Дар таркиби чормағз - роҳи беҳтарин барои талаф додани вазни одамон, ки маҳсулоти сӯзи ширро дӯст медоранд. Чашмак барои кӯдакон ва калонсолон муфид аст. Илова бар ин, он кӯмак мекунад, ки аз як километри иловагӣ, баъд аз муддате аз ҳолати мӯй, нохунҳо ва дандонҳо беҳтар карда шавад.
Якчанд вариантҳои хӯроки нисфирӯзӣ вуҷуд дорад, вале маъмултарин як варианти се рӯза ва як ҳафта мебошад, инчунин рӯзҳои рӯза.
Зарур аст, ки дурусти панирҳои косибӣ зарур бошад, дар акси ҳол, бактерияҳо инкишоф медиҳанд, ки боиси мушкилоти ҷиддӣ мегардад.
Маҳсулот, ки метавонанд ба чунин парҳез истеъмол карда шаванд
Бо мақсади ба шумо менюи худро дар давоми парҳез кунед, шумо бояд ба фаҳмед, ки чӣ гуна мумкин аст, илова ба панир, косибӣ.
- Ба таври комил, бо меваҳои хушк парранда, масалан, мавизҳо, зардолуи хушк ё қубур. Аммо дар хотир доред, ки ин хӯрокҳо дар калорияҳо баланд аст, аз ин рӯ тавсия дода мешавад, ки зиёда аз 60 грамм дар як рӯз хӯрок хӯред.
- Барои наҳорӣ, панир, косибӣ бо ғалладона ё банан беҳтарин аст.
- Маҳсулоте, ки метавонад ба панир, косибӣ илова карда шавад, вале шумораи онҳо набояд аз 50 г зиёдтар бошад.
- Барои кам кардани эҳтиёҷоти ширин, шумо метавонед асал, дар бораи 1 tbsp истифода баред. ҷарроҳӣ барои хизмат. Дар хотир доред, ки асал равғани ширин беҳтар аст.
Фаровардани пардаи ғалладонагӣ
Истифодаи ин интихоб танҳо як рӯз аст. Дар давоми рӯз, тақрибан 6 маротиба, ба хӯрдани 60-100 г панир, косибӣ зарур аст. Нӯшид об тоза, чой сабз бе шакар ва шўрбои решаи ваҳшӣ. Дар ин муддат шумо метавонед аз 1 кг вазни зиёдатӣ халос кунед.
Ғизо дар curds ва йогурт
Дар ин версияи, ҳар рӯз ба шумо бояд то 500 грамм панир, косибӣ нӯшед ва 1 литр kefir бинӯшед. Беҳтар аст, ки ин рақамро ба 5 гирад. Илова бар ин, шумо метавонед оби оддӣ, чойи сабз ё чошнӣ, вале бе шакар бинӯшед. Кефир бо шир иваз карда мешавад. Чунин парҳез дар бораи curd барои 3 рӯз пешбинӣ шудааст.
Ғизо дар шир ва равған
Ин параметрро истифода баред, на бештар аз як ҳафта. Зарур аст, ки 4 бор дар як рўз хӯрок бихӯред. Ҳар як хидмат бояд аз 100 грамм панир ва косибӣ 2 қошуқи равған иборат бошад, ки бояд бо оби ҷӯшон рехта шавад ва тақрибан ним соат давом кунад. Барои диверсификатсия кардани банан, илова каме асал, мева ё сабзавот. Ҳамчунин, субҳ дар холӣ будани меъда ва пеш аз рафтан ба хоб ба як шиша йогурт.
Контентрасҳо
Ин варианти аз даст додани вазн ба одамоне, ки дорои норасоии лактоза ва мушкилот бо либосҳо мебошанд, мувофиқ нестанд. Барои он ки дигар мушкилоти ҷиддии саломатӣ ба вуҷуд наояд, тавсия дода намешавад, ки мӯҳлати иҷозатдодашудаи имконпазирро зиёд кунад.