Ҳар сол бештар ва бештар одамон кӯшиш мекунанд, ки на танҳо дар робита бо эътиқоди динии худ, балки барои беҳтар кардани саломатии онҳо мусоидат кунанд. Дар ҳақиқат, чунон ки духтурон мегӯянд, одамоне, ки барои хӯрдани хӯроки чорво хӯрок мехӯранд, эҳсос мекунанд, ки ҳолати онҳо беҳтар аст. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки хотираи фаврии кӯдакон, пиронсолон, модарони ҳомиладорӣ ва модарони ҳамширагиро риоя накунанд. Ҳамаи дигарон метавонанд ба ҳамаи муқаррароте, ки барои иҷрои ҳар як пост пешниҳод карда мешаванд, пешгирӣ намоянд.
Чӣ тавр дар давоми мӯҳлати кӯтоҳ хӯрок хӯрдан?
Бояд қайд кард, ки яке аз аввалинҳо хомӯширо қабул кардан лозим аст, ки сарфи назар аз саршумори чорво сар карда, Дар он аст, ки маҳдудияти шадид метавонад ба саломатӣ зарар расонад.
Дар рӯзи душанбе - дар рӯзи аввали рӯза, ба хӯрдани хӯрок набояд тавсия дода шавад, аммо шумо ҳамчун хӯрдани хӯроки хушк мехӯред. Ҳангоми омода кардани хӯрокҳои истифода аз равғани растанӣ хориҷ карда мешавад. Дар ин рӯз одамон дини худро бо дуоҳо ва оби муқаддас дастгирӣ мекунанд. Аммо чунин парҳез бояд дар давоми якум, чорум ва ҳафтум нигоҳ дошта шавад. Дар 2, 3, 5 ва 6 ҳафта иҷозат дода шудааст, ки хӯрдани судак бо равғани офтобпараст иҷозат дода шавад. Ғизои саривақтӣ дар рӯзадорӣ ҷузъи менюи он, маҳсулоти гӯштӣ ва моҳӣ мебошад. Дар ин давра, шумо бояд маҳсулоти ширӣ, тухм, шакар, спиртро тарк кунед. Шумо танҳо хӯрокҳои сабзавот бихӯред.
Маслиҳатҳо оид ба чӣ гуна хӯрокхӯрӣ дар пеш аз он ки Писар имондоронро барои ҳар рӯз ба менюи худ бароред.
- Ҳамаи рӯзҳои рӯза, илова бар ба сахт, шумо метавонед аз хӯрокҳои зерин бехатар истифода набаред: ғалладон, лӯбиё, макарон, seaweed, меваҳои хушк, чормащз. Аз ғалладонагиҳо шумо метавонед поридорҳоро дар рӯи об ва хӯрокҳои хӯрокҳои бо равғани офтобпараст пухта. Онҳо метавонанд занбурўѓњо ва сабзавотро илова кунанд.
- Шумо метавонед шӯрбо баргаштан аз сабзавот хӯрокхӯрӣ кунед, қошуқчаҳо ва пирожниҳоро тайёр кунед.
- Шумо метавонед макарон пухта, либоси либосро, ки аз наботот ва ҳанут сохта шудаанд, пухта метавонед.
Барои дар хӯрок хӯрок хӯрдан зарур аст, чунки он имконпазир аст. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо бояд сандуқи сабук дошта бошед. Барои тайёрии онҳо ба шумо як порчаи нон афтидааст. Он метавонад бо равғани зайтун рехт, як буридаи бодиринг, помидор ва кабудӣ дар боло ҷойгир карда шавад. Kasha тавсия дода намешавад, ки ба об пухтан, балки дар афшура аз буттамева.
Муҳимтарин чиз дар ин давра ба ором ва оромист. Одамоне, ки ҳамаи фармонҳои рӯза ба таври қатъӣ риоя мекунанд, ҷони худро аз гуноҳҳо тоза ва ба Худованд наздик мешаванд.
