Бемориҳо дар рӯи аксар аксар вақт норасоиҳои гуногунро дар фаъолияти ҷисмонӣ нишон медиҳанд. Барои бартараф кардани чунин мушкилот бо пӯст, муносибати ҳамаҷониба муҳим аст, бинобар ин лозим нест, ки танҳо маводи мухаддирро аз ҷониби мутахассиси дахлдор истифода баред, балки бо парҳези акне дар рӯйи он, ки аз ҷониби ҳамаи дметатологҳо гуфта мешавад, истифода баред. Олимон муддати тӯлонӣ муқаррар намудаанд, ки ғизо як омили кофии муҳими таъсиррасонии намуди рентгенист.
Дигар барои хӯрдани пӯсти ҷарима аз акне
Ҳеҷ сиррии махсус вуҷуд надорад ва асосҳои чунин парҳези принсипҳои ғизои мувофиқ , ба шарофати он, ки на танҳо аз мушкилиҳо дур шудан, балки аз даст додани вазни зиёдатӣ халос шудан мумкин аст. Аввалан, шумо бояд баданро тоза кунед, то ки рагҳои маҷрӯҳ ва дигар маводи зарароварро тоза кунед. Дигар нуқтаи диққат додан ба он аст, ки акне аксар вақт як сигнал, ки аллергияро барои хӯрокҳои муайян дорад.
Намак аз акне дар рӯи рӯйхати маҳсулоте, ки бояд аз менюи худ хориҷ карда шавад, муайян мекунад. Онҳо дар бар мегиранд: ҳама намуди шириниҳо, қаннодӣ, дуддодашуда, равған, ҷигар ва ангур. Шумо метавонед чойи сиёҳ, спирт ва сиёҳ нӯшед. Ҳамчунин теъдоди тухмҳо маҳдуд аст.
Принсипҳои парҳез аз акне ва акне:
- Менюка набояд монанд бошад, зеро орган бояд тамоми моддаҳои заруриро барои кори муқаррарӣ гирад.
- Вазъияти ҳатмӣ истифода аз хӯрокҳои аввалин ва маҳсулоти ширӣ мебошад.
- Дастгириҳои асосӣ бояд барои сабзавот ва меваҳои тару тозае, ки дорои витамин ва минералҳои муҳим мебошанд, дода шавад.
- Ҳамин аст, ки барои тавозуни об муҳим аст, бинобар ин ҳар рӯз бояд 2 литр нӯшид. Ин муҳим ва сифати спирт истифода мешавад, бинобар ин, ба обҳои ғайриманқул, сиёҳҳои табиӣ ва чой сабзро пешкаш кунед.
- Маҳсулоти интихобшуда барои дуруст нигоҳ доштани максималии миқдори фоиданок зарур аст.
Зарур аст, ки аз хӯрокхӯрӣ ва хӯрокхӯрӣ барои як ҷуфти ҳамсарон даст кашед ё онҳоро нобуд созед, ё онҳоро напазед.
Барои он, ки парҳези худро осонтар созед, мисоли равғанҳои пӯст барои акне таваҷҷӯҳ кунед:
- Наҳорӣ : тухмии тухмии судак, садақча сабзавот ва 1 tbsp. шўрбо, аз равған омода карда шудааст.
- Яхмос : себ ё нок.
- Хӯроки : шӯрбо, пухта оид ба шўр гўшт, бо сметана, ва картошка mashed бо як буридаи қубур ва чой.
- Мастак : кошерҳо ва 1 tbsp. шўрбои саг бархост.
- Хӯриш : як қисми поруи бодиринг ва компост. Пеш аз он ки ба бистар равед, шумо метавонед 1 tbsp. кефир.