Суруди маъруф Келли Осмона ҳамеша пурратар буд, вале чанде пас ӯ ҳама бо рақами нави худ ғолиб омад. Вай қодир буд аз 20 кг вазни зиёдатӣ халос шавад, аммо ин чизи асосӣ нест, зеро Келли қодир буд, ки вазни худро нигоҳ дорад ва баъд аз муддате беҳтар нашавад. Ва ин чанд вақт имконпазир аст, зеро аксарияти занон пас аз парҳезӣ баъд аз он, ки фоидаи аз даст рафтааст ва ҳатто ҳатто дар ҳаҷми дучанд.
Бисёриҳо мехост, ки сирри шири сурудро бо мақсади такрор кардани филми худ дӯст бидорад. Келли худаш мегӯяд: "Вақти тағйир додани ҳаёти шумо ва хушбахт шудан, аммо фактҳое, ки ман вазнин будам, мукофоти бузург аст". Osborne мегӯяд, ки ҳолати асосии талафоти вазнин аз он иборат аст, ки аз ғизо ва машқҳои мувофиқ истифода барад.
Вай ҳангоми иштирок дар намоиши телевизионҳои маъруфи "Зебоӣ бо ситораҳо" ба ин воқеа омад. Шарики ӯ ба сурудхонӣ барои хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ мекард ва аксаран ҳаёти ӯро иваз кард. Илова бар ин, Келли дар муҳаббат афтод, ва ин метавонад далертар бошад .
Фаъолияти ҷисмонӣ
Ситора тавсия медиҳад, ки ҳарчи зудтар варзиш кунад. Вай худаш дар толори варзиш 5 маротиба дар як ҳафта иштирок кард. Омӯзиши ӯ аз кортҳои нимашавии нисфи соат иборат буда, кофӣ яхин ё лоторея дорад.
Қоидаҳои ғизо
Барои ноил шудан ба бозгашт ва боз ба вазни қаблӣ бозгаштан, сурудхонӣ як маротиба дар як ҳафта иҷозат дод, ки чизе бихӯрад. Бо ин роҳ, ин тарзи парҳези фиребӣ номида мешавад. Он ба таври махсус ихтироъ карда шуд, ки одамоне, ки парҳез мекунанд, парҳез мекунанд ва барои якчанд рӯз метавонанд аз хӯроки маҳдуд баромада, хӯрок хӯрданд. Бо шарофати шубҳа, фоизи талафот аз парҳез ба ҳадди ақал кам карда мешавад. Илова бар ин, Келли маслиҳат медиҳад, ки ҳар гуна хӯрокҳоро аз худ дур созад, балки барои худ маҳсулотро маҳдуд накунед, чунки ин гуна манъкунӣ боиси танқидӣ ва ғазаб дар инсоният мегардад.
Маҳсулот, ки Osborne рад кард:
- ҳар хӯрокхӯрӣ;
- маҳсулоти нимтайёр;
- орд;
- макарон;
- нон сафед;
- шакар;
- спиртӣ.
Маҳсулоте, ки сурудро иваз кардаанд:
- ғалла барои гандум;
- меваи хушк ва меваҳои хушк;
- pizza мунтазам барои хӯрок.
Ин чӣ натиҷа хоҳад дод?
Дар орд ва хӯрокҳои ширин, карбогидратҳои оддӣ, ки ба фарбеҳ мераванд, ва вақте ки онҳо дар бадан кофӣ нестанд, он сарватҳоро худаш месӯзонад. Баъд аз муддате, ки акнун барои истеъмоли шириниҳо кам ё кам мешавад. Бо шарофати ин, пас аз як ҳафта шоҳмот 2 кг аз даст дод. Ва он дар давоми метоболизияи хоб огаҳ набуд ва ҳамчунин коре, Келли пеш аз он ки ба бистар равед, як чизи нурро мехӯрд.
Девори тахминии сурудхонӣ
Рӯз # 1
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед як қисми шўрбои худро дар об, қуттиҳои хурди сина ва якчанд меваҳо хӯрок бихӯред.
- Дар нимаи субҳ - як қисми брокколи, барои як ҷуфти пухта, як порчаи хурди гӯшти пӯсти судак ва як шиша аз шарбати табиӣ.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, боз як чошраи каме сўй ва 2 картошка, ки бояд дар танӯр пухта шавад.
Рӯзи # 2
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, хизматчии биринҷ қаҳваранг, инчунин равғани сабзавот ва 2 себ омода кунед.
- Дар хӯроки нисфирӯзӣ, меню камаш - пораи хурди панир ва хӯришест, ки аз сабзавот сабзидааст.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, як порчаи хурди туршии Туркия иҷозат дода шудааст, ва як шиша аз шир ками ширин аст.
Рӯзи # 3
- Дар субҳ, як банан ва зарфи хурди muesli, пур аз шир.
- Дар нимаи дуюми рӯзона як сабзавот ва salad мева
- Менюи таом мехӯрад, инҳоянд: як буридаи Туркия, сабзӣ ва 2 помидор.
Баъдан, шумо бояд ба ин рӯзҳо ҷудо кунед ва аз ин рӯ 6 рӯз дар як ҳафта хӯрок хӯред ва сипас рӯзи истироҳат, ки дар он шумо метавонед чизе бихӯред. Илова бар ин, ширин истифода бурдани маҷмааи витамини минералӣ пешниҳод мекунад.