Сарфи назар аз номи мураккаб, парҳези бюрак танҳо парҳези beetroot аст, номи дуюм Буряти. Мисли ҳар як парҳези сабзавот, ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми рагҳои рагҳои минералиро тоза кунед ва барои тамоми бадан муфид аст. Илова бар ин, ин баданро бо калий ва микдори дигар минералҳо ғанӣ мегардонад. Муҳимтар аз он, ки парҳези дандон ширин, ба шарофати баланди ин маҳсулоти.
Ғизои парча барои талафоти вазнин: усули экспресс барои 3 рӯз
Имкониятҳои бисёре барои чунин парҳез вуҷуд дорад ва вобаста аз он ки чӣ гуна ба шумо лозим аст, шумо метавонед барои худ ягон чизро интихоб кунед. Ғизои кӯтоҳ барои онҳое, ки мехоҳанд вазнини вазнини пеш аз ҳодисаи муҳим ба даст оранд, вале нигоҳубини оқибати он нест. Шумо метавонед 1-2 кг иваз кунед.
Мафҳуми парҳези оддӣ: шумо фақат як килограмм дар лаблабу напазед ва онро дар як рӯз ба қисмҳои хурд нӯшед. Шумо метавонед бо миқдори ками равғани растанӣ хизмат кунед. Сабзавотҳо метавонанд гудозанд, ба иловаро ва ғ.
Парҳези бюряк: меню
Ҳамчунин варианти дарозтар вуҷуд дорад, ки барои натиҷаҳои бештар устувор имкон медиҳад. Барои парҳез кардани чунин парҳез барои 10-14 рӯз зарур аст. Меню ба қоидаҳои хӯроки сабзавот монанд аст, аз ин рӯ, талафоти вазнини ҷисм ва бепарвоёна ба бадан зарур аст.
Якчанд намудҳои менюро, ки шумо метавонед дар ҳар як тартибот истифода баред, баррасӣ кунед:
Як варианти як
- Наҳорӣ - салат лаблабу.
- Шароити дуюм себ аст.
- Хӯроки чорво ё лаблабу ва як буридаи нонҳои сиёҳ.
- Рӯзи дигар - хӯришҳои сабзавот ва соири мурғ.
Интихоби Дуюм
- Наҳорӣ - шамолкашӣ, чой.
- Шароити дуюм себ аст.
- Хӯроки - лаблабу пухта ва гӯшти судак.
- Хӯриш - салат лаблабу бо шарбати лимӯ ва равған.
Интихоби се
- Хӯриш - панирҳои косибӣ бо буттамева ва кефир.
- Шароити дуюм хӯриши мева аст.
- Хӯроки - хӯрише бо сабзӣ ва карам, моҳӣ судак.
- Рӯзи лаблабу ва мурғ.
Истифодаи яке аз имконоти пешниҳодшудаи меню, шумо метавонед як виртуалии 1% кефир пеш аз хоб, инчунин як себ (ё kiwi, афлесун) дар давоми рӯз, вале танҳо бо фарорасии гуруснагӣ илова кунед. Барои хӯроки бюряк ягон хӯроки махсус вуҷуд надорад, бинобар ин, агар шумо мехоҳед диверсификатсияро ба таври иловагӣ дихед, шумо метавонед вариантҳои дигарро бо лаблабу истифода кунед, ё намудҳои салатҳои лаблабу истифода кунед. Дар айни замон, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо қаҳва, лимӯҳои майли монанди майонез ва лаҳзаҳои «ғайриоддӣ» надоранд.