Бурсчт на танҳо лазиз ва дӯстдоштаи, балки як табақ хеле муфид аст. Он дорои компонентҳое, ки барои ҷисми инсон муҳим ва зарур мебошанд. Он ҳатто ба парҳезӣ дохил карда шудааст.
Лаблабу, сабзӣ, пиёз, карам, сирпиёз, картошка, кабуд ва гӯшт - ҳамаи ин маҳсулоти бой дар витаминҳо мебошанд ва якҷоя бо як витамини ҳозираи ҷисмонӣ офарида мешаванд. Дар тайёр намудани borsch мумкин аст, мувофиқи хӯрокҳои гуногун, ҳам тару тоза ва sauerkraut истифода бурда мешавад. Вале гӯшт беҳтар аст барои гирифтани кам-фарбеҳ, пас borsch хоҳад калорияи камтар аст. Масалан, калорияҳо дар шўрбеги мурғ аз онҳое, ки дар хук ё гӯсфанд пухта шудаанд, хеле паст аст.
Чӣ қадар чанд калорияҳо бо равған бо равған доранд?
Мазмуни Calorie аз borscht оид ба шўрбои мурғ вобаста аз якчанд омилҳо вобаста аст. Онро бояд баррасӣ кард, ки қисми лошае, ки барои шўрбои истифода шудааст. Дар маҷмӯъ, боғи лазизи дар шўрбои мурғӣ қариб 48 ккал барои 100 грамм маҳсулот мавҷуд аст.
Чӣ тавр ба мӯҳтавои калорияи бензин кам мешавад?
Барои тухмиҳои хурди ғизоӣ табдил ёфтан мумкин аст, Дар гӯшт бояд пӯстро тоза кунед, зеро он дорои миқдори зиёди равған аст. Дар аввал об пас аз ҷӯшидани гӯшт бояд пас аз кушодани тамоми кафк пӯшид.
Агар шумо истифода sauerkraut барои омодагӣ borsch истифода, пас мазза аз табақ омода карда мешавад, ки ҳангоми истифода аз карам тару тоза. Шумо инчунин метавонед калорияҳоро бо истифодаи резинӣ кам кунед. Пас, шумо метавонед сабзавотро дар равғани растанӣ ё фарбеҳро гузаронед, вале дар як шӯлаи frying бо об. Ба ҷои картошка, шумо метавонед лӯбиёҳоро истифода баред. Ин ройгон на танҳо бо сабаби калориянокии паст, балки аз бартариҳои лӯбиёҳо меафзояд. Бурсча мумкин нест, бо майонез, вале бо кремний паст-калория ё рехтани пошхӯрии пурра. Равған барои borscht оид ба шўрбои мурғ беҳтар аст, аз аз синфи баландтарини гандум, балки садақа. Ин на танҳо аз калорияҳо камтар аст, балки бештар аз он бичашонем.