Рӯзҳои истироҳат барои аксари кӯмаки фавқулодда, махсусан пас аз як ҷашни бузург. Онҳо кӯмак мерасонанд, ки аз ғизо аз системаи ҳозима канорагирӣ кунанд, калорияҳоро бартараф карда, ба меъёри муқаррарии меъда бармегарданд, ки дар оянда дар ғалладонагӣ ғарқ мешаванд. Рӯзи истироҳати шолӣ имрӯз хеле маъмул аст.
Чӣ тавр сарф кардани рӯзи ройгон ройгон?
Имкониятҳои гуногун барои ин "боркунӣ" вуҷуд доранд. Яке аз онҳо як рӯз дар биринҷ ва себ аст. Барои ин кор кардан зарур аст, ки дар давоми се рӯз 100 грамм биринҷ рехтани обро давра кунад. Сипас ин биринҷ бояд бе намак пухта шавад ва ба 3 қисм тақсим карда шавад - наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯрок. Илова ба ғалладона биринҷ, он аст, ки хӯрдани якчанд себ миёна. Чунин рӯзи рехтани ресмони бузург барои талафи вазн аст, зеро истеъмоли рӯзонаи калорияҳо кам аст, ва себ ва биринҷ хеле осебпазиранд. Ҳамчунин хеле самаранок аст, ки рӯзи озодии биринҷ, ки Елена Малышева тавсия карда шуд. Шумо бояд 150 грамм аз биринҷ равған ҳар ду соат бихӯред. Хӯроки аввал бояд дар 8.00 ва охирин - соати 18.00 бошад. Дар давраи байни хӯрокҳо, тавсия дода мешавад, ки ҳанӯз об ё чои сабзро бе шакар менӯшед.
Рӯзи боришоти ресмони ӯ аз ҷониби Маргарита Королева, як маъхази маъхази табобатӣ таҳия шудааст. Ҳатто дар шом, 250 грамм биринҷ, резиши бистарро бедор кунед, ба оби ҷӯшон бирезед (то 1 қисми биринҷ, 2 қисмҳои оби ҷӯшон) ва 15 дақиқа пухтан. Ин ба боварии он аст, ки ин тарзи пухтупаз барои нигаҳдории ҳадди аксар моддаҳои муфид кӯмак мерасонад. Решаи ниҳоӣ ба шаш тақрибан тақсим карда мешавад ва дар рӯзҳои онҳо бихӯред, танҳо дар хотир доред, ки хӯрокаи охирин набояд на дертар аз 20 соат бошад. Илова бар ин, барои рӯзе, ки шумо бояд 3 қошуқи асал табиӣ ҷудо аз биринҷ, ва инчунин аз ҳадди ақал 2,5 литр об нӯшед.
Принсипҳои асосии рӯзҳои рӯзҳои рӯзона дар биринҷ
Барои таъмин намудани он, ки рӯзи фарорасии борон ба шумо фоиданокии шумо меорад,
- Кӯшиш кунед, ки интихоби тилло, рангест ё бодиринги баҳрӣ. Он дар ин гуна робитаҳо муфид аст.
- Биринҷ бояд бе намак ва таркибҳои дигар истеъмол карда шавад.
- Дар хотир доред, ки шумо метавонед равғанро ба ғалладона омода созед, зеро яке аз ҳадафҳои рӯза рӯза гирифтан аст, ки истеъмоли ҳадди аққали калорияҳоро истеъмол кунед.
Ниҳоят, рӯзро ба биринҷ оғоз накунед, агар ҳолати саломатӣ ё хушбахтӣ ногузир бошад, дар ин ҳолат, то даме, ки борон борад.