Меҳмонхонаи машҳур дар яке аз чорабиниҳои охирин бо ҳамаи онҳое, Шумораи зиёди занҳо бо хоҳиши дарёфти он, ки Дана Борисова вазнинтар аз даст рафтааст, сӯхтааст. Ситора қарор кард, ки ба озмоишӣ ва фавран аз кӯмаки dietitians пурсид.
Дана Борисова парҳези
Мутахассисон барои сеҳри маъруфи хӯроки нисфирӯзӣ , ки маҳсулоти бо витаминҳо ва маъданҳои зарурӣ мавҷуданд, иборатанд. Ғизоҳои Дана асосан ба:
- Кам кардани хӯроки калория, яъне, меню бо маҳсулоти фарбеҳ ва карбогидратҳо кам буд.
- Озмоиши пурра аз парҳези нӯшокиҳои спиртӣ, ширин ва орд.
- Маҳсулоти дорои бисёр нахи дар бар мегирад.
- Истифодаи ҳаррӯзаи то 2 литр об
- Истифодаи иловагии омодагии мулоимии параметрӣ.
- 4 дақиқа дар як рӯз ва дар назорати андозаи тақсимот.
- Ғизои 2-ҳафта, бо менюи ҳар як 2 рӯз. Дар ин муддат ба шумо 2 рӯз лозим меояд, то рӯзҳои бесоҳибро гиред.
Диана Борисова талафоти вазнинро низ ба фаъолияти муназзами ҷисмонӣ асос гузошт. Ситора дар соҳил, фитнес машғул буд, инчунин суббот. Илова бар ин, ӯ мунтазам ба ҳуҷраи маслиҳатӣ табдил ёфт, то ки беҳтаршавии ҳолати пӯстро пайдо кунад.
Вазни тилло, Дана Борисова, ин менюро риоя кунед:
Рӯз # 1
- Breakfast: 100 г сиҷҷам мурғ ва як қисми шўрбои об оид ба об, ва помидор;
- Хӯроки: flakes бо шарбати ва як порчаи панир;
- хӯрокхӯрӣ: себ ва гиёҳхор;
- хӯроки серғизо: 200 грамм панир, косибӣ пасти, 1 tbsp. kefir ва чой сабз .
Рӯзи # 2
- Breakfast: як қисми шўрбои пухта дар об, 1 tbsp. шир ё орди табиӣ;
- хӯроки нисфирӯзӣ: як хӯриш аз сабзавот, бо шарбати лимӯ ва 100 грамм гӯшти помидор;
- хӯрокхӯрӣ: себ ва маблағи хурди ананас;
- хӯроки серғизо: як хӯриши сабзавот бо панир ва миқдори ками гўшт, инчунин 1 tbsp. kefir пеш аз хоб.