Champignons - мундариҷаи калорияӣ

Ҳамаи мо медонем, ки чӣ гуна хӯрокҳои лазиз аз чемпионҳо гирифта шудаанд. Ин маҳсулоте, ки бо муваффақият ҳамчун ивазкунандаи гӯшт барои шиддат ё барои онҳое, ки рӯзадорӣ мекунанд, хизмат мекунанд .

Бо назардошти он ки чанд калорияҳо дар шампуннинҳо, ҳар рӯз метавонанд бе ягон зарар ба саломатӣ хӯрданд, зеро онҳо ягон моддае, ки метавонанд ба бадани ҷисмонӣ зарар расонанд. Ин аст, ки чаро одамон ҳамеша дар истифодаи хӯрокҳо барои хӯрокҳои гуногун истифода мебаранд. Маълумоти муфассал дар бораи ҷузъиёт ва фоидаи ин маҳсулот, мо дар мақолаи мо гап мезанем.

Кадом калорияҳо дар шампунҳо ҳастанд?

Азбаски одамон мехоханд, ки вазни вазнинро истифода кунанд, ин маҳсулотро бо парҳези худ истифода мекунанд, бояд гуфт, ки онҳо бо интихоби худ хато намекунанд. Баъд аз ҳама, занбурўѓњо аз гуруснагӣ аз ҳисоби миқдори зиёди нахи.

Бисёртар омилҳои калориянокии занбурӯғ занбурҳо - танҳо дар 27 ккал барои 100 грамм маҳсулот хушк мешаванд. Ҳамчунин, онҳо барои организми аминокислотаи аммоний хеле фаровон доранд, ки нисбат ба дигар маҳсулот ва калий дигаргунии амиқтар доранд. Бинобар ин, агар шумо хоҳед, ки системаи дандонии шуморо таҳаммул кунед, кори дилро таҷриба кунед ва мустаҳкам кардани зарфҳо - аксаран нахӯред.

Барои тамошо кардани ин маҳсулоти хӯрокворӣ, на танҳо мӯҳтавои калорияи калория, балки таркиби шампунҳо низ медиҳад. Дар 100 грамм «гӯшти ҷангал» 43 мг - протеин, 10 мг - фарбеҳ ва 10 мг - карбогидратҳо дохил мешаванд. Бинобар ин, занбурўѓњо барои саломатї омода!

Аммо ин маънои онро надорад, ки нишастан дар як парҳезӣ шумо метавонед рӯзона пухта пухта бихӯред. Илова бар ин, мундариҷаи калорияи champignon cooked дар ин роҳ метавонад ба таври назаррас афзоиш. Масалан, агар шумо дар равғани офтобпараст ва дар як шӯлаи равғанӣ бо пӯсти ғайримуқаррарӣ онҳоро резед, миқдори миқдори ҳосили мағозаҳо дар маҷмӯъ ба 47 ккалка дар 100 грамм маҳсулот меафзояд. Аммо агар шумо хоҳед дар ҳақиқат вазни вазнини ҷисмро бо равған пухта накунед, ки занбурҳо ба тамоми равғанҳо об хоҳанд бурд ва ба ҷои иваз кардани вазн, шумо метавонед якчанд грамм грамм илова кунед. Ва агар мо дар бораи ғизогирии парҳезӣ гап занем, беҳтар аст, ки онҳоро шӯрем ё онҳоро дар шӯрбо пухта.

Новобаста аз он, ки чанд фоизи ҳосили зироат дар mushrooms аст, онҳо барои таҳкими саломатии умумӣ ва пешгирии бемориҳои махсус хеле муфид мебошанд. Онҳо дорои микроэлементҳо мебошанд, ки ба беҳтар кардани хотира ва кори мағзи сар кӯмак мекунанд. Чемпинонҳо барои диабетҳо тавсия дода мешаванд, зеро онҳо дорои миқдори ками шакар ва равғанҳо ва ҳатто намакҳо мебошанд. Бинобар ин, беморони гипертоникӣ инчунин метавонанд ин бехатариро истифода баранд.