Ин навъи талафоти вазнин ба калория паст аст ва на бештар аз 3 рӯз истифода мешавад. Дар ин муддат шумо метавонед аз 2,5 кг хориҷ шавед. Парҳези сабз, ихтироъкорони амрикоие мебошад, ки дар асоси маҳсулоти сабз Сабаби асосии - ранги сабз ба ҳозима таъсири манфӣ дорад ва бинобар ин, боиси талафоти вазнин мегардад. Чӣ шавқовар аст, на танҳо хӯрок, балки хӯрокҳо бояд сабз бошад. Ман умедворам, ки равшан аст, ки дар як ѓизои сабз барои талафи вазн ба истењсоли мањсулоти ашёи сабзавот иљозат дода мешавад.
Чӣ кор кунам?
Ҳамаи сабзавот ва меваҳо сабз, инчунин чойи сабз, бе шакар мебошанд. Дар робита ба коркард, ба ғайр аз як варианти нав, шумо метавонед ғизоҳои дуздаро бихӯред ва пӯсидаед. Дар як рӯз шумо метавонед як қисми хурди ғизои сафедаҳоро бихӯред. Ҳамчунин, дар давоми парҳези сабз, yoga хеле муфид аст.
Менюи сабзавоти сабз
Бедорхона - пӯпид, ки дар об бе равған ва шир пухта, беҳтарин ҳама баназар ё шӯранд. Шумо инчунин метавонед себ сабз ва асал илова кунед.
Шароити дуюм 1 пиёла йогурт ё кефир аст, аммо танхо майл ва 1 себ ё шуста.
Хӯрока - 1 дона хӯриш аз сабзавот тайёр кунед, аммо дар хотир доред, ки онҳо бояд танҳо сабз бошанд, масалан, бодиринг , карам, пиёз сабз, нахўд. Ҳамчунин 1 тухм ва 1 шиша аз шарбати иҷозат дода шудааст.
Ғизо - як қисми сабзавотҳои сабзавот ва як буридаи хурди моҳидиҳандаи ламсӣ тайёр кунед.
Алафҳо метавонанд asparagus хеле муфид ва лазизатсия карда шаванд. Хӯроки охирин бояд пеш аз он ки шумо ба бистар равед. Ин роҳи бузурги вазнин аст, ки онро бо витаминҳо шиддат медиҳад. Миқдори маҳсулоти ранги сабз ғайридавлатӣ, шумо метавонед аз онҳо ширин ва картошка mashed тайёр карда метавонед. Ҳамчунин як варианти парҳези сафед-сабз вуҷуд дорад, дар ин ҳолат маҳсулоти сафед ба маҳсулоти сабз илова карда мешаванд. Шумо метавонед онро дар як ҳафта истифода баред, дар давоми ин вақт шумо метавонед ба 5 кг ғарқ кунед.