Мандаринҳо хеле муфид мебошанд - ин изҳорот аз ҷониби одамон акнун ба назар мерасад. Ва, бешубҳа, ин меваи як маҳсулоти тухмипарварӣ мебошад. Арзиши ғизои афлесун бо сабаби ихтилоли ҳайати он бо сабаби он аст. Мисли дигар намояндагони ситрусӣ, он дорои миқдори зиёди нахи аст, бинобар ин, истеъмоли мунтазами ғизо беҳбудии кори рагҳои бактериявӣ ва беҳтар кардани сифати ғизо ба ғизо кӯмак мекунад. Ва ба шарофати қобилияти пайваст кардани равғанҳо, он ҳамчунин ба раванди аз даст додани вазн, мисли гандум ва ананас мусоидат мекунад. Бо вуҷуди ин, ба ғайр аз охирин, шумораи калорияҳо дар афлесун каме камтар аст, зеро он дорои пайвастагиҳои карбогидрат камтар аст. Аммо он дорои миқдори назарраси моддаҳои биологӣ ва микроэлементҳо мебошад. Ва ҳол он ки барои онҳое, ки ба ҳамдигар мутобиқанд ва ба ин меваи мева хӯрок меоранд, саволе аз чанд калорияҳо дар афлеса хеле муҳим аст.
Тибби норинҷии табиӣ
Меваи сурх хеле васеъ дар тибби халқӣ ва ғизои табобатӣ истифода мешавад. Воситаи пешгирии шамолот, SARS, scurvy, atherosclerosis, urolithiasis. Миқдори калорияи 1 порчаи афлесун танҳо 43-65 киловатт аст, аммо тухмии ascorbic acid фақат «шок» - 120 г аст. Ин меъёри рӯзаи Витамини C барои шахси оддӣ аст. Ва дар айни замон, чунин сарчашмаи витамини табиӣ захира карда шуда метавонад, бе ягон ҳиллаҳои махсус. Афсурдаҳо метавонанд дар давоми якчанд моҳ дар ҷои хушк ва хунук нигоҳ дошта шаванд. Қариб ҳама гиёҳҳои молҳои муфид аз меваҳои тару тоза ба афшура мегузаранд, агар он дар шароити хона ва дар як вақт ба ғизо истифода баранд.
Мазмуни калорияи афлесун 1 м. хурд аст, аммо рӯйхати витаминҳо ва унсурҳои тозакунӣ дар таркиби он хеле васеъ мебошад. Дар ин ҷо шумо метавонед витамини A, витаминҳои витамини В, витамини E ва ҳатто витаминҳои витамини PP ва H, инчунин beta-carotene пайдо кунед. Бинобар мавҷудияти витамини B9 - кислотаи фолий, афлесун метавонад ҳамчун яке аз воситаҳои пешгирии бемориҳо истифода шавад. Дар таркиби моддаҳои гуногунии вирусӣ ин меваи воқеӣ барои норасоии витамини мавсимӣ мебошад. Баъд аз ҳама, меваи афлесун метавонад дар мағоза дар ҳар вақти сол харидорӣ карда шавад.
Аспирантон аз он сабаб аст, ки афлесун танҳо як қуттиҳои асбобҳои электрикӣ аст. Ва пеш аз ҳама, магний ва калий зарур аст, ки барои беҳбуд сохтани системаи дилу рагҳо зарур аст. Илова бар ин моддаҳои фаъоли, унсурҳои норинҷӣ дорои унсурҳои арзишманд, аз қабили оҳан, манган, ф fluorine, фосфор, сиёҳ, борон мебошанд. Дар ҳаҷми каме, меваи дорои йод ва руҳ аст. Аз ин рӯ, афлесунҳо низ ҳамчун манбаи антиоксидантҳо - барои пешгирии синну сол истифода мешаванд.
Кадом калорияҳо дар 1 ранги сурх ва аз куҷо пайдо мешаванд?
Аксарияти ҳаҷми меваи об об аст. Дар як меваи вазнаш 100 г, метавонад 80-85 г ва дорои чанд калория дар афлесун бо ҳузури он дар дигар маводҳо, хусусан карбогидратҳо муайян карда мешавад. Чунин гурӯҳҳо дар он фақат як каме бештар аз 8 г дорад, қариб ҳеҷ чизи фарбеҳро на танҳо 0,5 г, балки камтар аз 0,2 г мебошанд, каме каме бо 0,8 г. мавҷуд аст, аммо нахҳои парҳезӣ - 2,2 г мебошад. Бинобар ин, калорияи калорияи ҳомила ба андозаи миёна хеле паст - 50-60 ккал аст. Ин маҳсулоте аст, ки қариб кифоя аст, барои онҳое, ки орзуҳояшонро орзу мекунанд ва мушкилоти зиёд доранд. Аммо шумо бояд бо меваи ғизо ғизо гиред - на бештар аз як ё ду дона дар як рӯз, чунки онҳо метавонанд аллергия ва беназири меъдаро ба вуҷуд оранд. Мандаринҳои контейнерӣ ба одамоне, ки бослотаҳо ва ноустувории шахсӣ доранд.