Клуби хушбӯй ва ширин, эҳтимол, ҳама чиз. Ин Берри на он қадар хушбахт нест, балки инчунин барои саломатӣ аз сабаби мазмуни баланди витаминҳо, кислотаҳо, микро ва макро, антиоксидантҳо хеле арзишманд аст. Бо вуҷуди ин, ҳангоми талафи вазнин, истифодаи Клубничка бояд ба парҳез мувофиқ бошад.
Калорияк як тарбуз аст, вақте ки мағор?
Тарбуз ба хӯроки пасттарини калория ишора мекунад, арзиши энергияи он танҳо 41 ккал дар як 100 г аз буттамева аст. Ва, мувофиқи аксари ашёи хӯрокхӯрӣ, ҳосили буттамева ҷисми зиёдтар аз гиёҳхӯрӣ мегирад. Ин моликияти Тарбуз барои аз даст додани вазни хеле муфид аст, аз ин рӯ, аксар вақт ҳамчун маҳсулоти "калорияи манфӣ" ном бурда мешавад.
Оё клубҳо ба шумо вазнинӣ меорад?
Одамоне, ки доимо бо вазни зиёдатӣ мубориза мебаранд, аксаран аз пастшавии сатҳи метаболисӣ азоб мебинанд. Мисли аксари маҳсулоти растанӣ, клубҳо ба суръатбахшии метоболизм мусоидат мекунанд. Ин таъсири он аст, ки ба витамини витамини cocktail имрӯз, ки дар шарбати Тарбуз аст.
Модулҳои фаъол, ки дар клубҳо мавҷуданд, ба тақвияти системаи дилу рагҳо ёрӣ мерасонанд. Дар афшурааш аз ин Берри комилан сатҳи шакарҳои хунро паст мекунад. Бо камхунӣ, Клубнив дар ҳолати миқдори оҳанӣ кӯмак мекунад. Тавсия медиҳанд, ки ба шумо хонда Клубничка барои гипертония ва atherosclerosis.
Фаҳмидани фоидаи Клубничка барои талафоти вазн ва дар хусусиятҳои сетои он. Рутбаи зиёдатӣ на танҳо вазнинро илова мекунад, балки инчунин боиси шамолкашӣ мегардад ва некӯаҳволии ҷиддиро бадтар мекунад. Дар бемориҳои гурда, тавсия дода мешавад, то истеъмол то 400 г Клубнич дар як рўз. Ин метавонад бодиринг ва қобилияти тоза кардани рўдаҳо. Ба Клубничка дар парҳезӣ, ҳатто бо бемориҳои пӯст - экзема, psoriasis дохил кунед.
Илова бар ин, Клубничка барои мустаҳкам кардани изолятсия ёрӣ медиҳад ва қувваи ҷисмониро на танҳо барои фаъолияти ҳаррӯза, балки барои варзиш, ки албатта ба даст овардани вазни он мусоидат мекунад.
Парҳези тару тоза
Яке аз роҳҳои самараноки талаф додани 1-2 кг иловагӣ ҳамчун рӯзи рӯза дар Клубничта ҳисобида мешавад. Ин усул барои ҳамаи онҳое, ки аз бемориҳои музмини музмини музмин нестанд, мувофиқ аст. Дар рӯз ба он аст, ки ба хӯрдани 1,5 кг аз буттамева лаззат хӯрдан, онҳо ба 5-6 ҳуҷра тақсим карда мешавад, ва субҳ дар натиҷа ба тарозуи аён мегардад.
Ҳамчунин парҳези тарбияи кӯтоҳ, ки барои 4 рӯз пешбинӣ шудааст, вуҷуд дорад. Ин аст парҳези тахминии вай.
Рӯзи якум:
- барои наҳорӣ - хӯриш аз клубҳо, бананҳо ва себ;
- барои шаробии дуюм - як коктей аз Клубниг ва йогурт;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - равғандори сабзавот (помидор, пиёз, бодиринг, равғани растанӣ), клубҳо барои шириниҳо;
- барои хӯрокхӯрӣ - Клубничка ва йогурт;
- барои хӯроки сабзавот - сабзавот ва сабзавот.
Рӯзи дуюм:
- барои наҳорӣ - як сандвич бо панир ва Клубничка;
- ширинизодаи дуюм - такрори рӯзи якум;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - як қисми моҳии пухта ва 2 картошка судак, клубҳо;
- пас аз хӯрокхӯрӣ - такрори рӯзи якум;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - хӯрише аз карам ва клубҳо.
Рӯзи сеюм:
- барои наҳорӣ - помидорҳо бо шир, клубҳо;
- барои шарҳи дуюм - танҳо буттамева;
- барои хӯроки чорво - мурғ пухта ва як хӯриш помидор, клубҳо;
- барои хӯрокпазӣ - як шиша аз шарбати гиёҳхор, клубҳо;
- барои хӯроки - хӯриш меваи Тарбуз.
Рӯзи чорум:
- барои наҳорӣ - такрори рӯзи сеюм;
- барои шарҳи дуюм - як cocktail Тарбуз бо шир;
- барои хӯроки нисфирӯзӣ - рангҳои сабзавот, клубкорӣ, афшураи афлесун;
- барои хӯрок - танҳо буттамева;
- барои хӯроки чорво - баргҳои равған сабз, буттамева ва афшураи себ.
Оё имконпазир аст, ки хӯроки Клубро дар шом хӯрдан мумкин аст?
Касоне, ки ин рақамро пайравӣ мекунанд, шояд тарсу ҳарос бошанд - оё он барои хӯрдани Клубничка дар хоб аст? Натиҷаҳо тавсия дода намешавад, ки хӯроки ғизоро дар шабақт бихӯранд. Дар тарбуз дорои 7.5 грамм карбогидратҳо дар 100 грамм дорад, бинобар ин истеъмоли зиёда аз 100-150 г ин буттамева дар шом тавсия дода намешавад.