"Губернатори тиллоӣ" - чуноне ки дар замонҳои қадим номида мешавад, зироатҳои анъанавӣ ва дӯстдоштаи миллатҳои гуногун мебошанд. Бо шарофати фаровони он, хосиятҳои фоиданоке, ки арзан на танҳо дар арзиши ғизо, балки таваккалҳо ва зарари ин ғалладон каме ба назар мерасанд.
Фоида ва зарари porridge millet
Миллат, мисли ғалладонагиҳо, сарватдор дар карбогидратҳо - онҳо тақрибан 70% мебошанд. Бо вуҷуди ин, фоизи шакар дар қисмати карбогидрат хеле хурд аст, асосан он аз крахл, ки карбогидрат суст аст. Ва фоидаи асосии карбогидратҳо барои бадан сусттар аст, ки онҳо энергияро бе дарназардошти афзоиши сатҳи шакар ва садақа дар insulin таъмин мекунанд.
Баргҳо дар гандум, ки дар байни онҳо аксарияти аминокислотаҳо муҳиманд, дар онҳо 12-15%, ва равғанҳо, вобаста ба гуногуншакл, 2,5-4% мебошанд. Ин комбинатсияи сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо пистолетро ба маҳсулоте, ки барои хӯроки нисбӣ мувофиқанд он барои дарозмуддат бо энергия (мазмуни калорияи millet - 350 ккал), аммо системаи пурмаҳсулро аз ҳад зиёд намекунад.
Бо вуҷуди ин, афзалияти асосии насос барои ҷисм дар таркиби ин ғалладон мавҷуд аст. Аксарияти ҳама дар варам аз витаминҳои B , ки барои саломатии системаи асаб, зебоии мӯй, пӯст ва нохунҳо зарур аст. Аз компонентҳои минералӣ аз сабаби мазмуни magnesium, молибден, йод, фосфор ва рагҳо махсусан арзишманд аст.
Дигар аз хислатҳои муфид аз арзан - аллергия паст аст. Зарфҳо дар асоси ин ғалладон метавонанд хӯрдан ва одамоне, ки бо майлҳои гуногун ва кӯдакон ғамхорӣ доранд, истифода баранд. Илова бар ин, пистолет пӯстест, ки барои бисёр одамони аллергӣ аҳамияти калон дорад, зеро он қобилияти бартараф кардани сақфҳои заҳролуд ва заҳролуд, ки ба баландшавии ҳассосияти маҳсулот мусоидат мекунад.
Хӯрокҳои муфид аз арзан ва барои касоне, ки аз диабети қанд, atherosclerosis, қабз, ҷигар, гурда ва гадуди зериобмонӣ мебошанд. Азбаски ғалладонагиҳо аз моддаҳои гуногуни зараровар тоза мешаванд, пӯстест, ки пас аз бемориҳои вазнин истеъмол мекунад, дар давоми он бисёр доруҳои тиббӣ, махсусан антибиотикҳо гирифта мешаванд.
Зиндагии зуком метавонад бо бемориҳои ғадуди сипаршакл оварда шавад. дорои ҷузвҳое, ки бо эмулятсияи йод дахолат мекунанд. Илова бар ин, баъзе духтурон чунин мешуморанд, ки истифодаи зиѐд аз зилзила метавонад заифшавии нерўи мардонро ба даст орад.
Истифодаи дубл барои ҷисми вазнин
Porridge millet воситаи муассир барои ислоҳи тасвир аст. Барои заҳри вазнини вазнин асосан барои хосиятҳои поксозӣ ва қобилияти тоза кардани обанборҳои он муфид аст. Агар дар давоми як моҳ шумо рӯзҳои борфарориро дар пўсти пўст, шумо метавонед ба осонӣ аз 2-4 килограмм бетағйир нигоҳ доред. Помидор барои боркунӣ бояд дар об, бе намак, шакар ва равған пухта шавад. Дар давоми рӯзи боркунӣ шумо метавонед об, сабз, помидор ва обро бинӯшед.
Рӯзи ҳафтрӯзаи монохона дар фоҷиа ба суръат бахшидани сӯзишвории равғанҳои имконпазир кӯмак мекунад
Барои онҳое, ки ба як mono-diet риоя кардан душвор аст, табибон тавсия медиҳанд, ки бо палеолитҳо бо маҳсулоти дигар ҳамроҳ карда шаванд. Барои наҳорӣ, масалан, дар якҷоягӣ бо хӯроки асосӣ, шумо метавонед йогуртавот, себ ё шиша аз кефир истеъмол кунед. Барои хӯрокхӯрӣ барои хӯрокхӯрӣ шумо метавонед як шӯрбо лазизат кунед: нисфи пиёла ғалладона тайёред то тайёр дар 1,5 литр об, сипас сабзавотро илова кунед, 2-3 дона сирпиёз, қаламфури, намак, пиёз ва сабзавот сабзавот захира карда шудаанд. Барои хӯроки чорво, палеолитҳо бо равған сабзавот илова карда мешаванд.