Тарзи муосири ҳаёти мо ба чӣ оварда шудааст? Кӯдаконе, ки аллакай дар синни мактабӣ аз scoliosis гирифтанд, ҷавонон аз osteochondrosis шикоят мекунанд ва дар ҳама гуна ҳадди аққал дар пушти он як герна вуҷуд дорад. Мо ба ин калимаҳо истифода бурда, ба онҳо оромона даромади ҳаррӯзаи мо ворид шудем. Сабаби "маъруф" -и онҳо - набудани машқҳо (соат дар компютер дар хона, дар ҷои кор, дар набудани машқҳо), ва албатта, ғизо (набудани миқдори зиёди маводи ғизоӣ, ва аз ҳама, калсий).
Агар ҳушдор дар хонаи шумо ба вуқӯъ омад, зуд мушкилоти дар манбаъ ҳалли худро ёбед. Ба кор даровардани гимнастикаи ҳаррӯза барои бозгашт. Дар ин мақола, самтҳои асосии гимнастикӣ барои бемориҳои маъмултарини сутунчаҳо: сколиоз, osteochondrosis ва гербиҳо таҳлил карда мешаванд.
Hernia
Гимнастика барои пушти сар бо ҳерия аз якчанд самт иборат аст:
- пружина;
- мустаҳкам кардани мушакҳои пушти сар ва эҷоди "corset";
- васеъшавии мушакҳо, мушакҳои spazmodic.
Васеъ кардани сутунмоҳӣ ҳамчун амалҳои муҳим арзёбӣ мешавад. Бо ёрии ин машқҳо, масофаи байни варфраҳо зиёд шуда, асабҳои ранга бартараф карда мешаванд, ки маънои он расидааст. Гимнастикаи табобатӣ барои пушти дар як ҳавзи майда, ё дар ошёна: дар пушт, канори ё меъда.
Остеохондрозҳо
Ҷанбаи асосии гимнастика барои пушт бо остеохондрозис мустаҳкам кардани мушакҳои dorsal мебошад. Агар мушакҳо суст шуда бошанд, пас тамоми вазни бадан ба сутунмӯҳраҳо рост меояд. Илова бар ин, ҳангоми гимнастикӣ барои пуштибонӣ, пасандозҳои намакҳо бартараф мешаванд, зеро баданамон онҳоро барои хароб кардани қувваи барқ пас аз машқҳо сарф мекунад. Ғайр аз ин, дар давоми дарсҳо намакҳои шӯришро партофта, ва дар натиҷа, дард дардовартар мешавад.
Scoliosis
Ҷойи такрорӣ барои scoliosis на танҳо машқҳои ислоҳкунӣ, балки массаж, инчунин варзишҳои муайянро дарбар мегирад. Беҳтарин самаранок, албатта, гимнастика танҳо дар марҳилаҳои аввали он метавонад бошад, зеро deformations ҳанӯз ба ислоҳ танзим карда мешаванд, аммо ин ба истифодаи машқҳои ҷарроҳӣ дар ҳама марҳилаҳои беморӣ, инчунин дар табобати мухаддир. Ба туфайли машқҳои ҷисмонӣ, мушакҳои болоӣ қавӣ мегарданд, ки «corset» дар атрофи секунҷа офарида шудааст ва эҳтимолияти ҳар гуна вайронкунии ягон дахолати дохилӣ коҳиш меёбад.
Таҷҳизот бо тест
Қитъаи алоҳида дар ҳама гимнастикаҳои тиббӣ ва профилактикӣ барои пушти сар дар машқҳо дар fitbole мебошанд. Чунин рӯйхати содда метавонад на танҳо ба инкишофи бемориҳои дарунрав нигоҳ дошта шавад, балки дар давоми офиятбахшии фаврии фаврӣ,
Беҳтарин табобат пешгирӣ аст
Чӣ гуна ҳайратовар аст, ки бе беақл зиндагӣ кардан чӣ маъно дорад! Танҳо фикр кунед, ки 15-дақиқа айбдоркунӣ ҳар рӯз метавонад моро на танҳо аз osteochondrosis, scoliosis, hernia, балки аз як қатор дигар бемориҳо, ки бо пуштибонӣ алоқаманд нестанд, наҷот медиҳад. Лабораторияи пешин барои пушти саратон на танҳо барои бедор шудан ёрӣ мерасонад, балки инчунин бояд, чунон ки бояд пеш аз он, ки дар мизи худ нишаста рӯй гардед ва гардиши хунро танзим кунед, танзим кунед. Оё комплексҳои комплексиро интихоб накунед. Як қатор машқҳо оид ба вусъат додани мушакҳо (кунҷи), ташвиқҳои даврӣ дар қаламрави минтақаи ломбард, таранг ва гиёҳ ба монанди кош.
Фарқ надорад, лутфан ду консепсия: гимнастика ва табобатӣ. Оё шумо фарқияти худро ҳис мекунед? Бошад, хуб, то даме, ки муносибат муносибат!