Тобеста беҳтарин вақт на танҳо барои истироҳат ва напардохтани он, балки барои талафи вазн аст. Баъд аз ҳама дар ин давра сабзавоти мавсимӣ нигоҳ дошта мешавад. Ва яке аз аввалҳои дар ҷадвалҳо помидор сурх зебо аст. Ӯ ҳам дар шакли ашёи хом, ва бо ғизо, ва бо як чошнӣ ё шарбат табдил меёбад. Ва бисёре аз онҳо аз ҳад зиёд ташвиш мекунанд, ки оё мумкин аст, ки помидор вазнин шавад, ки чӣ қадар ва чӣ тавр онҳо бояд барои хӯрдан лозим шаванд.
Метавонам, агар ман танҳо помидор бихӯрам, ман метавонистам вазн занад?
Натиҷаҳо дар фикри худанд: шумо метавонед дар ҳақиқат дар помидор вазни худро гум кунед, аммо дар баъзе мавридҳо баъзе нусхаҳо ҳастанд.
- Ин сабзавот кам-калория аст - дар 100 грамм танҳо 23 ккал, вале онҳо ба таври ҷиддӣ «вазни иловагӣ» мекунанд, агар онҳо бо равған ё майонез резанд, илова нон . Ин хатоест, ки онҳое, ки ба хӯроки помидор нишастаанд, хато мебошанд. Баъд аз он, ки бисёр вақт ба фолликулаи иловагӣ меравем, ҳайрон мешаванд.
- Ҳар як парчами парҳезӣ набояд аз ҳафт рӯз зиёдтар бошад ва помидор истисно нест. Новобаста аз он, ки бисёр моддаҳои фоиданок дар селаи ин меваҳо тамаркуз мекунанд, ин танҳо ба як муддати тӯлонӣ барои онҳо танҳо хӯрок хӯрад.
- Беҳтар барои вақти парҳезӣ помидорро дар парҳези худ ҳамчун маҳсулоти пешбари, илова бо гиёҳҳо, дигар сабзавот ва маҳсулоти протеини пастсифат дохил мекунад. Ҳамин тавр шумо метавонед қонеъ кардани парҳези мутавозинро қонеъ гардонед ва мӯҳтавои калорияи менюи ҳаррӯзаро кам кунед. Ин кафолат медиҳад, ки натиҷаҳои зуд ва дарозмуддат дода мешавад.
Шумо дар рӯзҳои рӯза чӣ қадар помидорро вазнин карда метавонед?
Коршиносони ғизоӣ тавсия медиҳанд, ки ба ҷои парҳезӣ, рӯзҳои помидорро ба роҳ монанд - 1,5-2 кг помидор бе намак, нон ва луобпарастонро дар давоми рӯз бинӯшанд ва танҳо оби маъданӣ ва чой бе шакар бинӯшанд. Касоне, ки шикастани помидорро вазнин мекунанд, пас аз ин таҷрибаи худ дар таҷрибаи худ боварӣ доранд. Дар ин ҳолат шумо метавонед аз 1 то 3 килограмм гум кунед. Сабзавот бо шарбати иваз карда мешавад.