Нонест, ки аз замонҳои қадим маҳсулоти асосии дар мизи аст, вале, чунон ки маълум аст, на ҳама навъҳои барои саломатӣ ва рақамӣ муфид мебошанд. Имрӯз, мағозаҳо дорои намудҳои гуногуни маҳсулоти пухтупазро пешниҳод мекунанд ва мувофиқи коршиносон, дар байни он шумо метавонед як маҳсулотеро пайдо кунед, ки ба саломатии шумо зарар намерасонанд.
Кадом нон аз ҳама муфид аст?
Барои оғози он, ман мехостам қайд намоям, ки ин маҳсулот бисёр моддаҳои муфидро дар бар мегирад. Дар нон бисёр витаминҳо B, А, К, E, ва маъданҳои гуногун, масалан, зонт, магний , калий, хлор, ва ғ. Ба эътиқоди шумо, агар шумо нонро аз парҳези пурра бартараф кунед, шумо метавонед бо кори асаб бо мушкилот рӯ ба рӯ шавед система.
Кадом нон барои саломатӣ хуб аст:
- Нон сафед . Ин маҳсулот ва дигар нонпазӣ аз ордҳои баландсифат баланд аст ва калорияи он низ хеле зиёд аст. Ҳатто мехӯред, ки якчанд дона нонпази дӯстдоштаи шумо метавонад дараҷаи шакарро баланд кунад, ки зуд зуд меорад, ки эҳсоси гуруснагӣ дорад.
- Нон ва хоки сиёҳ . Чунин нонпазӣ аз ордии ҷав, ки дар муддати тӯлонӣ дар бадан ҷойгир аст, омода карда шудааст, ки имкон надорад, ки гуруснагиро эҳсос кунад. Нонҳои сиёҳ дорои оксидҳои аминокислота , нахи ва маъданҳои гуногун мебошанд. Ин нон мумкин аст ба парҳези шумо дохил карда шавад. Агар шумо хоҳед, ки нонхӯраки муфидро барои бадан бихӯред, пас варианти бо равған ва дигар замимаҳои муфидро интихоб кунед.
- Нони гандум . Ин маҳсулот махсусан аз ҷониби одамоне, ки вазни худро назорат мекунанд, маъқуланд. Дар чунин нонпазӣ миқдори зиёди моддаҳои муфид, ки тақвият додани изолятсия доранд, ба системаи ҳозима таъсири манфӣ мерасонад ва ҷавононро дароз мекунад.
- BIO-BREAD . Фаҳмиши ҳақиқӣ,
Кадом нон аз ҳама муфид аст, он муҳим аст, ки дар бораи ин навъи эҳёи нон як нон (BIO). Ин маҳсулот бе ягон консерва ва иловаҳои дигар тайёр кунед. Асосан орд ва сабзавоти табиӣ мебошад. Илова кардани асал, чормащз, ҳанут ва дигар маҳсулоти муфид ба чунин нон. - Нон Имрӯз дар риштаи мағозаҳо шумо метавонед маҳсулот ва бо чунин ёддошт пайдо кунед. Маҳсулоти пухта дар заминаи ғалладонагиҳо, ки дорои бисёр чизҳои фоиданок мебошанд, тайёр карда мешаванд. Бояд қайд кард, ки чунин нонпазӣ барои бештар аз як рӯз нигоҳ дошта нашудааст.
Бояд қайд кард, ки ҳатто нонхӯраки муфид барои ҷисми зараровар метавонад, агар шумо онро дар миқдори зиёди истеъмол намоед. Низоми беҳтарин, тибқи фикри ғизо - 150 грамм нон, ки 3-4 дона мебошад.