Имрӯз мо дар бораи чӣ манфиатҳои тарбузе, ки истеъмолкунандаи онро меорад, гап мезанем. Истифодаи ҳама гуна маҳсулот бо маҷмӯи моддаҳое, ки ба саломатии инсон таъсири мусбат доранд, муайян карда мешаванд. Тавре ки тарбуз аст, он маҷмӯи пурраи витаминҳо, маъданҳо, аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва унсурҳои пайомади он, ки онро болаззат ва муфид медиҳад.
Таъминоти солимии тарбуз бузург аст, гарчанде ки он 92% зиёд аст. Он ҳамчунин тақрибан 6% карбогидратҳо ва дар ҳаҷми хурд - сафедаҳо, равғанҳо, нахи парҳезӣ, кислотаҳои органикӣ иборат аст. Илова бар ин, шакар дар ин ҷо низ пайдо шудааст. Ин на ҳамеша боварӣ дорад, ки он дар витаминҳо сарват аст, зеро мазмуни ҳар як хурд хурд аст, аммо якҷоя бо маҷмӯи витамини самаранок ташкил медиҳанд. Он дорои унсурҳои ҳаётан муҳим ва аминокислотаҳо мебошад.
Вазни вазнин бо тарбуз
Картошка имрӯз ҳамчун як қисми парҳез барои талафоти вазнин истифода мешавад. Ин бо таъсироти ширин ва нозукпазирии он осон мегардад ва мазмуни ками калорияк (27 ккал / 100 г) онро дар муқобили гарнизии барзиёд таъмин мекунад. Ин ташвишро ташноб медиҳад ва эҳсоси гуруснагӣ дорад. Истифодаи тарбуз барои талафоти вазнин низ дар он аст, ки он ба организми буттаҳо аз ҷисм кӯмак мерасонад, тоза кардани либосҳо, ки ба шумо имкон медиҳад, ки вазнро кам кунад, дар ҳоле ки муқаррароти системаи ҳозима. Ин аст, ки чаро бо тарбуз шумо метавонед вазнинро аз даст надиҳед, бе шиканҷаи ҷисми худ бо гуруснагӣ ва бо витаминҳо шиддат гиред.
Фоидаҳои ҳама
Мебошанд, ки дар тарбуз, ки фаъол дар фаъолияти организм ва фоида иштирок доранд.
- Тарбуз дорои рибофлавин, thiamin, каротин, кислотаи ascorbic - моддаҳое, ки зидди витаминион мебошанд ва фаъолона мубориза мебаранд.
- Истифодаи он, мувофиқи коршиносон, беҳбуди чашмрасӣ, баланд бардоштани иммунитет, хавфи бемориҳои онкоро коҳиш медиҳад. Илова бар ин, тарбуз antidepressant хуб аст.
- Он шаҳодат медиҳад, ки magnesium, ки дар тарбуз пайдо шудааст, фаъолияти системаи асабро беҳбуд мебахшад, бофтаи мушакҳои ҷисмониро мустаҳкам мекунад ва кислотаи фоликӣ ба рушди сатҳи инсон дар сатҳи ДНК кӯмак мекунад.
Кадом тарбуз тавсия намедиҳад?
Илова бар он, ки вай метавонад ягон каси солим бихӯрад, дар озуқаворӣ ҳамчун маҳсулоти хӯрокворӣ дохил шавед, он ҳам тавсия дода мешавад, аммо на ҳама вақт.
Он боварӣ дорад, ки тарбуз дар бемориҳои бемориҳои гурда ногузир аст. Афзалияти тарбуз барои пӯсида хуб маълум аст: парҳези тарбуз васеъ истифода мешавад, ҷисмро бо об пур мекунад ва кӯмак мекунад, ки аз toxins ва заҳрҳо халос. Бо вуҷуди ин, истифодаи он дар як қатор бемориҳои кӯдакон маҳдуд аст, аз ин рӯ, барои он ки танҳо парҳези ғалладона бо проблемаҳои гурда бе машваратгари мутахассис мутахассис нест.
Дар бораи ворид намудани тарбуз дар ғизогирии занони ҳомила мубоҳисаҳои зиёд вуҷуд доранд, бо ақидаҳои хулосаҳои ҳамаҷониба тақсим карда мешаванд. Баъзеҳо боварӣ доранд, ки истеъмоли тарбуз дар давоми ҳомиладорӣ, албатта, он аст, ки он баданро бо моддаҳои фоиданок ва об, ки барои занони ҳомиладор зарур аст, мепазирад. Дигарон аз истифодаи он нигаронанд. Ва ҳол он ки модарон ва кӯдакони оянда оянда низ муфид аст, зеро он ҳам ҳам ба организмҳо бо витаминҳо ниёз дорад ва системаи асабро тақвият медиҳад. Илова бар ин, бояд қайд кард, ки дар давоми тамоми давраи ҳомиладорӣ зан зери назорати духтурон қарор дорад ва ӯ мувофиқи вазъи саломати ӯ муайян мекунад, ки чӣ қадар фоидаовар метавонад барои модарони оянда дар як давраи муайян бошад. Ҳамин тариқ, таваллуд барои занони ҳомила, вобаста ба мақоми саломатӣ ва маблағи хароҷоти он метавонад фоида ва зарар расонад.
- Ғайр аз истеъмоли талхаҳо "дар мавсими истироҳат" маҳдуд нестанд, илова бар он, ки дар шароити табиъии онҳо парвариш ва ба воя расидаанд, онҳо дорои мазмуни нитрат, ки метавонанд ба заҳролуд оварда шаванд.
- Танҳо тарбузҳои солимро бе достонҳо, нуқтаҳои пӯст ва дигар ҷароҳатҳо харид кунед, ки онҳо метавонанд барои истеъмол хатарнок бошанд.
- Оё карамро ба косаи сабз нарасонед - он бузургтарин моддаҳои зарароварро ҷамъ мекунад.