Мувофиқи он, ки дар ин муддати кӯтоҳ, ӯ ба миқдори зиёди бозорҳои меваю сабзии дунё пурқувват буд. Мо дар бораи он танҳо дар асри 19 фаҳмидем. Ин меваҳои экзотикӣ дар кишварҳои дорои иқлими гарм ва бисёре аз онҳо вуҷуд дорад, он дар Итолиё, Испания, Исроил, Зеландияи Зеландия шинонда шудааст. Бо шарофати ин, мо ба квадрат тамоми фасли сол дастрас аст.
Мо фикр мекунем, ки kiwi аз мо аз Зеландияи Нав ба мо омад, аммо ин тавр нест, Ватани худ Чин аст. На барои чизе, зеро ӯ ба ҷӯраи чӯби ҷазира номида шудааст. Дар он рӯзҳо, госпиталҳои Чин ҳамчун замоне, ки талаботҳои зиёде ба назар намерасиданд, ва ба замини Зеландияи Замин оварда шуд, ба номи номи "квиния", ба шарафи рамзи миллӣ - паррандаҳои квантӣ дода шуд.
Таркиб ва мазмуни калорияи кови
Kiwi машҳур аст, на танҳо барои таъми аҷоиби он, балки барои таркиби он.
Он дорои витаминҳо, элементҳо ва макронометрҳо мебошанд. Илова бар ин, он ҳамчунин миқдори зиёди селлюлозҳои номаълум, оксигенҳои гуногуни органикӣ, keratin, enzymes, flavonoids, mono- and disaccharides -ро дар бар мегирад.
Мева дар микро ва микроорганизмҳои зерин сарватдор аст:
- калий;
- калсий;
- магний;
- натрий;
- фосфор;
- оҳан;
- йод;
- мис
- fluorine;
- Борон.
Таркиби витамини Квивӣ аз истифодаи он фоида намебарад. Kiwi depositи витамини C аст, ки то 180 мг дар 100 грамм! Ва ин маънои онро дорад, ки танҳо як ҷуфти меваҳои хўроки чорво хӯрданро ба воситаи витамини C, ки дар 100 грамм меваи то 150% -и вояи ҳаррӯза дорад, ҷисми шуморо ғизо медиҳад. Витамини C яке аз антиоксидҳо аз ҳама пурқувват аст. Бино ба мазмуни баланди он, kiwi барои пешгирии бемориҳои гуногуни сироятӣ хеле муфид хоҳад буд.
Илова бар ин, як фикри вуҷуд дорад, ки пешгирӣ аз графикии барвақт пешгирӣ мекунад. Норасоии витамини C ба ташаккули тару тоза - он аллакай маълум аст.
Ҳамчунин дар vitamin kiwi аст:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Истифодаи мунтазами квадратии системаи эмгузаронӣ тақвият медиҳад, хатари бемориҳои растанӣ ва вирусиро коҳиш медиҳад ва инчунин пешгирӣ намудани ташхиси urolithiasis. Он ба системаи нафаскашӣ мусоидат мекунад ва фишори хунро мустаҳкам мекунад. Инчунин, kiwi метавонад аз организм берун аз организм хориҷ карда шавад, роботҳои меъда ва меъдаҳоро бетағйир нигоҳ дорад. Аммо ҳамаи инҳо аҳамият доранд, агарчӣ мо дар бораи миқдори калорияи квантӣ намедонем. Баъд аз ҳама, дар табиат миқдори фоиданоке, вале фаровон, маҳсулоти тамоку нест.
Меъёри Calorie аз меваи кивӣ
Миќдори Киви мева дар тамоми калория аст. Арзиши энергетикии 100 г ба 48 ккал баробар аст, то ин ки далерона ба табақи худ ворид шавед, он ба зарари ҷуброни зарар оварда намешавад, балки танҳо муқобил!
Бо шарофати ферментҳои дар он ҷойгиршуда, он ба суръатбахшии метаболизм, ки ин ҷанбаи хеле муҳим дар талафи вазн аст, кӯмак мекунад.
Дар меваҳо дорои ферментҳои махсус ҳастанд, Чунин энгомҳо дар бисёре аз меваҳои ситрусӣ, инчунин, ба истиснои онҳо ва дар куҷо пайдо мешаванд.
Албатта, ғизои мӯътадил ва дуруст, албатта, ба натиҷаҳои дилхоҳ оварда мерасонад. Аммо бо мақсади суръатбахшии раванд, шумо метавонед як маротиба ҳафтае як маротиба барои шустани коғазҳои қиматбаҳо тартиб диҳед. Дар давоми тамоми рӯз бояд шахсон ва шахсоне,
Рӯзи дигар, хатти қубурии 1-1,5 кг ба шумо кафолат дода мешавад. Агар шумо намехоҳед, ки қолаби дилхоҳро дар ҷадвалҳо бинед, ва шумо мехоҳед, ки ҳадафи худро ба зудӣ муваффақ шавед, пас парҳез барои кивӣ бештар аст! Дар бисёре аз парҳезҳо, бо давомнокии гуногун ва менюҳо вуҷуд дорад. Асосан дӯсти дӯстдоштаи "Sino-New Zealand" мебошад. Сирри асосии он, ки вазнини вазнинии шуморо осонтар ва зудтар месозад, ҳосили хуби калорияҳо аст:
- арзиши калорияи 1 квй - 29 ккал;
- дақиқаи калорияи коний барои 100 грамм - 48 ккал;
- Миқдори калория дар як килограмм меваи 480 ккал аст.