Шумо шояд дар бораи хӯриши зебои "Mite" ("Брус") шунидаед, ки аз сабаби он ки мазмуни баланди нахҳои сабзавот кӯмак мерасонад, аз рагҳои решавӣ ва бартараф кардани мушкилоти ғизоӣ кӯмак мекунанд. Мутаассифона, парҳези воқеии шахс дорои нахи кам аст, бинобар ин, бо рагҳои рагҳои шадиди шиканҷа умумӣ ҳастанд. Аммо salad "Metelka" барои талафоти вазнин ду мушкилиро ҳал мекунад.
Хӯриш: равғаннокӣ
Дар версияи классикӣ бо либоси равған, ин хӯриш қариб 50 калорияҳоро дар калорияҳо ва дар таркиби меваҳои ҳосили 70 адад ҳосил дорад. Бо иваз кардани ин равған анъанавӣ бо равғанҳои оддии худ, шумо мундариҷаи калорияи парҳезиро кам кунед ва агар чунин хӯриш тамоми хӯроки оддии худро иваз кунад , пас шумо тезтар дар тезтар ба даст меоред.
Хӯриш «Хӯш» барои талафи вазн: як дорухат
Ин сиррест, ки равғании "макарон" барои тоза кардани либосҳо ва талафоти вазн ба якчанд усулҳои пухтупаз фарқ мекунад. Биёед, баъзеи онҳоро дида бароем.
Классикӣ
Компонентњо:
- лаблабу сурх - 400 г;
- сабзӣ - 400 г;
- себ сабз - 400 гр;
- шарбати лимӯ - 2 tablespoons;
- равғани зайтун - 1 tbsp.
Омодагӣ
Шабона ё grate ва омехтаи beetroot, сабзӣ, себ сабз. Мавсими бо равған, якҷоя бо шарбати лимӯ.
Хӯроки меваи "Метелка"
Компонентњо:
- гиёҳҳои калон - 1 адад;
- дона анор - ½ пиёла;
- қоқ - ½ пиёла;
- зардолуи хушк - ½ пиёла.
Омодагӣ
Ҳамаи меваҳои хушкро ғӯтед, аз афшураи растаниҳо аз меваи ғилоф гиред, ва гиёҳхӯриро ба қисмҳои хурди насб кунед. Ангушти хушкро бурида, бо ситрусҳо омехта, бирезед, ки афшураи анорро сар кунед.
Барои равғани хушк хӯрок хӯришро тайёр кунед, зеро он 100 грамм барои 83 калория, инчунин шумораи зиёди намакҳо ҳисоб карда мешавад. Интихоби класс ин як хӯроки мувофиқ барои хӯрок мебошад. Дар як шабонарӯз як намуди хӯриш мавҷуд аст.