Оё шумо парҳези афшураро медонед? Новобаста аз он, ки он пурра ғизои ғизоиро пурра бартараф мекунад ва на ҳама доруҳоро таҳаммул мекунад, он дорои бартарии бузург аст - он аз организм ба таври комил беҳбуд меёбад, ки онро ҷавонтар ва сабуктар мекунад. Ин парҳези олие, ки барои баҳор ва аввали тобистон офарида шудааст, зеро дар фасли зимистон ҳамаи мо ғизоҳои ғизоро мехӯрем, ки аксар вақт ба ташаккули сақфҳо мусоидат мекунад.
Ғизои ширӣ барои талафоти вазнин: асосҳо
Барои пешгирӣ кардани парҳези афшураи тару тоза, шумо бояд худро ба кор баред. Дар ҳадди аққал, ин маънои онро дорад, ки ҳузури як занҷираи ранга. Аммо аз он ки шарбати ситрусӣ на зиёда аз 2-3 рӯз, метавонад беҳтар аст, ки дар хона ё як омехтаи якҷоя як омехта дошта бошед. Хуршед бузург аст, аммо агар он ҷо нест, шумо метавонед бе он кор кунед.
Чӣ гуна шарбатро ман метавонам нӯшидан гирам? Дар намуди гуногуни - афлесун, нок, себ, сабзӣ, бодиринг, помидор, шафтолу ва ғайра. Чизи асосии он шарбати тару тоза буд, на аз мағоза, балки аз ҷониби худ пухта. Ин парҳез барои онҳое, ки дар наздикии марказҳои савдои калон кор мекунанд, хеле фоиданок аст, ки дар он шумо метавонед тару тоза (шарбати тару тоза) нависед. Ин ба шумо озодии шуморо медиҳад, ки онро дар шиша ба шумо бигиред. Бо роҳи, ин парҳез аз афшураьои сабзавот мусоидат мекунад, зеро баъзан барои он ки бе кӯмаки зуком ба даст меояд, душвор аст.
Шумо метавонед шарбатро бо ду тарз истифода баред: (шумо ҳамчун маслиҳат - гиёҳхӯрии хурд, мағзи сар), ё шумо тайёр кардани мӯйҳои пластикӣ - порчаҳои мевагӣ, заминро дар омехта ба омехтаи миқдор, монанд ба пӯлод . Шумо бояд фавран пас аз пухтупаз истеъмол кунед, ба истиснои ҳолатҳои фавқулодда, ки дар он шумо метавонед онро бо шумо ба даст оред ва вақтро хӯронед.
Намудҳои парҳез дар афшураьо
Дидани тафсирҳои гуногуни парҳези афшура, ки ба шумо дар ҳолатҳои гуногун кӯмак мерасонад:
- Се рӯз танҳо афшураҳо. Ин парҳез ба шумо барои ҷашни ҷашни ҷаззоб кӯмак мекунад, аммо натиҷаҳои давомдор намерасонад. Ҳавои вазнин - 2-3 кг. Шумо метавонед 5-6 айнак аз ҳар як афшура дар як рӯз ва маҳдуд - об нӯшед.
- Танҳо шарбатҳо ҳафта Дар ин ҳолат, ба кӯмаки smoothies, ки бояд на камтар аз ду маротиба дар як рӯз, ва дигар вақт барои нӯшидан афшураи моеъи ҳама гуна. Дар як ҳафта шумо метавонед то 4-5 километри мураббаъро аз даст диҳед. Дар як рӯз - 2-3 smoothies ва 3-4 шиша афшураи тару тоза тару тоза, илова оби бетаъхир.
- Интихоби хуб барои талафоти вазнин - себ ба ҷои хӯроки нисфирӯзӣ. Як хӯроки оддӣ метавонад бо сметана ё афшура барои вақти номаҳдуд иваз карда шавад, баъд аз он, ки танҳо оби танҳо менӯшед. Пас, шумо метавонед вазни хеле хуб, хусусан, агар шумо дуруст вақти истироҳат.