Парҳези Корея

Ғизои Корея яке аз аз ҳама вазнинтарин аст, ки он аз ҷониби ҳар як шахс истифода бурда намешавад. Бе ниёзҳои фаврӣ, ин усул беҳтарин амал намекунад. Ин парҳез дорои калорияи калория аст, ва вақте ки шумо ба парҳези пештара бармегардед, шумо метавонед аз маблағи зиёд сарф кунед. Аз ин рӯ, дар охири он тайёрӣ бинед, то пардаи ғизои солимро барои нигоҳ доштани натиҷаи ниҳоят зарур.

13 рӯзи хӯроквории Корея

Барои тоза кардани ҷисм ва барқарорсозии дурусти метаболизм, зарур аст, ки ба парҳези нахи кофӣ илова кунед. Барои ин, биринҷ истифода бурда мешавад, вале сафедии муқаррарӣ мувофиқ нест: танҳо як намуди қаҳваранг ё сиёҳ кор хоҳад кард. Дар биринҷ сафед, ниҳол пурра тоза карда мешавад ва чунин биринҷ аз қисми муҳимтарин - нахи маҳдуд аст.

Вазъияти муҳим барои парҳез аст, на камтар аз 4-6 дона об дар як рӯз. Ва ду шиша аввал бояд фавран пас аз бедоршавӣ саргардон шаванд - кори тамоми организмро оғоз мекунад. Барои нӯшидани об дар як холӣ будани меъда одатан муфид аст, онро барои хидмат на танҳо барои давраи парҳезӣ, балки умуман истифода баред.

Ғизо: меню барои рӯз

Якчанд вариантҳои менюи худро, ки шумо метавонед дар ҳар як тартибот амалӣ кунед, баррасӣ кунед, то ки онҳо дар нақшаи ғизои шумо ҳузур доранд.

Як варианти як

1. Барои наҳорӣ: 150 грамм хӯриш карам.
2. Барои хӯроки нисфирӯзӣ: 4 tablespoons аз биринҷ ғизон + 150 грамм хӯриш аз сабзӣ завҷааш.
3. Барои хӯроки нисфирӯзӣ: 150 грамм моҳӣ судак + рухсатии хӯриш ва як буридаи хурди нон.

Интихоби Дуюм

1. Барои наҳорӣ: 150 грамм хӯриш аз сабзӣ зављааш + 1 то аз нон сиёҳ.
2. Барои хӯроки нисфирӯзӣ: 200 грамм равғани сабзавоти тару тоза + як буридаи нон + як шиша шарбати себ.
3. Барои хӯроки нисфирӯзӣ: 100 грамм биринҷ биринҷ + ним гиёҳхӯрӣ.

Интихоби се

1. Барои наҳорӣ: 200 грамм равған мева + як шиша шарбати афлесун.
2. Барои хӯроки нисфирӯзӣ: 250 грамм асбоби сиёҳ + 150 грамм хӯришҳо карам + буридаи нон.
3. Барои хӯроки чорво: 250 грамм занбурўѓњо + 1 картошка судак.

Интихоби чорум

1. Барои наҳорӣ: 1 шиша шарбати себ + 2 ягон меваи + 1 то аз нон сиёҳ.
2. Барои хӯроки нисфирӯзӣ: 300 грамм асбоби сиёҳ + биринҷ + 1 себ + коғази хурди нон.
3. Барои хӯроки чорво: 2 картошка картошка + 200 грамм баланди судак.

Интихоби панел

1. Барои наҳорӣ: як косаи porridge биринҷ.
2. Барои хӯроки нисфирӯзӣ: 150 грамм равған карам + 1 буридаи нон.
3. Барои хӯроки чорво: 150 грамм равған карам бо равғани зайтун ва шарбати лимӯ.

Ин парҳез ҳам барои барқарорсозии дурусти метоболис ва ҳамзамон тоза кардани рагҳои ҳозима ва такмил додани механизмҳои меъда.