Бисёр одамон медонанд, ки чӣ гуна хӯроки фоиданок дар ҷаҳон аст. Агар шумо хоҳед, ки дар бораи он бифаҳмед, пас рейтинги онҳо дар поён оварда мешавад. Ба фикри умумӣ, дараҷаи фоиданокии ин ё дигар маҳсулот вуҷуд надорад, бинобар ин рейтинги ягона вуҷуд надорад. Рӯйхате, ки дар поён оварда шудааст, бо назардошти ҳам фарқият ва маъхази ҳамҷаворӣ бо ғизои мувофиқ оварда шудааст. Ҳамчунин, ҳамаи ин маҳсулоти барои диагнозии пешқадами сайёраи мо дохил карда мешаванд.
Донистани маҳсулоти аз ҳама муфид дар ҷаҳон, шумо метавонед мунтазам ба парҳези шумо илова кунед, ба таври назаррас беҳтарсозии бадан ва дар оянда пешгирӣ ва инкишофи бемориҳои гуногун.
10 маҳсулотҳои муфид дар ҷаҳон
- Сирпиёз . Маҳсулоти аз ҳама зарур ва муфид дар ҷаҳон сир аст. Ин антиоксиди табиӣ аст, баданро аз бактерияҳо, сироятҳои вирусӣ ва бемориҳои функсионалӣ муҳофизат мекунад, ки ин боиси рушди бемории зиёди бемориҳо мегардад.
- Брокколи . Дар брокколи моддаест, ки метавонад инкишофи бактерияҳоро коҳиш диҳад, ки ба инкишофи бемориҳои гуногуни меъда (gastritis, colitis, велосипед) оварда мерасонад.
- Лимӯ . Дар таркиби ин меваи флотидиди зиддимикробӣ, қобилияти пешгирии бемории саратон мебошад.
- Себ . Бо маҳсулотҳои муфид дар сайёр, бо шарти афзоиши витаминҳо, микроэлементҳо ва нахи онҳо дар алоқа бошед.
- Спанак . Маъруфияти ӯ бо сабаби мавҷуд будани хислатҳои зиддимикробӣ, бо сабаби он, ки бета-каротин, антиоксидант, қобилияти мубориза бо формулаҳои бадрафториро дорад.
- Currant сиёҳ . Миқдори зиёди витаминҳо, минералҳо ва дигар маводи ғизоӣ барои организм зарур аст.
- Ангушт . Аз ҳама муфид аз тамоми чормағз. Онҳо дорои аксарияти оксидҳои аминокислота ва дигар моддаҳои ҳаётан муҳим мебошанд.
- Клубҳо . Таъсироти баданро зиёд мекунад. Миқдори зиёди витамини C (беш аз ситрусӣ) ва моддаҳое, ки метавонанд бар зидди бемории саратонро муҳофизат кунанд, иборат аст.
- Зехтин . Дар таркиби онҳо, шумо метавонед шумораи зиёди моддаҳоро ба ҷисми муфид табдил диҳед, бинобар ин, онҳо яке аз муфидтарин дар ҷаҳон дониста мешаванд. GI дар озуқаворӣ баробар ба сифр баробар аст, то онҳо метавонанд ба парҳези онҳое,
- Salmon . Дар таркиби он, инчунин дар таркиби дигар моҳии сурх, кислотаҳои майлии дорои 3-omega ва 6-omega вуҷуд доранд (сиёҳ, калий, магний, фосфор, селен, синк, оҳан) ва витаминҳо (A, E, PP, B1 , B2, C).