Smoothies барои талафоти вазн дар blender - як чизи аҷоиб, ва аз ҳама муҳим, як усули болаззат барои наҷот аз вазни нолозим. Коктейнҳо аз компонентҳои гуногун тайёр карда шудаанд, ки дар молҳои гуногун барои тандурустӣ ва рақобат заруранд. Онҳо метавонанд ҳамчун хӯроки субҳ ё ғизо истеъмол карда шаванд , аммо дар паррандаҳо низ парҳезҳои махсус вуҷуд доранд.
Чӣ тавр тайёр кардани smoothies дар blender барои талафоти вазнин?
Асосан ҳамаи чунин коктслҳо метавонанд ба сабзавот ё меваҳо ҷудо карда шаванд, вале онҳо метавонанд якҷоя шаванд, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки ба шумо бичашонем.
Recipe # 1 - smoothie сабзавот барои талафоти вазнин дар як blender бо карафс
Коктейл таъсири эфирӣ дорад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки моеъи барзиёдро тоза кунед.
Компонентњо:
- помидор - 1 адад;
- як сабук аз карафс - 2 дона;
- шарбати сабзӣ табиӣ - 0.5 миз;
- шарбати мемурад - 0.25 tbsp.
Омодагӣ
Дар помидор, бурида бурида ва бо оби ҷӯшон резед. Ин ба осонӣ пӯстро тоза мекунад. Тухмро бо карафс бурида буред. Инчунин тавсия дода мешавад, ки шарбати пардаи дар яхдон барои ним соат ҷойгир карда шавад. Гирифтани карафс ва помидор дар як blender, ва омехта омма дар натиҷаи бо афшураҳо.
Рақами дорухона 2 - қошуқи ширин
Бо шарофати гулӯла, коктейл рӯй медиҳад, ки қонеъкунанда аст.
Компонентњо:
- flakes ашёи фаврӣ - 0,25 д.
- меваи шоколад - 3 адад;
- шир аз меъёри калориянокии паст - 1 tbsp.
Омодагӣ
Акнун мо мефаҳмем, ки чӣ тавр барои қонеъ кардани сӯзишворӣ бо шӯрбофӣ, ки барои аввалин бор ба ҷӯшон бо оби ҷӯшон барои 5-7 дақиқа сӯзиш кунед. Бо kiwi, пӯст ва бурида ба иловаро. Мехоҳ якҷоя бо боқимондаи омода дар blender, ва сипас, дар шир рехт, ки биёред ба cocktail ба мутобиқати дилхоҳ. Бо роҳи ба ҷои шир, шумо метавонед чой сабз истифода баред.
Рӯйхати # 3 - бо меваи хушк
Чунин коктейл ҷои ивазкунандаи шириниҳои зараровар хоҳад буд.
Компонентњо:
- банан - 0,5 дона;
- моторӣ ё клубҳо - 150 г;
- йогурт ё помидор паст - 150 мл;
- панир 5% - 1 tbsp. spoon.
Омодагӣ
Мева ва буттамева буред, ва он гоҳ, ҳамаи компонентҳоро дар кӯзаи омехта кунед.