То имрӯз Мотор Морено "хӯроквории 17-рӯз" бисёр маъруф гаштааст, ки имкон медиҳад, ки пизишконро тавассути пинҳон кардани талафоти вазнин ба даст оранд. Ин сабабест, ки сустшавии робитаи синнусолии метаболизм, ки аксар вақт духтарони зани точикро дар синни 20-солагӣ пинҳон мекунанд.
Департаменти Moreno: Асосҳои
Озуқаворие Майк Морено зуд дар ғарб ба даст овардааст, зеро системаи озуқавории он мамнӯъҳои хеле сахт дорад, ки занон хеле зиёд дӯст намедоранд. Имрӯз, техникаи ӯ бо намоишҳои телевизионӣ ва бознигарии мусбӣ паҳн шудааст.
Механикаи Майкл Moreno системаи энергияи ҳисобкардашудаи 68 рӯз мебошад, ки ба давраҳои 17 рӯз тақсим карда мешавад. Ин парҳез аз чаҳор чунин гурӯҳҳо дар ҳар давра - парҳези он иборат аст. Ҳамин тавр, ҳама чиз нақшаи талафот барои 68 рӯзро бармегардонад. Дар бораи он, ки ин парҳез барои суръатбахшии метаболизм яке аз маъруфтарин рӯз аст, бо сабаби он, ки он «бедарак» мемонад ва имкон намедиҳад, ки метоболизмро паст кунад.
Илова кардани муҳим - ҳар рӯз бояд ҳарчи камтар аз 17 дақиқа гузаред. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки баданро дар масъалаи мушкилоти сӯзондан дастгирӣ кунед.
Дар ИМА, ҳатто барои таҳвили ғизо, ки ба нақша гирифтани хӯроки 17-рӯза ба таври қатъӣ хидматҳо вуҷуд доштанд, вуҷуд дошт.
Диаграммаи Moreno: марҳила
Ба марҳилаҳои парҳезӣ диққат диҳед, то ки суръатбахшии метоболизм, ки бояд якҷоя бо тартиботи қатъӣ пайравӣ намояд:
- Марҳилаи 1, рӯзҳои 1-17 (вазни зиёдатӣ 4,5 - 5.5 кг). Шумораи рӯзонаи калорияҳо: то 1200 калория. Маҳсулотҳои тавсияшаванда: гӯшти пӯст, мева, ғайримунтазира
сабзавот, маҳсулоти ширӣ, нӯшокиҳои гуногун (об, чой сабз). - Марҳилаи 2, 18-34 рӯз . Пас аз пастшавии шиддат дар таркиби калорияи парҳезӣ ва вазни, чун қоида, таъсири "plateau" аст, ҷисми метаболизмро меомӯзонад. Ин марҳила - мубориза бар зидди талафоти вазнин. Ҳисоби калория: 1500 калорияҳо. Маҳсулотҳои тавсияшаванда: гӯшти пӯст, меваҳои сабзавот, маҳсулоти сабзавотӣ, нӯшокиҳои гуногун (об, чой сабз).
- Марҳилаи 3, 35-51 рӯз . Шумораи рӯзонаи калорияҳо: то 1200 калория. Маҳсулотҳои тавсияшаванда: меваю сабзавот, маҳсулоти ширӣ, нӯшокиҳои гуногун (об, чой сабз).
- Даври 4, 52-68 рӯз . Дар ин маврид, вазни қобили қабул одатан аллакай ба даст меояд ва он бо истифодаи тавсияҳои марҳилаи дуюм дастгирӣ карда мешавад.