Истифодаи йога барои саломатии маънавӣ ва ҷисмонӣ хеле муҳим аст. Одамоне, ки дар ин таҷрибаи қадим машғуланд, аз дигарон бо оромии онҳо, ҷабҳаҳо, ҳаракатҳои муътадил, устувории эмотсионалӣ ва иммунитетҳои хуб фарқ мекунанд. Таъсири заҳмати амалӣ зиёд мешавад: дарозтаре, ки шумо амал мекунед, беҳтараш ҳис кунед.
Таъсири йога барои тандурустӣ
Фоидаҳои йога барои занон ва мард равшан аст, зеро он пӯшида нест ва дароз аст, аммо ба зудӣ ошкор мекунад. Yoga чунин таъсир ба бадан дорад:
- Yoga тавассути ҷабби мушакҳо имкон медиҳад, ки оромии амиқро фароҳам орад, на танҳо хастаи муқаррарӣ, балки баъд аз муддати тӯлонӣ стресс.
- Ягона кор, шумо сабукии худро зиёд намуда, нишондиҳандаҳои навро ба осонӣ ба даст меоред.
- Yoga барои беҳбуди хун ва лимф дар бадан исбот шудааст.
- Хогае, ки шумо синхронизатсия кардаед, шумо ҳуҷайраҳои худро бо оксиген беҳтар мегардонед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки раванди пиршавиро суст кунед.
- Ҳамаи органҳо ва ҳамаи системаҳои бадан ба ҳамоҳангӣ ва осон кор мекунанд, мушкилот ба миён меоянд.
- Системаи эмгузаронии ҷисмонӣ тақвият ёфта, қувваҳои муҳофизатӣ захираҳои худро зиёд мегардонад, чаро catarrhal ва дигар бемориҳои вирусӣ амалан нобуд мешаванд.
- Пас аз тропикӣ ва бемории, yoga ба барқарорсозӣ ва барқарорсозии саломатӣ ёрӣ мерасонад (ин бояд бо духтур табдил дода шавад).
- Yoga имкон медиҳад, ки системаи эндокринӣ беҳтар карда шавад ва ҳалли мушкилотро ҳал кунад.
- Синфҳои Yoga, ҳатто дар синни таваллуд, беҳтар кардани назоратро метезонанд.
- Ҳангоми иҷро кардани асанас, тамоми мушакҳои кори ҷисмонӣ, ки асбоби қувват, қобилият, таҳкими ғилофакҳои музди меҳнат ва такмили системаи музминро дар бар мегирад.
Албатта, шумо баъд аз 2-3 сессияҳо намебинед, вале баъд аз як моҳ амалияи мунтазам таъсир хоҳад дошт.
Yoga: самаранокии психолог
Таҷҳизоти мунтазам системаи системаи асабро тақвият мебахшад, муқовимати фишоровариро зиёд мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки ба ҷаҳони назаррас ноил шавед:
- Тамомии умумии он бартараф карда мешавад;
- синдрези тарсондании эмотсионалӣ хориҷ карда шудааст;
- баланд бардоштани эътибори худ;
- Кафолати умумӣ беҳтар мегардад.
Одамоне, ки мунтазам ба амал меоянд, ба афзоиши иқтидори энергетикӣ аҳамият медиҳанд: ҳоло шумо барои ҳар чизе, ки шумо ният доштед, қувват доред.