Аксари занҳо ба пажӯҳиши психологӣ ба даст наомадаанд. Аз ин сабаб, онҳо барои солҳои тӯлонӣ ба даст овардан мехоҳанд, ба ҷои он ки ба бизнеси тиҷорӣ ва аллакай дар тӯли якчанд моҳ ба даст овардани натиҷаҳои зебо. Биёед бубинем, ки чӣ тавр шумо метавонед ин мушкилиро ҳал кунед
Чӣ тавр танзим кардани ҷисм ба даст вазни?
- Муносибати дуруст барои талафи вазн ба эътибор гирифта мешавад, ки шумо қарор қабул кардед, ки қарори ниҳоӣ ва бознагардида барои кашидани вазни. Фикр кунед ва ба ақидаи худ нигоҳ кунед, дар бораи он чӣ ки шумо бо рақами худ кардед, ба ҳайрат меоред, худатон мегӯед: "Ин метавонад идома диҳад!".
- Қарори муайянеро, ки ба шумо лозим аст, қарор диҳед. Ҳисоб кунед, ки вақти он расидааст, ки ба даст оварда шавад (миқдори норасоии вазни дард дар як моҳ 4-5 кг аст). Масалан, шумо вазни 65 килограммро ташкил медиҳед ва мехоҳед, ки 50 километри мураббаъро ба даст оред, баъд 15 кг аз даст оред, 3-4 моҳ мегирад.
- Боварӣ ҳосил намоед, ки агар шумо ҳоло амал накунед, он гоҳ ҳатто душвортар хоҳад шуд, зеро бадан метоболизияро дар вазни нав барқарор мекунад ва муддати тӯлонӣ барои оғоз намудани механизм ва як килограмм як кило мемонад.
- Фаҳмед, ки косаи шифобахш барои талафи вазнин шумо фикрҳои шумо ва чизи дигаре нест. Агар шумо худатонро ба даст нагиред ва ҳар чизи дигарро бихӯред, шумо пур хоҳед монд. Ва ин бо вуҷуди он, ки шумо метавонед танҳо худатон назорат кунед ва зебо шавед!
- Албатта, вазнинии шумо ба шумо баъзе нороҳатӣ дод.
Ҳамаи ин рӯйдодҳои нохушро дар ёд дошта бошед ва қарор қабул кунед, ки ин боз як бори дигар рӯй нахоҳад дод. - Ҳамаи қарорҳои худро нависед ва онҳоро дар ҳама ҷо ба ҷо оред. Пеш аз хӯрок хӯрдан онҳоро бозпас гиред - ин ба шумо имкон медиҳад, ки ба васвасаҳо дода нашавед.
- Ғизои асосӣ дар ҳаёт нест. Далелҳои раднашаванда, ва шумо чунин лаззати доимӣ дошта бошед, зеро огоҳӣ аз худфиребӣ ва ҷолиб аст.
Ҳеҷ кас, ғайр аз шумо, ин қарори шуморо барои шумо муқаррар кардааст. Насб ва устувор бошед. Агар шумо қарор қабул кунед - ба сӯи интихобкардаатон биравед. Ин осон аст, ин осон аст, аксар одамон аллакай онро иҷро карданд! Вазни тиллоӣ ва шумо!