои занон анҷом дода мешавад. Ва барои он ки шумораи натиҷа ба якчанд аҳамият аҳамият дорад, ҷадвали BMI таҳия шудааст. Дар асоси тавсияҳои Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ, мутобиқати вазни бадан ва афзоиши он, ки мувофиқи БИД ба занон ҳисоб карда мешавад, бояд инҳоянд:
- Индекси массаи ҷисм барои занон 16 ва ё камтар аст - шахси дорои касрии оммавии ҷисм дорад;
- 16-18 - вазни бениҳоят вазнин;
- 18-25 - нишондиҳандаи миёнаи оммавии ҷисм;
- 25-30 - вазни баданаш;
- 30-35 - фарбењии якумрї;
- 35-40 - фарбењии дуюмдараља;
- 40 ва бештар ин нишондиҳандаи оммавии ҷисм барои занон бо фарбеғии дараҷаи сеюм аст.
Бояд фаҳмид, ки донистани он ки чӣ тавр муайян кардани BMI, имконнопазир аст, ки оё вазнинии худро гум кунад ё не, зеро ин нишондиҳанда нисбӣ ва шумораи зиёди омилҳоро ба инобат намегирад. Аз ин рӯ, нишондиҳандаи оммавии ҷисм, ки меъёри он дар тақсимкунии 18-25-ум тақрибан метавонад барои шахси комил ва шахсе, ки бо варзиш машғуланд, баробар бошад. Илова бар ин, шумо бояд ба синну сол аҳамият диҳед. Зане, ки ҳамон тавре, ки духтарчаи пӯстро бунёд мекунад, метавонад аз сабаби баъзе чизҳо зиёдтар бошад
Индекси оммавии ҷисм барои ҳомиладорӣ
Як воқеаи ҷолиб он аст, ки баъзе олимон боварӣ доранд, ки кӯдаки волидони онҳо аз ҳад зиёд аст, эҳтимолияти пӯшидани пӯст назар ба дигар кӯдакон баландтар аст. Бинобар ин, зарур аст, ки BMI дар њомиладорї ё банаќшагирии кўдак муњим аст. Муайян кардани BMI барои занони ҳомила кӯмак мекунад, ки чӣ қадар вазни занро дар 9 моҳ гирад. Бо ёрии BMI то 20, духтурон ҳангоми таваллуди 13-16 килограмма тавсия медиҳанд, агар нишондиҳандаи оммавии ҷисм дар давраи ҳомиладорӣ дар вақти ҳомиладорӣ 20-27 бошад, пас дар ин ҳолат зан бояд 10-14 кгро дошта, бо BMI бузургтар аз 27 бошад, афзоиши вазни он бояд камтар бошад . Аммо, дар мавқеи шавқовар будан, шумо бояд бо таҷрибаҳои вазнин эҳтиёт шавед: ҳангоми ҳомиладорӣ, онро партофтан лозим нест.