Намак барои пӯсти зебо

Калид ба пӯсти зебо ғизои дуруст ва солим аст. Ғизо барои пӯст бояд бо миқдори зарурии витаминҳо, минералҳо ва сафедаҳо таъмин карда шавад. Пеш аз ҳама, шумо бояд аз одатҳои бад даст кашед ва ба парҳези мутавозин гузаред. Истифодаи нӯшокии спиртӣ, тамокукашӣ ва набудани хоб метавонад ба пӯсти намуди зоҳирии солим дода шавад. Ва агар шумо низ хӯрок хӯред, шумо метавонед дар ҳама ҷавонтар гиред!

Намуд барои пӯсти зебо ва солим

Машғулият барои пӯсти зебо ва солим дар таркиби хӯроки ҳаррӯза пешниҳод мешавад: моҳӣ, тухмҳо, сабзӣ, картошкаҳои ҷавон, брокколи, спанак, хушк, бодом. Ҳоло хосиятҳои хосияти ҳар як маҳсулотро баррасӣ кунед:

Ин хӯрокҳоро дар парҳезӣ дохил кунед ва аз хӯрокҳои равғанӣ ва пухта, инчунин шириниҳо истисно кунед. Агар шумо аз ҳад зиёд истеъмол кардани ин маҳсулотро ба даст оред, натиҷаҳои он фавран ошкор мешаванд. Истеъмоли беҳбудии пӯст барои истифодаи сӯзишворӣ хеле осон аст ва барои тоза кардани ҷисми онҳо кӯмак мерасонад.

Намак бо пӯсти мушкил

Консепсияи «пӯсти мушкил» аксар вақт бо ҳузури акне ва акне дар пӯст тасвир карда мешавад. Ин метавонад сабаби гузаштан ба синну соли гузариш дар наврасон, сабаби асбобҳои гормоналӣ ва пайдоиши акне ва акне дар синнугарӣ метавонад дар бораи бемориҳои ҷигар, гурдаҳо, рагҳои рентгеностентӣ бошад. Барои табобати пӯсти мушкилот, чизи беҳтарине, ки ба тамоми бадан ёрӣ мерасонад, аз байн бурдани ғафсҳо тавассути бӯйҳо, меъда ва пӯст беҳтар аст. Машғулият бо пӯсти мушкилот аз растаниҳои хӯрокҳои пухта, фаровонӣ, тамоми шӯр, шириниҳо, қаннодӣ, ордҳои сафед, нӯшокиҳои туршӣ ва хӯрок иборатанд. Ин парҳез бояд аз тамоми ғалла, сабзавоти тару тоза ё пӯлод, миқдори мӯътадили парранда ва моҳӣ, ва албатта, меваҳои он иборат бошад. Тавсияҳо барои истифодаи витаминҳо тавсия дода мешавад: A, E, C, B6. Ин парҳез хеле фоиданок аст, ҳам барои тоза кардани пӯст, ва барои тоза кардани тамоми бадан.

Диз бо пӯсти равған

Диаметраш бо пӯсти равған кӯмак мекунад, ки ғадудҳои заҳрогинро тоза кунад, вале на бештар. Бешубҳа, ба кор даровардани ғадудҳои заҳбурҳо ғайриимкон аст. Аммо, барои кӯмак ба пӯст барои намуди зоҳирӣ солим, шумо метавонед, агар шумо аз ғадудҳо ва баданҳо аз тухмҳо тоза кунед. Азбаски ин намуди пӯст хеле фарбеҳ аст, пас истифодаи онҳо дар парҳези онҳо метавонад хеле маҳдуд бошад. Хӯришҳои, ҷолибу ҷолиб, ҷолибе, ки дар миқдори зиёди хӯрокҳо метавонанд миқдори зиёди тарошидани пӯстро зиёдтар гардонанд, аз ин рӯ, беҳтар аст, ки аз ҳадди имкон даст кашад ё маҳдуд кунад. Ҳамчунин, шумо бояд кӯшиш кунед, ки истеъмоли қаҳва, нӯшокиҳои гармидиҳӣ ва гармидиҳиро маҳдуд кунед. Кӯшиш кунед, ки пӯстро мунтазам тоза кунед ва дуруст хӯрдан, сипас пӯсти равған кам мешавад.

Намак бо пӯсти хушк

Дар парҳези парҳез бо пӯсти хушк бояд бисёр сафедаҳо аз пайдоиши растаниҳо иборат бошанд. Онҳо дар сабзавот, меваҳо, ғалладонагиҳо, тухмҳо, чормағзҳо пайдо мешаванд. Сирпиёз, пиёз ва тухм дорои сулфур, ки пӯст ва ҳамворро пӯст мекунад. Инчунин, ин намуди пӯст ба эфирҳои alpha hydroxy, ки дар себ, шир, лаблабу шакар, ситрусӣ, помидор, ангур ва currant сиёҳ пайдо мешаванд. Кислотаи Hydroxy ба ташаккули ҳуҷайраҳои нав мусоидат мекунад. Дар давоми як парҳез бо пӯсти хушк аз 2 литр об дар як рўз, бењтарини минерали ѓизо.

Ғизо барои пӯст ва мӯй

Барои пӯст ва мӯй солим буд, тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои ғизоӣ дар сафедаҳо тавсия дода шавад. Бихӯред гўшт, моҳӣ аз навъҳои каммасраф, дар якҷоягӣ бо сабзавот ва меваҳои гуногун. Гӯшт ва моҳӣ ба миқдори зарурии сафеда ба бадан дода мешавад ва сабзавот ва меваҳо ба суръатбахшии раванди ҳозима ёрӣ мерасонанд. Вақте, ки мӯйҳои талх, кӯшиш кунед, ки ба ананас бихӯред, вале консерваатон намесозед. Барои табобати мӯи сармо ва нодир, шумо бояд ба тухмиҳои каду хӯрок бихӯред. Бештари талафоти мӯй бо норасоии силикон алоқаманд аст. Барои пур кардани захираи силикон, сабзавот ва меваҳо бо пӯст нахӯред. Хуб, ҳамчун иловаи парҳезӣ тавсия дода мешавад, ки витамини B ё комплексии он тавсия дода шавад.

Дар охир, мо метавонем гӯем, ки кафолати пӯсти зебо ва солим парҳези солим ва мутавозин аст. Ин беҳтар аст барои наҷот додани пӯст аз ҷавонон, ба тавре ки кӯшиш кунед, ки барқарорсозии зебоии пештара. Фаромӯш накунед, ки одам чӣ қадар мехӯрад!

Мо ба шумо муваффақият мехоҳем!