The diet Korean пешниҳод барои муддати кӯтоҳ барои бартараф намудани минои иловагӣ бе беҷуръатӣ аз даст. Занони занони сиёҳ намунаи таъсири мусбат ба мақоми менюи онҳо, ки барои қабул кардани онҳо ба онҳое, ки ба тамокукашӣ майл доранд, барқарор карда мешаванд.
Кореяи Шимолӣ чӣ мехӯрад?
Кореяҳо хӯрокҳои ҷолибе мехӯранд. Таҳқиқотҳои кухҳои Корея нишон дод: ки дар тӯли 5 соли охир, сокинони ин кишвар ба истифода аз спирти бештар сарф карданд. Агар мо дар бораи он чӣ ки Кореяҳо ҳар рӯз хӯрок мехӯранд, ин аст:
- биринҷ дар миқдори зиёди;
- намудҳои гуногуни навъи алей;
- бисёр маҳсулоте, ки зуд омода карда мешаванд (шӯрбоҳои гуногун, угро, ва ғайра).
- резинӣ ва баҳрҳои гуногун;
- Kimchi - таҷрибаи шифобахши, дар ҷашнҳои Кореяи шимолӣ мунтазам;
- Савозноки соя (доварӣ бо он, ки дар паноҳгоҳҳои бисёр ду бастаи литр, он дар миқдори калон истифода мешаванд);
Садо Ояндасоз
Ғизои Корея барои талафоти вазнин барои рад кардани ширин, шӯр, йогурт ва машруботи спиртӣ. Ҳар рӯз ду литр равған бинӯшед. Тирезаҳои маъмултарин:
- Субҳ: як шиша об бо лимӯ ё мағзи сар.
- Дар ним соат: тухм, сабзавот ва бодкардаи ғалла.
- Рӯз: Хӯриш сабзавот бо равған, моҳидиҳандаи буғ, як қисми биринҷ қаҳваранг .
- Иҷлосия: аз сабзавот, помидор ё мурғ.
Ғизои Корея барои талафоти вазнин
Ғизои Корея барои талафоти вазнин бо як варианти пурра нест. Мо ду парҳези маъмул ва самарабахшро пешниҳод менамоем, ки на танҳо ба ҳамоҳангии пойҳо, балки тамоми бадан мусоидат кунанд. Ғизои банан аз усули Yun Eun Hye нисбатан сахттар аст, бинобар ин шумо метавонед имконияти дурустро дар асоси афзалиятҳои шахсӣ интихоб кунед.
Девори банан, то 6 кг дар як моҳ месӯзад:
- Breakfast: two bananas, 400 грамм об;
- Хӯроки: гӯшти судак бо сабзавот;
- хӯроки серғизо: биринҷ қаҳваранг бо сабзавот.
Дин аз Yun Eun-hy:
- Breakfast: 170 грамм биринҷ биринҷ, шӯрбо боғ; кимй;
- рӯз: 170 грамм равған, шӯрча кабуд, лӯбиёи судак, калий;
- шом: 170 грамм равған пухта бо занбурўғҳои боқимонда, қошуқ.
Ҳама хӯрокҳо кам-калория мебошанд, асосҳои парҳези духтарони Кореяи мо моҳӣ ва баҳрӣ мебошад, ки онҳо бо нахи сабзавот ва биринҷ қаҳваранг мегиранд. Тамоми радди тоз, ширин ва ширин, бисёр нӯшокиҳои спиртӣ. Дар ҳар як парҳези парҳезӣ як шахсе аст, ки баргҳои карам ё шалғам бо қаламфури сурх, ин табақро қатъ мекунад, ба шумо имкон медиҳад, ки вазни худро гум кунед.
Девори Корея барои талафоти вазнин "13 рӯз
Беҳтарин машҳури имрӯзаи хӯроки Корея барои талафи вазни "13 рӯз", ин курс барои таъсиси бадан кӯмак мекунад. Баъд аз як ҳафта, меню фарқ мекунад, дар рӯзи 8-ум - ғизо дар рӯзи 6-ум, 9-ум - рӯзи 5-ум, 10-ум - 4, 11-дар бораи 3-юм, 12- м. Менюи ҳафтаи якум:
- Субҳ - қаҳва сиёҳ.
- Рӯз - 3 тухм, карам судак бо равған.
- Шомили афшураи помидор аст.
- Муборак - қаҳва ва ҳакерҳо.
- Рӯз - маҳсулоти моҳӣ, сабзавот.
- Иҷлосия - кефир ва гӯшт судак.
- Субҳ - қаҳва.
- Рӯз - қисмҳои пухташудаи ашёҳо.
- Аҷиб - хӯриш карам, тухм, гӯшти судак.
- Рӯзе як пиёла қаҳва аст.
- Рӯз - тухм мурғ, сабзӣ судак бо равғани lean.
- Муборак меваи он аст.
- Муборак хӯриши сабзӣ бо шарбати лимӯ аст.
- Рӯзи продуктҳои моҳипарварӣ, як шиша аз шарбати помидор намак аст.
- Муборак меваи он аст.
- Рӯзе як пиёла қаҳва аст.
- Рӯз - хӯриш пухта, карам ё салатҳои сабзӣ.
- Иҷлосия - тухм, равғани сабзӣ бо равған.
- Субҳ як пиёла чой бе шакар аст.
- Рӯз - мева, гӯшти каме судак.
- Иҷлосия - аз рeйхати рӯзҳои дигар, бо ихтиёри худ.
Korean Idol Diet
Идҳо дар Корея даъватномаҳои ҷавонони машҳур, намунаҳо ва актерҳо доранд, ҳамаашон бо ёрии тасдиқшуда ва аз ҷониби табибон тавсия дода мешаванд. Диотитҳои бутҳои Кореяҳо гуногунанд, бинобар ин, интихоби параметр ба параметр мувофиқ аст:
- Тарҷумаи Кореяи бутҳо "Stakanchik": ду сеюм - биринҷ, биринҷ, биринҷ, боқимонда - хӯриш.
- Ситораи ситорагон аз ситораи Kahi:
- субҳ: як банан, йогурт, як пиёла қаҳва;
- рӯз: шир, равған ва моҳӣ;
- шом: нисфи қаламфури зард ва тухм сафед, сиёҳ, карафс.