Эњтимол, њељ кас наметавонад бо далелњое, ки солимии равонї аз њолати хуби физикї муњимтар аст, мубориза барад. Аммо меъёрҳои арзёбӣ ва чӣ барои ҳифзи солимии равонии инсон бояд чӣ кор кунанд? Баъд аз ҳама, чунон ки мо медонем, ягон беморӣ осонтар аз пешгирии табобат аст.
Меъёрҳои саломатии равонӣ
Саволе, ки оё одамоне ҳастанд, ки психологияи комил доранд, бисёранд, баъзеҳо ҳатто боварӣ доранд, ки ҳар як шахс дар чунин ҳолатҳо ба мушкилоти солимии равонӣ гирифтор аст. Бисёре аз шарҳҳои паталентӣ ба хусусиятҳои фардии шахсе, ки бемории рӯҳӣ ба қайд гирифта нашудаанд, яъне мавҷудияти беназири равшан байни патология ва меъёр вуҷуд надорад. Аз ин рӯ, ташхис дар ин соҳа хеле душвор аст, аммо меъёрҳои умумии қабулшуда, ки шахси рӯҳан солим бояд бо ҳам мувофиқ бошад.
- Мавқеи манфиати шумо. Шахси солимфикрона ҳамеша манфиатҳои худро аз ҳадди ақал аз ҷониби ҷамъият мегузорад.
- Қобилияти худтанзимкунӣ ва худтанзимкунӣ.
- Қобилияти нақшаҳои ояндаро иҷро кунед ва онҳоро амалӣ кунед.
- Оиди огоҳии шахсии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ «ман».
- Қобилияти дар ҳақиқат, ба таври ҷиддӣ ба фаъолияти зеҳнии онҳо ва натиҷаҳои он таҳлил карда мешавад.
- Имконияти танзим кардани воқеияти атроф.
- Муҳокимаи муносибатҳо ба вазъиятҳои иҷтимоӣ, қувват ва басомадҳои таъсири экологӣ.
- Дониши шахсӣ ва устувории таҷрибаҳо дар ҳамон намуди ҳолатҳо.
Сифати ҷисмонӣ ва солимии шахс
Масъалаҳои солимии рӯҳӣ ва ҳолати ҷисмонӣ алоқаманданд. Аксар вақт сабаби мушкилоти равонӣ бемории ҷисмонӣ аст. Он метавонад ҳолати изтироб, депрессия ё бемориҳои ҷиддӣ бошад. Бинобар ин, таҷрибаи ҷисмонӣ аксар вақт барои пешгирӣ ва мустаҳкам кардани солимии равонӣ, депрессия мубориза мебарад. Аммо ин гуна терапия, монанди ҳар гуна дигар, бояд танҳо аз тарафи мутахассис анҷом дода шавад. Инчунин, барои нигоҳ доштани психологияи солим муҳим аст, ки дар вақти осонтар истироҳат кардан лозим аст, барои ҳамин иншооти ҷисмонӣ, масалан, yoga метавонад кӯмак кунад.