Роҳбарият роҳи самараноки саршумори равған, стамина ва тамоми саломатии ҷисмонӣ мебошад. Барои бисёри одамон, давидан бозиҳои хушбахту пурмазмуне гашт, зеро он танҳо садои мусиқӣ нест, балки ҳамчунин дар ҳавои тоза.
Кадом мардро ба кор бурд?
Беҳтарин чизест, ки дар он кор мекунад, талафоти сангҳои иловагӣ бе зарар ба саломатӣ. Албатта, пас аз якум рафтани таъсири намоён интизор нест. Баъди чанд моҳҳои боғбанди омӯзиши ҳаррӯза, шумо ба таври мусбӣ пайравӣ карда метавонед. Илова бар ин, қобилияти иваз кардани парҳези шуморо, аз он аз хӯрокхӯрӣ ва хӯрокҳои баланд баланд дар холестерин бартараф кардан лозим аст.
Иҷроиши он на танҳо барои ин рақам муфид аст, он ба мушакҳои дил қавӣ мегардад ва тамоми системаи хунгузарро меомӯзонад. Ҳангоми давидан, одам бисёр оксиген истеъмол мекунад, ки органҳои дохили ҷомеъаро ширин мекунад, ҷисмро шир медиҳад. Ошкоркунӣ пешгирии хуби диабети қанд, мустаҳкам кардани устухонҳо ва миқдори холестирин дар хун аст.
Дар субҳ чӣ маъно дорад?
Субҳи рӯзи субҳ масъулияти эҳсосоти мусбӣ ва вертолетро меорад, ин тасмими шиддатноктар мекунад, мушакҳоро тақвият медиҳад, иммунитетро беҳтар мекунад ва дар натиҷа бадан бадтар мекунад. Дар тӯли вақт, одати тарроҳӣ барои субҳ барвақттар мешавад ва на дар нисфи рӯз дар бистар, ҳатто дар рӯзи истироҳат. Ҳангоме, ки қутбнамо, як шахс дар ҳавои кушод аст, ки бори дигар ҷисми онро сахттар мекунад. Ва дар айни замон, ҳомилаи хушбахтӣ фаъолона истеҳсол мешавад.
Чӣ дар давидан давом мекунад?
Бисёр одамон аз субҳи барвақт хеле муфидтар фикр мекунанд. Аввалан, дар шом, вақти он расидааст, ки вақти ҷӯшишро ҷобаҷо кардан осонтар аст, ва дуюм, бо ёрии шумо давиданро метавонад стрессеро , ки дар давоми рӯзи корӣ ҷамъоварӣ намудааст, ва сеюм, аз ҳосили иловагии ғизоӣ истеъмол кунед. Илова бар ин, баъд аз ҷазираҳои ҷарроҳӣ дар хоб, бе дахолати раванди корӣ хаста мешавад.
Ошкор бояд мунтазам бошад, аз як роҳи мӯъҷизавӣ рӯй нахоҳад дод. Беҳтарин вақт муайян кардани вақти мушаххаси jogs ва аз ҷадвали нақшавӣ нагузаштааст. Баланд бардоштани вақти тақвиятбахш барои ҷомеъа, тадриҷан дар асоси функсияи физикии худ. Таҷҳизотҳое, ки дараҷаи дил ва сангро назорат мекунанд, мумкин аст.
Ошкор бояд лаззат барад. Агар дар ҳолати нороҳатӣ ё тингулавӣ вуҷуд дошта бошад, беҳтар аст, ки қатъ шавад. Баъд аз муддате, бадан ба ритм ворид мешавад ва эҳсосоти ногувор нопадид мешаванд.
10 дақиқа ба манфиати кор: