Avocados, Рӯйхати, ки аз он оддӣ ва аслӣ, сазовори диққати махсуси ҳар як пухтан. Ин меваҳо ба салатҳои мухталиф, равған ва коктейлҳо илова карда мешаванд. Деҳқонияти хуб бо ҳама намуди сабзавот ё ҳанут қайд карда мешавад ва муайян кардани кадом авоқиби комбинат низ душвор аст - бо қариб ҳама маводҳо.
Чӣ тавр интихоб кардани avocado дуруст?
Дар бораи рафьои мағозаҳо шумо метавонед аз avocados навъҳои гуногун мулоқот кунед, онҳо меваҳои ранги сабз, бо пӯсти ҳамвор ё каме печонданд. Ин бори аввал аст, ки шумо ҳамеша хатарнок буда метавонед. Агар шумо намедонед, ки чӣ тавр ба як мағозаи пухта пухта пухта, диққат ба ранг ва ранг:
- Вақте ки шумо ба он пахш мекунед, рӯи рӯи он бояд бифаҳмед ва зуд ба намуди аслии худ баргардад. Агар ҳаљм бошад, пас харидани ин avocado ба маблағи на он қадар - эҳтимол аст, ки overripe ва дар дохили пӯсида хоҳад шуд.
- Ба диққат диққат диҳед. Махлуқро меваи он, ҷисми ҷисм хоҳад буд.
- Дар avocado пухтааст, Агар шумо онро пӯшед, шумо метавонед knocking дар дохили устухон. Агар нест, knock нест, ки avocado сабз аст.
Захираҳои токсикӣ
Меваҳои экзотикӣ умуман ба наздикӣ дастрасанд ва бинобар ин саволе, ки онҳо чӣ гуна ҳастанд, аҳамияти онро аз даст намедиҳанд. Мазкр барои пухтупази авқот ба сеҳру ҷодурӣ оддӣ мебошад, зеро таъми бетарафии маҳсулот бо якчанд ҷузъҳо якҷоя аст.
- Меваю пухтааст ва пухтааст, барои тайёр кардани соска, пашшаҳо, постҳо истифода бурда мешавад.
- Таркибҳои avocados, ки хӯрокҳои хеле содда мебошанд, метавонанд бо ҳамаи навъҳои меваҳо, сабзавот ё йогурт пур карда шаванд.
- Аз сабаби мазмуни фарбеҳ ва viskozity аз селлюлоза, шириниҳои ширин лаззат, ки на танҳо ба пайравӣ аз тарзи хӯроки хоми ҷолиб.
- Қуттиҳои меваҳо метавонанд бо мӯйҳои мурғ, ресмон ё гўшти пўлод пўшонда шаванд.
- Sandwiches иборат аз як буридаи нон аз ғизо, slices avocado ва дигар маҳсулоти: аз тухм ба баланди намакин намак, комилан дар субҳ бедор.
Чошнӣ Авокадо
Гакасола аз avocado як чошнии оддӣ аст, ки одатан бо тарқишҳо ва сабзавот шуста мешавад. Шумо метавонед тағйирёбии классикии бе таркиби худро омода кунед: дароз кардани селлюлоза avocado бо афшураи лимӯ, намак, ќаламфури ва омода аст. Бо илова кардани сирпиёз ва пиёз ба макарата avocado, таъми табақ хоҳад зебо ва сарватдор мегардад.
Компонентњо:
- сирпиёз - 3 дона;
- Avocado пухта, нарм - 3 адад;
- коркард - 50 г;
- шарбати лимӯ - 50 мл;
- пиёз ширин - 50 г.
Омодагӣ
- Дар stupa, сирпиёз дар хамираи бо рози намак.
- Печида пиёз биност, вале онҳоро ба картошка пашм накунед.
- Гирифтани чӯб
- Тарғи тухмии avocado бо муштари ва ғайра бо сирпиёз ва кабудӣ омехта.
- Резед шарбати лимӯ ва мавсим.
Хӯриш бо avocado ва мурғ
Авангоди дорои мазмуни нури сабук ва дигар маҳсулоти дигарро комилан такмил медиҳад. Дар бисёр вариантҳо avocado вуҷуд доранд, вале аксар вақт он метавонад дар озуқаворӣ хунукназарӣ, ва дорухуртарин муваффақ аст, хӯриш бо avocado ва мурғ дуддодашуда, бо дигар таркиб ва компонентҳои бой.
Компонентњо:
- бекон - 4 чарб;
- нутфаи дуддодашуда - 250 г;
- хиёбони Рӯдакӣ - 2 роҳҳо;
- бодиринг - 200 г;
- помидор - 100 г;
- cheddar - 100 г;
- пиёз сабзавот ва баргҳои basil;
- avocado - 155 г.
Фурӯзондан:
- шарбати лимӯ - 100 мл;
- хардал сахт нест - 20 г;
- равғани зайтун - 50 мл.
Омодагӣ
- Мурғ ба мукааб бурида
- То равған бодиринг fry.
- Хӯриш ба салат ва омехта бо кабудӣ, лаблабу, нонрезаҳо аз бекон, помидор ва бодиринг решакан, косаҳои селпоши avocado.
- Иловаи панир зављааш.
- Ба равған, шарбати лимӯ ва хардабур, рехт, хӯриш ва омехта кунед.
Макарон аз avocado
Илова ба маззаи бетарафии avocado навъҳои хушкшудаи хушк, аз қабили заҳрогин, қаламфури резинӣ ва пиёз хушк бо сирпиёз мумкин аст ба иловаи хубе ба toasted toasted дод. Чунин макон барои avocado барои sandwiches метавонад пурра пурра ҳамчун гулӯл, бе дона иловагӣ. Бо вуҷуди он, он метавонад ҳамчун қабати аслӣ барои чиптаҳои ё иловаро сабзавот хизмат кунад.
Компонентњо:
- Avocado пухта ва нарм - 2 адад;
- заҳрогин - 20 г;
- Содироти хушк, пиёз, қаламфури помидор - 10 г;
- коркард - 40 г;
- шарбати лимӯ - 30 мл.
Омодагӣ
- Ҷудо аз avocado аз пӯст, бурида нест, калон.
- Пораҳо дар blender, гузоштани ҳанут, кабудӣ решакан ва афшураи лимӯ.
- Ҳама чизро бо як мӯйҳои равғани моеъ ғизо кунед ва бо мурури ё сабзавот хизмат кунед.
Аппеттери avocado
Аксар вақт сабусакҳои хурди хурди сабзавот бо либосҳои сершумори сершумор ё пирожни помидор пур мешаванд, аммо агар шумо бо avocado муносибат кунед, пас ин доруҳо аллакай шарикони шумо мешаванд. Пеш аз он, қолчукҳо пазед ва оғози тайёр кардани қуттиҳои. Мехоҳед, ки бо avocado дар конкурсҳо фавран ба кор.
Компонентњо:
- банан сабз - 1 адад;
- Бодиринги ананас - 100 г;
- mango - 1 адад;
- филфилакка - 1 пуд;
- avocado - 150 г;
- сирпиёз - 3 дандон;
- коркарди, parsley - 50 г ҳар як;
- офтоб;
- намак.
Омодагӣ
- Чили, кабудӣ ва сирпиёз, дар як blender то ҳамвор рехт.
- Монро пӯст, илтиҳоти селлюлозаҳои манго, ананас ва avocado punch, на оммавӣ ба картошка mashed, бигзор қисмҳои хурди боқӣ мемонанд.
- Ҳамаи компонентҳоро пайваст кунед.
- Иловаи шарбати лимӯ ва намак, омехта.
- Дар натиҷа масолеҳи келинро пур кунед ва хизмат кунед.
Avocado pâté
Avocados, ки хӯрокҳои оддӣ метавонад ба менюи ҳаррӯза дохил карда шаванд, метавонанд асбобҳои хӯрокхӯрӣ гарданд, ки нақши пур кардани таркибҳо ё пур кардани сандвичро доранд . Агар шумо намедонед, ки чӣ гуна ба қадамҳои шавқовар омода кардан, таҷрибаи далерона! Ин pate табақаи дӯстдоштаро табдил хоҳад дод, ки шумо одатан ба маросими ҷашни маъдан ё танҳо барои хӯроки фоиданок пухта хоҳед кард.
Компонентњо:
- avocados - 1 адад;
- fennel - 1 адад;
- Бӯалӣ - 1 дона;
- пиёз - 1 порча;
- сирпиёз - 4 дандон;
- киланро;
- офтоб;
- намак.
Омодагӣ
- Ҷудо аз avocado аз пӯст ва устухон, chop на калон.
- Тарб avocado, fennel, pod pod бе тухмиҳо, пиёз сабусакҳо, сирпиёз ва гиёҳҳо дар як blender то ҳамвор пуф.
- Резед дар афшура аз як ҳалқаи оњаки, омехта ё рехт бо blender илова кунед.
- Дар як контейнер пӯшида дар яхдон нигоҳ доред.
Smoothies бо avocado
Барои онҳое, ки дар ҳақиқат хӯрок мехӯранд ё хӯроки мувофиқро намехӯранд, ин дорухат ба таври муфид хоҳад омад. Табақ дар ду ранг пухтааст ва таъми аст, дилбастагӣ надорад, пас аз ҳама, муолиҷа бо дилсӯзиҳои дӯстдоштаи худ, аз oatmeal ба меваи иловагӣ такмил дода мешавад. Ин снотарий бо avocado ва muvian барои дарозмуддат vivacity ва энергия пардозад.
Компонентњо:
- йогуртавот - 250 мл;
- avocado пухтааст - 1 порча;
- банан - 2 адад.
Омодагӣ
- Пӯсти авокадо, сангро кӯтоҳ ва бурида ба қисмҳои хурди.
- Пӯсти панир ва чуноне,
- Пораҳо ба косаи blender ва маҷақ кунед.
- Дар йогурт резед ва боз такрор кунед.
Шӯрбо авокадо
Барои диверсификатсияи хӯроки ҳаррӯза бо хӯрокҳои хушсифат, алалхусус ба хӯрокхории дуруст , осон нест, аммо авокадон, ки хӯрокҳои оддӣ ва бе душворӣ метавонанд барои мубориза бо ин вазифа кӯмак кунанд. Бедор кардани хӯроки пурраи, бе зарар ба бистар, шумо метавонед як шӯрбо хеле болаззат ва токпарварӣ аз avocado.
Компонентњо :
- avocados - 1 адад;
- шўрбои ширеше - 0,5 л;
- картошка - 150 г;
- шарбати лимӯ - 100 мл;
- бод - 50 гр.
Омодагӣ
- Зироат картошка бурида ба шўрбои ҷӯшон, пухтан барои 20 дақиқа.
- Avocado барои ҷудо аз пӯст ва хориҷ санг, бурида, шарбати лимӯ илова кунед ва агар зарур бошад, илова каме об.
- Avocado бо об ва афшураьои афшураьо дар як омехта то суст.
- Иловаи кабудии решакан ба косаи шўрбои ва картошка анҷом дода, онро бо як blender рехташуда пур кунед.
- Ҳар ду намуд картошка mashed, омехта ва пухтан барои якчанд дақиқа.
Sandwiches бо avocado
Илова кардани комил ба мизи Коктейл босавод бо avocado. Чунин истеъмоли машрубот намерасад, зеро сандвичҳо назарияи аслӣ, ва мазза ва зебои пур аз пур аз пурраи он аст. Агар шумо дар бораи он чизе, ки шумо метавонед аз avocado пухтаед, қарор надиҳед, ин дорухатро дар ҳолат санҷед.
Компонентњо:
- нон ё ҷавғо;
- avocados - 1 адад;
- сирпиёз - 1 дандон;
- равғани зайтун - як қатраҳо;
- salmon каме намакин - 100 г;
- arugula - 2 филиалҳо;
- лимӯ ё шарбати лимӯ;
- намак, ќаламфури сиёҳ.
Омодагӣ
- Тоза кардани avocado, аз санг халос ва ҷисмро бо мушакҳо дароз кунед.
- Илова ба массаи сирпиёз, пошидан, тавассути матбуот peppered.
- Як чанд қатраҳои равған ва шароби ангур, омехта кунед.
- Ин масолеҳ ба илтимосҳои нон паҳн мешавад, як порча моҳӣ ба боло гузошта шуд, пошидани арugула ба хизмат ва хизмат мерасонад.