Барои зудтар аз як километри иловагӣ халос шудан, шумо бояд усулҳои пок кардани меъдаҳоро истифода баред ва ба шумо имконият диҳед, ки аз бӯи барзиёд аз бадан хориҷ шавед. Ҳар кас метавонад ин вазифаҳоро ҳал кунад. Барои барқарор кардани 1 кг дар як шабонарӯз, ҳам бо ёрии тоза кардани равған, ва бо кӯмаки парҳезҳои махсус.
Дар сурати аввал, шумо бояд ғизои озуқаворӣ ва обро қатъ кунед. Дар давоми ин муддат тавсия дода мешавад, ки як касалиашро ҷуброн кунад, мастакҳояшро низ сар кунад, инчунин ҳар гуна намуди варзиш барои баланд бардоштани тарозуҳо. Ҳамин тавр, шумо метавонед дар як рӯз на як килограмм вазни зиёдатӣ оваред, балки бештар. Дар ин ҷо ҳама чиз ба вазни аслии ҷисм вобаста аст. Бояд қайд кард, ки ин усули талафоти вазнин барои ҳамаи одамон мувофиқ нест, зеро он метавонад бемориҳои муосирро зиёд кунад.
1 кг дар як рӯз чӣ гуна партофта мешавад?
Тарзи дигари самарабахш ва машҳуртарини зудтар аз даст додани вазни 1 кг дар як рӯз парҳези мунтазам аст. Бо вуҷуди ин, маҳдудияти ҳаррӯзаи озуқаворӣ метавонад як килограмм вазни бадан, вале на камтар аз сӯзишворӣ.
Усулҳои талафоти вазнин дар як рӯз дорои баъзе хусусиятҳо, ки бе камбудиҳо мушоҳида мешаванд. Менюи парҳезӣ барои 1 кг дар як рӯз чунин аст:
- 6 соат - чойи сабз бо шакар ва ҷои он;
- 8 соат - тухм сахт сахт;
- 10 соат - 100 грамм мавиз судак;
- 12 соат - 100 г си сардиҳои судак;
- 14 соат - 250 мл. шарбати помидор тару тоза;
- 16 соат - тухм судак;
- 18 соат - себҳои тару тоза;
- 20 соат - 250 литр. кефир.
Маҳсулот ин намакҳо намебошанд.
Эҳтимол, чунин парҳез дар рӯзи рӯз ҳашт рӯз хӯрок мепазирад. Ҳамин тавр, бадан на бештар аз шаш қотилро мегирад. Ин барои фаъолияти мӯътадили тамоми системаҳои ҳаётан муҳим кофӣ нест, бинобар ин, ба чунин парҳез дар тӯли бештар аз як рӯз тавсия дода намешавад. Инчунин қайд карда мешавад, ки истеъмоли озуқаворӣ бояд тибқи соатҳои муқарраршуда бошад. Сатҳи аз ҷадвали пешниҳодшуда манъ аст.
Ин усули талафоти вазнин зуд зуд вазнин мешавад ва дар шикам ба назарам бадтар мешавад.
Барои барқарор кардани 1 кг дар як шабонарӯз ҳамзамон бо воситаи парҳези меваҳое, ки барои рӯз ва намуди меҳнати варзишӣ ҳисоб карда мешавад, имконпазир аст. Якҷоя бо ин тадбирҳо натиҷаҳои дилхоҳ дода мешаванд. Барои ноил шудан ба ин ҳадаф, шумо набояд аз як килограмм ба ягон мева дар як рӯз истифода баред, аэробика, фитнес ё ҷомашавиро истифода баред. Ин парранда самаранок ҳисобида мешавад, зеро мева ва сабзавот аз хӯрокҳои дорои калорияи манфӣ доранд. Барои коркарди онҳо, бадан энергияро бештар аз он хоҳад гирифт.
Ҳамаи усулҳои дар боло зикршуда зарароваранд, аз ин рӯ, беҳтар аст, ки кӯшиш кунед, ки вазнро бо ёрии усулҳои мухталифи талафоти вазнин ба даст оред.