Бисёре аз хӯроки дӯстдоштаи мо дорои нахи мебошанд. Ин чист? Забони растаниҳои растаниҳо, ки баргҳои карам, пӯсти сабзавот ва меваҳо, лӯбиё ва тухмҳо мебошанд. Дар асл, меъда мо наметавонем нахи канда партофтем, он шаклҳои мураккабтарини карбогидратҳост. Пас, чаро, табибон сахт тавсия медиҳанд, ки доимо ғизои худро такмил диҳанд, ва чӣ фоида ва зарари селулятсия - баъдтар дар мақола.
Оё нахӣ барои бадан муфид аст?
Пеш аз ҳама, селлулекс ба фаъолияти системаи ҳозима таъсир мерасонад, ки дар он ҳолати умумии организм ва намуди он вобаста аст. Набудани ҳалшаванда барои муддати дароз пахта аст, бинобар ин, эҳсоси фатир ба мо барои муддати дароз тарк намекунад.
Ҳисси беасос ба гузариши осонӣ аз ғизо тавассути рагҳо, ҳангоми об додан, мусоидат мекунад.
Бо шарофати фишор , раванди ҳозима аз ғизо зудтар тезонида мешавад, ки ба зудӣ зудтар аз бадан осеб расонад, тоза кардани меъда.
Истифодаи нахи барои бадан чунин аст:
- паст кардани холестирин дар хун. Олимон исбот карданд, ки одамоне, ки хӯрок мехӯранд, дар гӯшти пестисолҳои нахӣ аз 60% камтар аз онҳое, ки ин маҳсулоти худро ба назар намегиранд;
- пешгирӣ намудани намуди сангҳо дар gallbladder;
- toxins аз бадан хориҷ мекунад;
- ба бемориҳои сирояткунанда монеъ мешаванд ва ба онҳо мубориза мебаранд. Масалан: хосиятҳои шифобахши калий нахи, деворҳои меъда бо луоб, қобилияти мубориза бар зидди илтиҳоб ва табибони шифобахш;
- меафзояд. Вақте ки нахи ба меъда гирифтор мешавад, ин моеъ ва ширинро ғанӣ мегардонад, зеро ин ҳисси фахрӣ моро барои муддати тӯлонӣ тарк намекунад. Ва агар шумо мунтазам хӯрок мехӯред, пеш аз он ки хӯрок хӯред, ҳисси бепарвоӣ ва ҳисси дарозмуҳлатро кафолат диҳед;
- нахи дорад қобилияти паст кардани сатҳи шакар, ки пешгирии инкишофи диабети қанд дорад;
- фаъолгардонии ферментҳои ҳозима аз рӯда;
- инкишофи рагҳои рагҳои ранга;
- микроскопа;
- раванди ассимилятсияи карбогидратҳоро кам мекунад;
- мубориза дар муқобили вазни зиёд;
- ба шарбати заҳролудшавӣ тоза аст.
Фоидаҳои нахи барои талафоти вазнин
Дар аксари барномаҳои барои талафоти вазнин, селлюлоза қисми ҷудонашаванда аст. Қобилияти аҷоиби он: паст кардани эҳсоси гуруснагӣ, пур кардани меъда, тоза кардани меъдаҳо, saturate ва кам кардани миқдори калорияҳои хӯрокворӣ, тарзи хуби аз даст додани вазни бе зарар ба бадан.
Истеъмоли мева ва сабзавот яке аз роҳҳои беҳтарин барои мубориза бо вазни баде мебошад.
Муҳимтарин! Сабзавот ва меваҳо дар шакли хом, аз қабили нахи тавассути табобати гармӣ нобуд мешаванд.
Дигар имконияти аз даст додани маснуоти нахи фармоишӣ: нахи қаҳрамон, Сибир, гандум ва селлюлоз.
Нисфи нахӣ муфид аст?
Fiber ба ду намуд тақсим карда мешавад, ҳалшаванда ва ҳалнашуда нест. Решаи ҳалшаванда аз организми ҷудошуда аз байн меравад, аз ин рӯ, ғизои ғизоӣ ба хунро пешгирӣ мекунад. Нисфи нахидашуда моеъи обиро такмил дод, такмил додани фаъолияти рагҳои рентгененталӣ.
Ҳар як намуди функсия вазифаи муайяне иҷро мекунад ва дар организм ба таври худ муфид аст. Аммо ҳанӯз ҳам нахи нисбатан муфид дар маҳсулот пайдо мешавад, ва на танҳо доруворӣ (дорухона).