Парҳезҳои Кефир як филиали алоҳида дар маҷмӯъ вазнин аст. Ҳамаи онҳо бо рӯйхати маҳдудиятҳои маҳдуд доранд, вале натиҷа кафолат дода мешавад, ва илова бар он, шумо низ тамоми рагҳои ҳозимаро тоза кунед. Аз сабаби парҳезҳо дар асоси кефир истеҳсоли витамини муқаррарӣ муқаррар карда мешавад, ки метаболизм фаъол мешавад, ранг ва вазъи пӯст беҳтар мешавад.
Натиҷаи асосии хӯроки кефир ин аст, ки ба он нигоҳ доштани он душвор аст. Пас, пас аз ду рӯз аз истеъмоли тамаъи kefir, бисёриҳо ин ҷодугарии зебоӣ ва ҷавононро ба тамоми ҳаёти минбаъдаи худ намефаҳманд. Аммо роҳи берун нест. Имрӯз мо дар бораи кефир монополия гап намезанем, аммо баръакс, мо дар бораи парҳези кефир 3 + 3 + 3 сӯҳбат хоҳем кард, ки кефир ва ғизои оддиро кам мекунад.
Дин "3 + 3 + 3"
Давомнокии парҳез 9 рӯз, ба 3 давр баробар аст.
- kefir ва биринҷ;
- kefir ва мурғ судак;
- кефир ва себ.
Дар давраи якум, ё рӯзҳои 1, 2, 3, шумо 1% кефир ва биринҷ ғизо мехӯред. Дар давоми рӯз, шумо метавонед кефирро бе андоза нӯшед, вале қисми ҳаррӯзаи биринҷ танҳо 100 г аст.
Давраи дуюм ва рӯзҳои 4, 5, 6 - шумо худатон ҳам дар кефир маҳдуд нестед ва рӯзе, ки шумо метавонед 100г мурғи судак бе равған ва бе намак бихӯред.
Селексияи сеюм се солагии парҳези сепарт-себ мебошад. Шумо наметавонед, на дар кефир, на дар себ.
Дар давоми ин парҳез, шумо метавонед вазни як килограмм дар як рӯзро гум кунед. Бо вуҷуди ин, агар шумо ягон беморӣ, шубҳанокиро ба маҳсулоти парҳезӣ дошта бошед, онро бидуни машварат ба табобат муоина накунед.
Илова бар ин, kefir барои парҳези хушкро интихоб кунед. Дар ҳақиқат, ки тайи 1-2 рӯзи омодагӣ ба қобилияти зиддибӯҳронӣ ва йогурт аз таҳияи он аз 3 рӯз гузаштааст, баръакси сабаби қабзшавии он.
Ғизои сӯзон
Диетҳои машҳур ва самараноки ғизоӣ парҳези парҳези кефир аст. Муносибати он ба рӯзҳои алтернативӣ монополия ва рӯзҳои хӯроквории муқаррарӣ аст. Он лаҳзае, ки ба осонӣ ба назар мерасад, як рӯз барои азоб кашидан, донистани он, ки фардо шумо одатан хӯрок мехӯред. Аммо ин хеле осон нест ...
Ҷисм зуд ба ин истеъмоли калорияҳо мутобиқат мекунад ва дар рӯзи «ғизоҳои муқаррарӣ» он пур аз захираҳо мебошад, дар ҳоле, ки сустшавии метаболизм, то ки ҳеҷ гуна ҳолат чизе нест, чизе нест.
Ва дар рӯзи Кефир, шумо ба таври бесобиқа захираҳои фарбеҳро нигоҳ медоред yesterday. Мушкилии вазнинии шумо мисли як пенелтол хоҳад шуд, дирӯз онҳо ғалаба мекунанд, имрӯзҳо онҳо аз даст доданд ... Ва чӣ заифтар хоҳад буд: як гуруснаи гуруснагӣ дар кефир ё муҳофизати организм дар захираҳо ва суст кардани фаъолияти ҳаётӣ масъалаи асосӣ аст. Дар ҳар сурат, он манфиат нахоҳад дошт.
Кофир рӯзҳои истироҳат
Ҳамчун боркунӣ, тоза кардани ҷисм ё танҳо вазни як вазн ба як ҳодисаи муҳим, шумо метавонед 3-рӯзи парҳези парҳезро истифода кунед. Интихоби бештар ҷолиб аст, ки Kefir plus себ . Дар рӯзе, ки шумо 1.5 кг гӯшт ва 1,5 литр кефир мехӯред. Ва шумо метавонед себ пазед. Барои 3 рӯз шумо то 4 кг ғарқ мекунед.
Ёки варианти дигар - кефир-меваи борфарорӣ. Мафҳуми ҳамон дар версияи қаблӣ аст, вале меваҳои гуногун вуҷуд дорад. Хӯроки асосӣ, оё беҳтарин - банан ва ангурро интихоб намекунад.
Шумо инчунин метавонед рӯзҳои якмоҳа борро дар кефир ва панирҳои косибӣ тартиб диҳед. Дар давоми чунин партовҳо як рӯзе, ки шумо метавонед 750 мл кефир кам-кам истеъмол кунед ва 300 грамм панирҳои косибӣ дар 4-5 ҳуҷра бихӯред.
Бо шарофати кефир ва панирҳои косибӣ, ҷисм барои ғизои худ бисёр энергия сарф мешавад, ки маънои онро дорад, ки истеъмоли энергия меафзояд. Илова бар ин, аз сафедаи равғани ширини шир - casein, аз шир хеле осонтар аст, ки низ ба таври қобили мулоҳиза нахоҳад буд.
Ва агар шумо фақат мехоҳед, ки либосҳои худро тоза ва обод кунед, афзоиши "микрохурра" -ро "душман" манъ кунед, ҳар рӯз кефир нӯшед, миқдори оқилона.