Қарз барои озмоиши ҳар як моеъ барои қувват, қобилияти пешгирӣ, қабул кардан ва бозпас гирифтани он мебошад. Ҳангоми таъом хӯрдан, ба он ишора мекунад, ки мо дар бораи маҳдудиятҳои ҷисмонӣ фикр мекунем (дар асл, ин ҳадафи асосӣ аст, ки бояд омӯхта шавад) ва ақлҳои моро ба саволҳои абадӣ бармегардонад. Ин вақти беҳтарин барои тарзи фикрронӣ ва муқаррар кардани афзалиятҳо дар ҳаёт, ҳатто агар шумо худатон фикр кунед, ки шумо хусусан имондор бошед. Ғамхорӣ барои баргардад ва овози даҳшатангези шумо кӯмак мекунад.
Қоидаҳои рӯза
Хӯроки чорводорӣ бояд бо қоидаҳои муайяне мувофиқ бошад. Баъд аз ҳама, ин танҳо решаи нокомии маҳсулоти аслии ҳайвонот мебошад, ки гиёҳнавис номида мешавад.
1. Рад кардани маҳсулот аз асал:
- тухм, шир, гӯшт ва моҳӣ, инчунин иваз намудани онҳо;
- равғанӣ ба равғанҳо дар рӯзҳои ид ва рӯзҳои шанбе такя карда мешавад;
- моҳӣ метавонад дар Баҳодиҳӣ ва Палаи Якшанбе хӯрок бихӯранд.
2. Рад кардани радикал ва тамокукашӣ. Дар рӯзҳои истироҳат ва истироҳат шумо метавонед шароби сурхро бинӯшед.
3. Хӯроки яквақта ва ду хӯрок дар рӯзҳои ид ва рӯзҳои истироҳат.
4. Рад кардани маҳсулоти ивазшуда. Ҳангоми истеъмоли маҳсулоти хушк ва латталаб ба ҷои гӯшти шир ва шираи ғизо дода нашавед. Ғизои саривақтӣ ҳангоми дар рӯзадорӣ вақти омӯхтани ёддоштҳои хондашуда ва дар он ҷо «хӯрокхӯрӣ» ва «муқовимати» ҷустуҷӯ кунед. Сабзавотонро нахӯред, чунки онҳо дорои равған нестанд, вале маргарин. Ҳамаи ин дурӯғ аст.
Мазкр
Биёед якчанд хӯрокҳоро дида баромезем, ки парҳез дар давоми рӯзадорӣ фарқ мекунад.
Porridge бо меваҳои хушк
Компонентњо:
- хушкшудагон - 1 пӯлод;
- гили ғалладонагиҳо - 100 г;
- cashews - 5 адад;
- мавизҳо - 1 қошуқ;
- шафтолу - 10 дона.
Омодагӣ
Ин яке аз он хӯрокҳои дар парҳез дар давоми рӯзгор, ки шумо метавонед ба осонӣ ва дар садақа барои пухтан барои 5 дақиқа. Танҳо пухтани пухтупазро ба чошнӣ ё косаи рехт, иловаҳои меваҳои хушк, чормағз (ин компонентҳо метавонанд ба бичашонем, то бичашанд), ва шакар (агар ғалладонагиҳо бо мавсими кофӣ набошад). Ҳамаи ин бояд омехта ва бо оби ҷӯшон рехт, то ки об тамоми компонентҳоро фаро гирад.
5 дақиқа интизор шавед ва лаззат қабул кунед!
Ва ҳоло биё бубинем, ки чӣ гуна як табақи лоғарии лоғарӣ аст.
Хӯришӣ картошка бо занбурўѓњо
Компонентњо:
- fries fries frozen - 1 бастаи;
- Қаламфури тару тоза (барои зебоӣ шумо метавонед рангорангӣ) гиред - 2 адад;
- равғани растанӣ - 2 tablespoons;
- занбурўѓњо (champignon) - 300 г;
- Чорчӯбаи Брюссел яхкардашуда - 300 г;
- намак - ½ tsp.
Омодагӣ
Хориҷ аз қаламфури аз кӯзаи, пӯст аз асл, бурида ҷисм ба strips.
Занбурўѓњо шуста шудаанд, сабусакњо, пўсти пўшондашуда ва пухта дар як шустани пошидан аз оташ зуд зуд, 6 дақиқа шӯр.
Гузошта ба занбурўѓњо дар як косаи хӯриш.
Гузаред, карам, chop ва fry дар як ШМШ mushroom.
Интиқол ба занбурўѓњо.
Картошка, бе шикастан, дар танӯр preheated гузошта. Оҷуро бе равған барои 15 дақиқа.
Ба картошка, қаламфури дар як косаи хӯриш гузошта ва бо боқимондаи компонентҳо, илова намак.