Он муддати тӯлонӣ аз ҷониби илм, ки моҳ, хусусан марҳилаҳои он исбот карда мешавад, таъсири псих ва ҳолати ҷисмонии одамонро ба вуҷуд меорад. Ин асосан барои ғизо, ки тақвимҳои моҳирро аз парҳезҳо ва зебоӣ таҳия мекунанд, асос аст.
Аз рӯи тақвимаи лотинӣ ғизо хӯрдан
Диноре имрӯз хеле маъмул аст, зеро ин усул аз даст додани вазни хеле самаранок аст. Назорати тавсияҳои истеъмоли ғизо, шумо метавонед ба осонӣ аз 6 ва зиёда аз як фунт халос шавед.
Ҳамин тавр, дар марҳилаи моҳонаи ғафсӣ, шумо бояд ширин ва ордро тарк кунед, аммо дар ин вақт шумо бояд ҳарчи зудтар бинӯшед, зеро он спиртест, ки ба матоъҳои оддии организм ҷавоб медиҳад.
Дар марҳалаи моҳона, зарур аст, ки хӯроки сафедаҳоро дар табақоти худ ҷорӣ кунед. Он метавонад навъҳои камғизои гӯшт ё моҳӣ, инчунин муфид бошад, маҳсулоти ширӣ мебошад, он барои пухтани хӯрок барои як ҷуфт ё пухтан аст.
Дар марҳилаи моҳонаи парвариш, хатари ба даст овардани рақами худ вуҷуд дорад, зеро Дар айни замон, моҳ ба зиёд кардани вазни шахс кӯмак мерасонад. Бо ин сабаб, дар давоми моҳ парвариши шумо танҳо аз хӯрокҳои аз сабзавот ва меваҳо бихӯред, беҳтараш онҳоро тоза кунед. Ҳамчунин, намак, чунон ки маълум аст, ки об дар ҷисм шинохта мешавад.
Дар марҳилаи пурра, менюи шумо бояд бо маҳсулоте, ки бо нахи фарқкунанда, масалан, пухтупази гандум ё гандум, лӯбиё, буттамева ва ғайраҳо низ истифода бурда шавад. Ҳамчунин, истеъмолкунандагон дар ин замина истифода бурдани маҳсулоти сӯзишворӣ тавсия медиҳанд, махсусан муфид хоҳад kefir low-fat.
Кай сар кардани парҳези моҳӣ?
Бисёр озуқаворон боварӣ доранд, ки оғози парҳез аз рӯи тақвими моҳонаи ламс бояд дар марҳалаи моҳонаи нав ва моҳтоба, tk. Ин беҳтарин вақт барои талафи вазн аст. Он вақт дар бадани инсон, ки микроэлементҳо ва обҳо ба таври баробар тақсим карда мешаванд, равандҳои метоболиявӣ таъсис меёбанд, ки боиси талафоти самарабахш мегарданд.
Агар парҳез дар давраи моҳ давом кунад, раванди аз даст додани вазни зиёдатӣ ором намегузорад, бе шикастани асаб ва таровати ҷисмонӣ.