Барои ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ аз вазнҳои варзишӣ, сохтори дурусти ношунавҳои мушак зарур аст. Ва пасандозҳои майна ба «идеал» чизе надоранд. Албатта, мавҷудияти фарбеҳро дар миқдори дуруст қабул кардан мумкин аст, аммо агар ин қадар зиёд бошад, кӯмак ба равғанҳои тропикӣ барои варзишгарон меояд.
Футбол Бернс дар варзиш
Вақте ки шумо қарор медиҳед, ки шакли физикии худро ҷиддӣ гиред, шумо ба яке аз се гурӯҳ афтед:
1 гурӯҳи - онҳое, ки боварӣ доранд, ки бо ёрии «оҳанин», карбогидратҳо ва парҳезҳо натиҷаҳои беҳтарин ба даст оварда метавонанд, дар ҳоле, ки раддияҳои иловагиро рад мекунанд.
2 гурӯҳ - онҳое, ки кофӣ нестанд ва дар роҳҳои гуногуни хӯрокҳои гуногун барои ҳалли вазни худ бе боришоти доимӣ ва вазнин ҷустуҷӯ мекунанд.
3 гурӯҳ - онҳое, ки дар бораи намуди варзишӣ ғамхорӣ мекунанд ва ба ғизои хӯрокворӣ, гуногуншаклии фарбеҳ ва илова кардани омӯзиши сахт такя мекунанд.
Хушккунаки фарбеҳ чист?
Хушккунандаҳои равған доруворӣ нестанд, аммо илова ба хӯрок. Принсипи амали онҳо инҳоянд: коҳиш додани қабати пӯст ва ислоҳ кардани ҷадвал. Бисёре аз тазриқи фарбеҳҳои варзишӣ аз компонентҳои табиӣ (масалан, истихроҷи растаниҳо) дода мешаванд. Аммо ҳатто дар ин ҳолат, онҳо набояд мавриди бадрафторӣ қарор гиранд, вале танҳо дар миқдори зарурӣ истифода мешуданд (идеалӣ, пас аз машварат бо мутахассиси).
Хушбӯйкунанда барои занҳо бештар ба мубориза бо фарбењї нигаронида шудааст. Одатан, дараҷаи болаззатӣ чунин аст:
- дар қалам ҷойгоҳи L-Carnitine;
- дар дуюм - кафеин;
- се калид - синфро пӯшидааст.
Ҳамаи тухмдонҳои майл барои вазнин метавонанд ба ду намуд тақсим шаванд:
- Усулҳои лототропӣ , дар асоси L-Carnitine , ҷабҳаҳои чой сабз, кафеин ва дигар моддаҳое, ки «равғанҳо» дар бадан истифода мебаранд.
- Thermogenics (омодаҳои терминал). Онҳо ба баланд бардоштани равандҳои гидрологӣ ва баланд бардоштани захираҳои энергетикӣ нигаронида шудаанд.
Новобаста аз он, ки шумо интихоб мекунед, парҳези дуруст ва мутавозинро фаромӯш накунед.