Барои баъзе сабабҳо, бисёриҳо боварӣ доранд, ки барои талафоти вазнини кафолат шумо бояд худ ба хӯрокхӯрӣ, ё ҳатто беҳтар бошад - танҳо оғози гуруснагӣ. Гарчанде ки одатан ғизонон мегӯянд, ки ин тавр нест. Аз худ кардани хӯрок, яъне зарурати фаъолияти фаъоли сафедаҳо, пайвастагиҳои карбогидрат ва витаминҳо зарур аст, аммо барои интихоби хӯроки дурусте, ки аз он шумо метавонед вазни худро гум кунед.
Ин озмоишро тасдиқ кард, ки рӯзадорӣ дар ҳақиқат ба шифоёбӣ мусоидат намекунад, баръакс, ба зарари нокифоя ба шахси, ки ба анориотсия ва ҳатто ба марг оварда мерасонад. Як роҳи оддии тақсим кардани қадами иловагӣ, қариб ки ҳар як одам дастрас аст, хуб аст. Ҳар як шахс метавонад худашро муайян кунад, ки кадом хӯроки ғизоӣ барои ғизо гирифтан лозим аст. Рӯйхати ҷузъҳои парҳези солим кофӣ аст, бинобар ин, менюи он барои кам кардани вазни гуногун метавонад гуногун ва гуногунранг шавад.
Кадом хӯрокҳо ба шумо тез сарф мешаванд?
Одамоне, ки ба тарзи либоспӯшӣ мӯҳтоҷанд, медонанд, ки кадом хӯроки ғизо чӣ қадар вазнинтар аст. Ин гиёҳхор , ананас, решаи зайтун, дорчин, карам ва равғани шир-ширин аст. Барои коҳиш додани вазн, ба онҳо тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз истеъмол карда шаванд, пас онҳо тақсимоти фаъоли ангиштро тақвият медиҳанд ва пешгирӣ кардани намуди навро пеш мебаранд. Баъд аз ҳама, ҳамаи инҳо маҳсулотест, ки метоболизмро зуд меафзояд. Барои дастгирӣ кардани вазни худ, шумо бояд ба мавсими графикии худ ва машқҳои имконпазире илова кунед. Сипас қолинҳо ду маротиба зудтар бармегарданд.
Дигаритҳо дар ҷавоби худ ба саволи кадом маҳсулоти шумо метавонед вазни худро гум кунанд. Табибон бо иловаи ҷузъҳои боло тавсия медиҳанд, ки дар парҳезии рӯзона гӯшт ва моҳии пӯст, сабзавоти тару тоза ва меваву сабзавот, махсусан broccoli ва себ, инчунин сабзавот таркиб ёфтаанд.