Шӯрбоҳои хӯрокворӣ, равған барои талафоти вазновар танҳо на танҳо аз килограммҳои барфҳо халос мешавад, балки инчунин бо моддаҳои фоиданок ҳамоҳанг мешавад. Шумораи зиёди растаниҳо мавҷуданд, ки қобилияти тамаркузи бисёриҳоро қонеъ мегардонанд.
Шӯрбо озуқаворӣ бо картошка mashed
Компонентњо:
- zucchini хурд - 4 адад;
- картошка - 3 адад;
- Сабзӣ сабзӣ - 1 адад;
- сирпиёз - 2 дандон;
- як фурӯзонаки хурд - 1 адад;
- крем 20% - 200 мл;
- равғани зайтун - 2 tbsp. юми;
- шўрбои - 1 л;
- ќаламфури сиёњ, намак, ќўрѓонтеппањо.
Омодагӣ
Хона сабзавот ва бурида ба мукааб. Дар бораи сирпиёз ва пиёзҳои равғанӣ, ва баъд аз чанд дақиқа фиристед картошка, сабзӣ, zucchini ва пухтан ҳама тақрибан 7 дақиқа. Дар ШМШ, ба сабзавот табдил диҳед, бирезед, шўр, намак, ќаламфури ва пухта, то сабзавотро пазед. Сипас сабзавотро бо миқдори каме шўрбои дар косаи гузошта ва ҳама омехтаи омехта бо омехта бо blender. Ба картошка mashed mashed, якҷоягӣ бо шўрбои боқимонда, илова яхмос гарм ва гарм. Шӯрбо парҳезӣ тайёр карда мешавад, ки бо қуттиҳо шифо ёбад.
Шӯрбо яхмос бичашонем
Компонентњо:
- брокколи - 0,5 кг;
- пиёзҳои хурд - 2 дона;
- шўрбои - 3 адад;
- чошн дар асоси орд - 4 tbsp. юми;
- пиёз сабз, намак.
Омодагӣ
Пиёз ва броккӯл каме дар як ШМШ frying. Шўрбод ба напазед, ба brokoli ба он гузошта ва пухтан барои 15 дақиқа. Сипас пиёзро фиристед ва барои 7 дақиқа дигар пухтан. Дар ҳоле, ки вақтҳо вуҷуд дорад, чошнии Бехамель тайёр кунед. Ба сабзавот равед ва онҳоро ба як омехтаи гемоглобин бо як blender таҳрик кунед. Ба шӯрбо бо пиёз сабз равед.
Шӯрбо парҳезӣ ҷолибе аз сабзавот
Компонентњо:
- шўрбои асоси бо сабзавот - 0,5 литр;
- карам - 100 г;
- сабзӣ - 100 г;
- помидор - 100 г;
- Баҳри Bulgarian - 100 гр;
- пиёзҳо - 50 г;
- zucchini - 100 г;
- баргҳо, paprika, гиёҳҳои ҷолибе.
Омодагӣ
Сабзавот, ба ғайр аз помидор, бояд шуста, тоза ва бурида ба мукааб. Помидор бо оби ҷӯшон ҷӯшон ва хориҷ пӯст. Ҳамаи сабзавоти дар saucepan гузошта, илова шўр, барге халиҷе , ҳанут ва пухтан бар гармии каме барои 30 дақиқа. Сипас сабзавот ва истифодаи як blender онҳоро онҳоро ба массаи ҳамҷояшуда ғарқ мекунад. Дар авокадо натиҷа, илова намак ва сабуктар гармии.
Шӯрбо парҳезӣ сабзавоти фаровон барои хӯроки нисфирӯзӣ, ки аз ҷониби калонсоли калонсолон ва кӯдакон фароҳам оварда мешавад.