Ҳадафи бисёр занон ин аст, ки рақами онҳо ба параметрҳои беҳтарин дар вақти кӯтоҳтарини имконпазир наздиктар шаванд. Ин аст, ки чаро мавзӯе, ки дар бораи он чӣ шумо метавонед дар як ҳафта аз 5 кг вазни зиёне аз даст дода бошед, хеле маъмул аст. Дарҳол ин аст, ки мегӯяд, ки ин як вазифаи оддӣ нест, чунки ин рақам кофӣ аст ва мӯҳлати камтар аст.
Чӣ тавр ба 5 кг дар як ҳафта аз даст додан?
Барои ноил шудан ба натиҷаҳо шумо метавонед якчанд роҳро гузоред. Бисёр одамон аз гуруснагӣ ташаккур мехоҳанд, аммо ин хатарнок аст, зеро ғизои ғизоӣ боиси рушди бемориҳои зиёди солим мегардад. Илова бар ин, агар дар ибтидои вазни бадан хоҳед монд, пас метоболизм суст мешавад ва раванд идома хоҳад ёфт. Барои он, вақте ки шумо ба парҳези муқаррарӣ бармегардед, дар аксари ҳолатҳо вазни нав оғоз меёбад. Ин аст, ки чаро рӯза барои талафоти вазнин тавсия дода намешавад.
Ҳамчунин одамоне ҳастанд, ки барои ғизо дар як ҳафта аз 5 килограмм вазни зиёдатӣ доранд, парҳезро дар асоси истифодаи як маҳсулот интихоб кунед. Парҳезҳои Mono гуногунанд, вале маъмултарин ярмаи ва кефир мебошанд. Бояд қайд кард, ки ҳангоми истифодаи як маҳсулот, мӯҳлати кӯтоҳтар аз моддаҳои зарурӣ мегирад, ки он ба саломатӣ таъсири манфӣ мерасонад.
Имкониятҳои гуногун барои хӯроки ҳарҳафтаӣ барои вазни 5 кг, мо тавсия медиҳем, ки ба парҳези шӯрбо , ки як қатор афзалиятҳоро дорад, бардорем. Аввалан, ин гуруснанишинӣ нест, ва дуюм, он ба тозагии ҷисми хуб мусоидат мекунад. Ҳар рӯз, шӯрбо ба миқдори номаҳдуд иҷозат дода шудааст ва беҳтар аст, ки ба афзалият додан
- рӯз рақами 1 - мева, вале на ширин;
- Рӯзи № 2 - сабзавот, вале на крахмал;
- рӯз # 3 - мева ва сабзавот;
- Рӯзи 4 - банан ва ширини паст, вале шӯрбо дар ин рӯз манъ аст;
- рӯз рақами 5 - 20 грамм панирҳои косибӣ паст ва 7 помидор;
- рӯзи № 6 - 20 г панир ва сабзавоти косибӣ кам;
- рӯз рақами 7 - биринҷ қаҳваранг, сабзавот ва афшураҳои табиӣ.