Маликаро дӯстони тобистони тобистона, ки аз ҷониби онҳо барои беназоратӣ, муқовимати сардиҳо ва албатта муфид аст. Ду намуди асосии моторӣ - дарахт ва боғ вуҷуд дорад. Моҳияти ҷангал хурдтар, ширин, бештар хушбӯй ва тазриқ аст. Бо вуҷуди ин, ба таври кофӣ, фарҳанги боғ, илова ба осеби ҷамъоварӣ, зеро он бузургтар аст, ҳатто як қатор афзалиятҳо дар таркиби. Дар бораи онҳо ва сӯҳбат.
Бемор
Дар бораи хусусиятҳои судманди моторӣ медонист, ки яҳудиёни қадим медонистанд, ки он дар ҳақиқат онро инкишоф медоданд. Абриме боғи глюкоза, fructose ва sucrose, кислотаи органикӣ, тенинҳо, pectin ва нахи доранд . Мо бояд инчунин ба инобат гирем, ки 80%, ки хеле хушк аст, бодиринг аз об иборат аст.
Аз acids органикӣ дар малина бисёр себ, кислотаи лимуи ва salicylic:
- кислотаи литсей ба хусусиятҳои фоиданоки моторӣ барои пӯст, зеро он дорои моликияти селлюлозаҳо, масъулияти сулфаи меллюлӣ ва барқароркунии ҳуҷайра мебошад;
- кислотаи malic - метаболизмро фаъол мекунад, зарфҳои холестиринҳои зарароварро тоза мекунад;
- кислотаи salicylic - коҳиши илтиҳоб, коҳиши хатари садама коҳиш меёбад.
Ҳамчунин дар малина як мазмуни нисбатан баланди витаминҳои зерин вуҷуд дорад:
- витамини C (100 грамм мумин дорои нисфи меъёри рӯзии кислотаи ascorbic);
- витаминҳо B1, B2, B9;
- витамини E;
- betacarotene (provitamin A);
- витамини П.
Элементҳои микро ва макро:
- оҳан;
- zinc;
- fluorine;
- manganese;
- натрий;
- калсий;
- магний;
- калий;
- мис
Ҳама медонанд, ки моторӣ ҳангоми муолиҷаи хунук медонанд. Берри дорои моликияти диафрагитӣ, антиирин ва бедарворӣ аст, бинобар ин ҳангоми бемориҳои малина аз моторӣ хушк шумо бояд чой кунад ва дар бадтарин, истифода аз роҳбандии малина (қариб ягон витаминҳо дар он нест, вале он ба туфайли кӯмак мекунад).
Ҳамчунин, бо сабаби мундариҷаи beta-sitosterol дар донаҳои он, малина як анисисозия аст.
Хусусиятҳои муфиди моторӣ бояд аз тарафи беморони гирифтори радикулит, камхунӣ, atherosclerosis, ки танҳо 50 грамм меваи якрангро дар як рӯз метавонад мустаҳкам ва тоза кардани зарфҳояшонро қадр кунанд. Дар робита ба баланд (ба монанди хӯроки растанӣ) мазмуни оҳан, моторӣ ба синтези гемоглобин мусоидат мекунад.
Ахборе, ки аз бактерияҳо ва вирусҳои вирусии органикӣ, аз қабили Staphylococcus aureus, навъҳои мухталифи мухталифи мухталиф ва хамиртурушиҳо мегузаронанд.
Буттамева пошида бояд мунтазам ба одамоне, ки бо ғизоҳои ғарқшавӣ истеъмол карда мешаванд, бо мушкилот дар кор, стресс , меҳнати равонӣ ва давлатҳои депрессия, моторӣ системаи асабро танзим ва муқаррар кунанд.
Илова бар ин, моторӣ танҳо 100 килограмм 40 ккалро дар бар мегирад, ки ин ду чизи охирин, сигнали хуби истифода бурдани моторӣ барои талафоти вазнин аст.
Малина дар вазни зиёдатӣ
Мафҳуми истифода аз моторӣ барои талафоти вазн ва парҳез аз моторӣ, албатта, истеъмоли бештари буттамева имконпазир аст. Пас, барои се рӯз аз парҳези малина, дар маҷмӯъ шумо дар бораи 2 кг буттамева мехӯред.
Меню:
- наҳорӣ - 1 tbsp. кефир ва 100 г моторӣ;
- шароби дуввум - jelly малина ва 200 г моторӣ бо асал ва чормащз;
- хӯроки серғизо - сабусакҳои чирк ва сабзавоти тару тоза;
- таом - 200 г моторӣ бо чормағз.
Дар давоми ғизои моторӣ истеъмоли орд (аз ҷумла нон), намак, хӯрокҳои дуддодашуда ва хӯрокҳои хушсифат, инчунин шириниҳо. Менюи танаффур, тухм метавонад бо моҳӣ ё ҷуворимакка иваз карда шавад, агар шумо ба ғизо дучор мешавед, шумо метавонед барои як ҷуфти ҳамсарон хӯрок бихӯред. Ва ҳамчун хизматчии ширин, малина бо асал ва чормащз - ин дар ҳақиқат як ивазкунандаи сарват барои шакл мағозаи.
Чунин парҳез на танҳо се санги иловагӣ дар се рӯзро захира хоҳад кард, балки ҳамчунин муқобилияти баданро беҳтар хоҳад кард.