Дар ин мақола, мо дар бораи парҳези гӯшткунандагон гап мезанем. Ин парҳез барои истифода ва хеле самаранок аст. Нигоҳ доштани баъзе қоидаҳои ғизо, шумо наметавонед танҳо вазни худро гум кунед, балки баданро дар шакли хуб нигоҳ доред. Дар вақти риоя нашудани парҳезиҳо маҳдудиятҳои махсус вуҷуд надоранд ва барои баъзе одамон парҳезҳои паранда ба тарзи ҳаёт табдил меёбанд.
Ин хеле оддӣ аст, шумо бояд ба принсипи риояи зерин ҷавоб диҳед: 1 қисми ғизо ду хӯрокро тақсим карда мешавад. Пас аз хӯрок хӯриш аз хӯрокхӯрӣ ҷудо карда, гӯшт ва моҳӣ наметавонад якҷоя хӯрок бихӯрад, зеро сафедаҳо дар онҳо гуногунанд. Агар маҳсулотҳои ширӣ вуҷуд дошта бошад, пас танҳо бо як маводи фарбеҳтарини майл, эҳтимолан хонаводаатон. Майонез тазриқан манъ аст, танҳо тайёрӣ, бидуни yolks ва намак.
Истифодаи намак ғайриқаноатбахш аст, он бо навъҳои ҷуворимакка ё чойи сабзӣ, илова кардани пас аз пухтупаз ва миқдори маҳдуд.
Дар як рӯз шумо метавонед то 2 литр минералии об нӯшед. Дар давоми хӯрок шумо наметавонед об нӯшед, ки ним соат пеш аз хӯрок, ё як соат пас аз он.